藤枝市の歯科医院（歯医者）【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

掲載日：2026/03/02

2月22日に出場した《第45回読売犬山ハーフマラソン》での一般の部・年代別結果が確定して、（ハーフ男子60歳以上）で441人中第1位でした。
これで今年になって8週連続出場したレース結果（年齢別順位）は以下の通り。
1.11 東京ニューイヤーハーフマラソン2026【1時間21分29秒】（ハーフ）第4位
1.18　第60回伊東オレンジビーチマラソン2026　【37分56秒】（10km）第3位
1.25　第47回新城マラソン　【38分14秒】（10km）第1位
2.1 第53回森町ロードレース【1時間23分39秒】（ハーフ）第1位
2.8 第42回三河湾健康マラソン 【37分23秒】（10km）第2位
2.15 第22回浜松シティマラソン【19分17秒】（５km）第3位
2.22 第45回読売犬山マラソン【1時間23分32秒】（ハーフ）第1位
3.1 第33回ふじえだマラソン2026【38分2秒】（10km）第2位
第9戦《静岡マラソン2026》でのフルマラソン(42.195km)が待ち遠しい。記録はもちろん、〈60歳代の部男子〉の順位にも拘りたい。私はフルマラソンに一番思い入れがあって自信があり、年齢別（61歳）での全国ランキングでもトップクラスだと思っている。
診療を終えて、体のメインテナンスとリフレッシュするために20時から2023年6月12日に初訪してから101回目となる《kai鍼灸接骨院》へ。
今回は右脚と腰を中心に鍼と灸と電気の施術をしてもらいました。井上先生、今夜もありがとうございました。それにしても、私も出場した昨日の第33回ふじえだマラソン2026(10kmの部)で35分54秒とは素晴らしいタイムですね。6日後に迫った《静岡マラソン2026》ではお互い自己ベストを更新出来るように頑張りましょう。
そして帰宅途中、サウナを求めて、毎度のおふろcafe bijinyu【美肌湯】へ。サウナに計20分入って、心と体を整えてから帰宅しました。大会に向けて、今日の夕食から明日の朝食、昼食と3食抜いて、一旦胃を空にして減量してから、徐々にエネルギーを充電します。

掲載日：2026/03/02

10週連続11レースの第9戦《静岡マラソン2026》まであと6日。通算36回目のフルマラソンとなる。
過去35回のフルマラソンで【サブエガ】（フルマラソン2時間50分以内)2回達成、【サブ3】（フルマラソン3時間以内)27回達成しているが、今回の目標は自己ベスト(2時間49分16秒)更新のみ。
ここからジタバタしても仕方ないが、ピーキングに徹します。今朝は気楽に10kmジョグのみしました。
昨年12月7日に出場した《第56回防府読売マラソン》と1月18日出場した《第60回伊東オレンジビーチマラソン2026》と2月8日に出場した《第42回三河湾健康マラソン大会》の注文した写真が送られて来ました。
（左）2025.12.07 第56回防府読売マラソン【2時間57分32秒】
61歳の〈スーパーイケオジ サブエガランナー〉として2週間までの11月23日に出場した《第45回つくばマラソン》で自己ベスト【2時間49分16秒】を出したので、その更新を目指して臨んだが、あえなく撃沈。ゴール前、苦しそうな写真だが、必死でいい顔しています。
3月8日の《静岡マラソン2026》で再チャレンジします。乞うご期待くださいませ！
（中）2026.1.18　第60回伊東オレンジビーチマラソン2026　【37分56秒】
一般男子60歳以上のランナーには負けないように頑張って、賞状、メダルが貰える表彰は3位までなので、最低限そこを目標にベストを尽くしました。
10kmのベストは昨年11月に記録した36分49秒だが、ゼッケンナンバーで60歳以上のランナーは把握は出来るので、同年代の人には負けないようにしようと目標を立てて2人のランナーをマークして、スタートしました。最後まで失速することなく、10kmを想定通り37分56秒でゴールしました。しかし、途中、先行する2人のランナーを追っている写真ですが、最後まで追い付くことが出来ませんでした。
種目順位は10Km男子60歳代で3位/176名中。私の力不足の完敗である。
（右）2026.2.8 第42回三河湾健康マラソン 【37分23秒】
極寒で気温は2℃、風速6ｍだが、海岸線を走るのでそれ以上に感じて、決していいコンディションではなかった。雪の中を走るレースは、マラソン歴8年ですが、初めてでした。
スタート直後に雪が強くなる状態で、本格的に降って、そして風は強く、サングラスをして走ったが途中で雪で前が見えなくなったのでサングラスを外すと言うコンディションが良くないわりには、記録としては満足しています。この写真でレースの大変さがわかると思います。
種目順位は10K男子60歳以上で昨年同様の2位/315名中。1位と1秒差、たかが1秒、されど1秒。
さて2020年元日から院長日記の最後にランニングをした距離をアップすることにしています。
【1】その日に走った距離(Km)【2】その月に走った回数と距離【3】2026年に走った回数と距離【4】走り始めた2018年2月9日から走った回数と距離
【1】10.03【2】〈2〉20.00【3】〈66〉760.11【4】〈2455〉32886.46

掲載日：2026/03/01

本日3月1日はさくま歯科にとって特別な日である。32年前の今日、すなわち平成6年(1994年)3月1日にさくま歯科が藤枝市田沼に開院したのである。早いもので本日であれから32年が経ちました。初日11名、2日目9名、3日目12名・・・・　　
最初の患者さんは今でも鮮明に記憶している。25484。この数字は、先月末までのカルテの通し番号、すなわち丸32年間に当院に1回でも来院していただいた患者さんの数である。最近は初診（新初診＋再初診）だけで一日平均35人を診せてもらっているので一日の患者さんの数としてはとても多くなっています。常にプレッシャーを感じていますが、よりよい診療をすることでその期待に応えていきたいと考えています。
たまにしんどいと思うことはあるが、はっきり言って歯科医師としての仕事が好きなので、毎日忙しいながらも充実した日々を送らせてもらっています。
「痛みがなくなってよく寝れたよ」とか「今度の入れ歯はよく噛めて何でも食べられるよ」とか「きれいな前歯が入ってうれしいよ」などなど、患者さんの「ありがとう」という言葉を聞くたびに この歯科医師という職業に就いて本当によかったなと思います。何より、私を支えてくれた全てのスタッフに感謝である。
明日から33年目のスタートを切りますが、これからとりあえず35周年を迎えられるように、スタッフと共に、地域の皆さんの安全で喜んでいただける歯科医院を目指して頑張りますので宜しくお願いいたします。

掲載日：2026/03/01

洋食レストランの【しゃんぴによん】のランチ後、こちらも自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】へ。喉が渇いたのでアイスフロートを注文して、ブレイクタイムを楽しみました。明日から《静岡マラソン2026》当日まで1週間、ベストパフォーマンスをするためにカフェイン断ちである。
14時に帰宅後は「キリン　ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを飲みながら院長日記を更新しました。レース後の生ビールはたまりません。
こちらも明日から《静岡マラソン2026》まで当日にベストパフォーマンスをするためにアルコール断ちである。
カフェイン断ち&アルコール断ちに効果があるか？定かではないが、自己暗示である。
そして15時から妻と一緒に昨年12月22日にオープンした【ベーカリー＆カフェレストラン AYUKAWA】上足洗店へ。私は贅沢いちごミルクで妻がレモネードを注文したが、持って来る時に改めて、注文を確認していました。私たち夫婦は私が超甘党で、ケーキを注文するのも私だけのことが多く、いつも聞き返されます。（汗）

掲載日：2026/03/01

第33回ふじえだマラソン(10kmの部)を9時58分にゴールして、ゴール後、無料配布されていた豚汁を頂いて、〈10K男子60歳以上〉で2位だったので表彰式に出席して、11時に終えて静岡に戻って来ました。
今日は鎮痛薬を飲まないでレースに出場したが、右膝下の腓腹筋の痛みはなく、体調もすこぶるいい。走って汗まみれの体を洗うためにおふろcafe bijinyu【美肌湯】へ。サウナにも計20分入って、硫黄泉と水風呂で心と体を整えました。
ランチは自宅近所の洋食レストランの【しゃんぴによん】へ。スパゲッティ、ピザ、ドリアなどがある昔ながらの洋食屋で隠れた名店で、ポークソテーランチを注文しました。毎回濃厚であるがなめらかなかぼちゃのポタージュスープ、続いて酸味のあるドレッシングがかかったサラダ、そしてメイン。付け合わせのフライドポテト、いんげん、人参のグラッセは彩りもよく丁寧に調理されていて、本格的でとても美味しいのです。ここは何を食べても美味しいので、お薦めである。

掲載日：2026/03/01

レース終了後、藤の瀬会館の本部前で表彰式が行われました。私は〈10K男子60歳以上〉で2位になったので表彰式で表彰状と副賞の地元の特産品セット（お米・お茶・プチトマト・こんにゃく・ミカン・干し芋・しいたけ・卵）を貰いました。こういう実用品は妻に喜ばれる。
〈10K男子60歳以上〉の優勝は36分50秒で〈静岡県市町村駅伝〉菊川市の監督を務められているレジェンドランナーのKさんでした。私とは1分12秒差、10kmではあまりにも大きな差で、いくら追いかけても徐々に引き離されて、根性とか気持ちだけでは追いつけない差で、力負けでした。2位が私で、3位も静岡マスターズ陸上で活躍されているレジェンドランナーのNさんで、61歳の歯科医師としては健闘出来たと思いますが、今後、フルマラソンに向けて積極的にスピード練習に取り組まないと自己ベスト更新は難しくなると思います。やはり同年代のランナーには負けたくはない。
また〈10K男子70歳以上〉で1位のNさん、2位のKさんはともに表彰台の常連で、今回は43分台でゴールされていたが、私は10年後走っていてもこのタイムでゴールするのは到底無理です。尊敬するお二人のランナーとも院長日記のユーザーと言うことで恐縮しています。この場をお借りして「おめでとうございます。」
60歳代になって、最近表彰される機会が増えましたが、気分がいいもので、励みになっています。11時には表彰式が終わって、静岡に戻って来ました。

掲載日：2026/03/01

そして9時20分号砲。3:51ペース(分/ｋｍ)、38分30秒を目標を目標に走りました。気温は15℃で、少し暑いが、問題ないコンデションで最初の5kmは上りで、折り返して5kmは下りの単調なコース。
５列目からスタート出来て、最初の1kmは3:41、それから3:50、3:55、4:03、4:07、ここで5km、19分36秒。3:41、3:47、3:46、3:48、3:27、後半の5kmは18分29秒、よって10kmを38分5秒。
記録/38分5秒（ネットタイム：38分2秒）【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】
平均3:49ペース(分/ｋｍ)。平均ピッチ193spm。平均ストライド1.34m。平均心拍数は161bpm。
種目順位は10km男子60歳以上で2位/85名中。
応援は少なく、こじんまりとしたローカル色豊かな大会ですが、アットホームで、地元の売店があり、地域の特色が出たものが多く、豚汁、甘酒の無料サービス、物産展などとても充実していました。
来週の《静岡マラソン2026》に向けて練習の一環としてエントリーしていた多くの知り合いランナーとも交流して、また、瀬戸川沿いや山間ののどかな風景とか幸い天気も良くて、とても気持ちよく楽しく、右脚の痛みも出なく、自分としても納得のいい走りが出来ました。来週の本命レース《静岡マラソン2026》に向けての調整は予定通り進んでいるので、地元の重要なレースに自信を持ってチャレンジします。ここからピーキングをしっかりして、《静岡マラソン2026》ではライバルであり、仲間であるランナーたちと思い出に残る素晴らしいレースをすることを誓います。
最後に運営の方々、ボランティア・スタッフの方々本当にありがとうございました。来年、また是非参加したいと思っています。
さて2005年10月1日から始まり、1月12日に9200回を記録した院長日記も、早いもので今回で9300回を迎えることが出来ました。自分で言うのも何だがよく継続していると思います。継続はやっぱり力なり！これからも毎日更新して、とりあえずは9400回を目指して日々頑張りますので、乞うご期待くださいませ！
【1】9.97【2】〈1〉9.97【3】〈65〉750.08【4】〈2454〉32876.43

掲載日：2026/03/01

《静岡マラソン2026》まであと7日。
昨夜は22時に就寝して、今朝は5時に起床。7時間睡眠で睡眠バッチリ。《第33回ふじえだマラソン2026》当日。体重は64.9kg。最近のレース前はこんなものである。まずは梅おにぎりとシーチキン醤油おにぎりとどら焼きとバナナを食べて、〈レッドブル〉エナジードリンクにオレンジジュースを飲んで準備万端。
7時に自宅を出て、スタート地点の〈藤の瀬会館〉の近くの駐車場に7時35分に到着。私は来るべき来週の《静岡マラソン2026》のスピード練習の一環として、(10kmの部)にエントリーしたが、(10kmの部)は9時20分スタートなので時間をもてあそびました。スタート前はたくさんのランナー仲間と交流出来ました。

掲載日：2026/02/28

明日は10週連続11レースの第8戦となる第33回ふじえだマラソン2026(10kmの部)に出場する。
今朝も5時半に起きて早朝ランニングへ。10kmランのみ。朝食はガッツリ食べて診療所へ。
昼休みに診療所近くの【フラワーショップ アンコール】でお墓の供花を買って、愛車〈パナメーラGTS〉で10分、佐久間家の菩提寺の鬼岩寺にお墓参りに行って来ました。2週間に1回、亡き両親に感謝して、手を合わせるように心掛けているが、今月は今日で終わりなのに初である。こうしたことを忘れず継続することが大切である。
土曜日の診療後、明日のレースに向けて、東静岡 天然温泉【柚木の郷】で19時から熱波サービスを受けて、サウナに入って、水風呂、休憩でまったりして、リフレッシュして、心と体を整えました。体重は66.1kgから65.0kgへ、1.1kg減量。明日の10kmレース、ベストは尽くします。
帰宅して「キリン　ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを飲んで、朝食用の梅おにぎり＋シーチキン醤油おにぎり＋どら焼きにバナナ、〈レッドブル〉エナジードリンクにオレンジジュースを準備万端にして、22時に就寝します。
【1】10.00【2】〈31〉333.60【3】〈64〉740.11【4】〈2453〉32866.46

掲載日：2026/02/28

明日は朝から《第33回ふじえだマラソン2026》の10kmの部に出場します。
さて明日に向けての意気込みは？
天気予報は晴で気温は15℃ぐらいで少し暑めである。今回は3月8日開催の《静岡マラソン2026》でのフルマラソンの自己ベスト【2時間49分16秒】更新に向けて、スピード練習のトレーニングの一環としてのみ走ります。
10kmのベストは36分49秒だが、無理せず3:51ペース(分/ｋｍ)、一応38分30秒を目標に走ろうとは思っていますが、10km男子60歳代で表彰台を目指したい。しかし、今回も焼津市のYさん、菊川市のKさんなど格上の各地域の60歳代のレジェンドランナーが揃います。61歳の歯科医師のイケオジランナーはどこまで抵抗出来るのか？楽しみではある。
大会での勝負シューズはasics METASPEED EDGE TOKYO《Flash Red/Black》を指名。そしてonのグレーのキャップに、勝負ウェアはasicsのライムイエローのノースリーブシャツで臨もうと思ってます。
23時には寝て、5時半に起きて、いざ出陣！
9時20分スタートなので、10時ぐらいには結果が出ています。今回は気楽にスタートラインに立とうと思っています。