今朝は15kmランから
掲載日：2024/10/02
今朝は桜峠まで15kmランから始まりました。10月27日に開催される【金沢マラソン2024】に向けてベストな状態に少しでも近づけます。
診療後はサウナを求めて おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナでいい汗かいて、水風呂に入って、休憩して、リフレッシュして心と体を整えました。
【1】15.00【2】〈2〉25.10【3】〈249〉3317.53【4】〈1961〉26424.18
八千代 寿し鐡で喰う【96】
掲載日：2024/10/01
診療を定刻に終えて、美味いものを食べながら飲みたいので、久しぶりに【八千代 寿し鐡】に立ち寄りました。
先付は秋刀魚、そして焼き蛤、カンパチ、平目、甘鯛の炙り、いかの塩辛を頂いて、かます、コハダ、あおりいか、煮たこ、トロ炙り、穴子、炙り鯖、とろたく巻きを握ってもらって、最後はいつも通りに玉子＆かんぴょう巻きで〆たが、どれも美味しゅうございました。21時には代行運転でほろ酔い気分で帰宅しました。
【1】10.10【2】〈1〉10.10【3】〈248〉3302.53【4】〈1960〉26409.18
kai鍼灸接骨院【40】
掲載日：2024/09/30
昨日の《第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン》の激走の疲れは全くなかったが、今朝は5.05kmジョグのみ。
4週間を切った半年ぶりのフルマラソンとなる10月27日開催の《金沢マラソン2024》に向けて、徐々にペースを上げていきます。
診療を終えて20時から昨年6月12日に初訪してから5４回目となる《kai鍼灸接骨院》へ。いつも通り鍼とお灸と電気の丁寧な施術を受けました。井上先生、今夜もありがとうございました。
21時半から毎度のサウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。いい汗かいてリフレッシュして心と体を整えました。サウナ後に22時20分に帰宅して「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールのぐい飲み、最高なのは言うまでもない。
【1】5.05【2】〈30〉382.35【3】〈247〉3292.43【4】〈1959〉26399.08
末廣鮨 安東店で喰う【93】
掲載日：2024/09/29
《第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン》の激走後、帰宅してから妻と自宅から歩いて3分の【末廣鮨 安東店】へ。
レース後の寿司屋でのまったりは格別である。酔いも回りやすい。つまんで、握ってもらって、最後はいつも通りかんぴょう巻き＆玉子で〆ましたが、美味しゅうございました。
第11回信州駒ヶ根ハーフマラソンを終えて
掲載日：2024/09/29
今回の《第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン》の参加賞はアシックス製の大会記念バスタオルで、アイスクリーム、ドリンク、ドーナツ、SOYJOY(ソイジョイ)、レトルトカレーを頂きました。スポンサーの支援がそれほど期待出来ない地理的状況で、よくこれだけ出来ていると感心しました。
帰りに温泉でも浸かって来ようと計画はしていたが諦めて、途中、諏訪湖S.Aでスタッフと家へのお土産をたくさん買って、ロイヤルバニラ＆シャインマスカットのソフトクリームを食べたが、とても美味しかったです。
結局14時過ぎに静岡に戻って来て、汗まみれの疲れた体を癒すためにおふろcafe bijinyu【美人湯】へ。リフレッシュ出来てから、珈琲専門店【cafe SCENE】に立ち寄って、ブレイクタイム。アイスフロートを注文。ホッと一息、寛ぎの時間を楽しみました。
第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン③
掲載日：2024/09/29
《第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン》ハーフ男子60～69歳部門3位だったので、表彰式がありましたが、ゴールから1時間後だったので、時間を持て余らしました。いつもならせっかちなんでゴール後10分で会場を後にするのですが・・・
その間、アイスレモネードを飲んで、ノンアルコールビールに駒ヶ根名物ソースかつ丼を食べました。
表彰台には久しぶりに上りましたが、メダルも掛けてもらって、なかなかいいものですね。次回大会でも表彰台を狙います。
第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン② 祝 院長日記8200回！
掲載日：2024/09/29
9時号砲。駒ヶ根駅近くの市街地路上をスタート・フィニッシュ地点としたコースは、約6kmまで下り、14km過ぎから高低差約200mをひたすら上り続けてゴールするというタフな折返しコースで、コース途中に｢アップ・ダウンヒル｣のタイムトライアル区間が設定され、ゴールタイム以外に通過タイムも別に表彰される激坂コースにチャレンジしました。
起伏に富んだコース、コースレイアウトに苦戦し、走っている最中はさすがに暑さは感じたが、中央アルプスなど走りながら眺めた駒ヶ根市の景色は、美しいものでした。
ボランティアの応援とおもてなしは素晴らしく、熱意も伝わって、元気をいただきました。
エイドの数と、水･スポーツドリンク･フードの内容も問題なし。エイドでは信州グルメを堪能できて、梨、ぶどう、リンゴ、プチトマトなどのフルーツが食べることができ、しかも信州のそばも茹でて提供していたが、さすがにフルーツなどのエイドには手が出ませんでした。
アップダウンが多く、最後が上りというなかなかハーフ(21.0975m)にしてはとても走りがいのあるコースで、結果は？
記録1時間28分25秒（ネットタイム：1時間28分21秒）【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】 昨年よりは1歳年を取りましたが、50秒速くなりました。
総合順位は92位（参加者2922人中）、ハーフ男子60～69歳部門3位（参加者378人中）。目標だった表彰台には上れました。景品はRawlingsのサングラスでした。出来れば一番上が良かったですが、ベストを尽くしたので満足しています。1位、2位の方は10km、ハーフマラソンを主戦場で走っているとのことで、フルマラソンに向けての練習の一環で走った私では勝てないのも仕方がなかったです。だけど悔しい。
最初の1kmを3:43、それから3:44、3:35、3:43、3:58、3:50、4:10、4:06、4:50、3:48、4:04、4:03、4:08、4:15、4:25、4:36、4:19、4:43、5:06、4:42、4:11、ここで21km、残り0.0975mを20秒。平均4:11ペース(分/ｋｍ)。
脚の痛みは全くなくて、走り切れました。Nike ZoomX VAPORFLY NEXT%はやはり1番走りやすいと再認識しました。また4週間後に出場する《金沢マラソン2024》に向けて、暑さも含めていいトレーニングになりました。
充実したエイドと地域一体のおもてなし、ホスピタリティ、沿道からの素晴らしい応援には感謝です。運営スタッフ、ボランティアの方々、おかげさまで楽しく無事に走りきることができて、本当にありがとうございました。
帰りに高速道路の入口に向かうとスタッフの方々が手を振ってのお見送りをしてくれたので、当然手を振り返しました。最後まで見事な運営で、感動しました。
さて2005年10月1日から始まり、8月11日に記念すべき8100回を記録した院長日記も、本日で8200回を迎えることが出来ました。50日間で100回更新したことになります。自分で言うのも何だがよく継続していると思います。継続はやっぱり力なり！
これからも毎日更新して、とりあえずは8300回を目指して日々頑張りますので、乞うご期待くださいませ!
【1】21.12【2】〈29〉377.30【3】〈246〉3287.38【4】〈1958〉26394.03
第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン
掲載日：2024/09/29
昨夜は22時半に寝て、5時半に携帯電話のアラームを合わせて起床、睡眠たっぷりである。
昨日コンビニで買った梅おにぎりとカステラとどら焼きとバナナを食べて、オレンジジュースを飲んでから大浴場で朝風呂に入って、《第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン》への準備万端。
6時40分に宿泊先の〈ファインデイズホテル〉を出て、7時に大会駐車場へ。そこからシャトルバスに乗って、大会メイン会場の文化センターへ。そして着替えて、８時からの開会式に参加しました。ゲストランナーの森脇健児の話が長かったが、いざスタート地点へ。昨年と同じ24℃ということだが、あまり暑さは感じませんでした。日頃、大会では携帯電話を持って走らないが、今回は緊張感もなく、レース前に記念撮影してました。
《第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン》前日
掲載日：2024/09/28
明日は長野県駒ヶ根市で開催される《第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン》に出場します。
フルマラソンの前日はランニングは全くしないのですが、ハーフマラソンの時は軽く走るようにしています。よって6時から10kmラン。ラン後朝風呂に入ってから、ガッツリ朝食をとってから診療所へ。
昼休みは今回私が所有するアメリカンエクスプレスカードがフィッシング詐欺にあったので､その対応に追われました。フィッシング詐欺は、実在するショッピングサイトや銀行カード会社等を装い、EメールやSMSを通じて偽サイトに誘導、アカウント情報やカード情報などを盗みとりますが､注意はしていたのにやられました。すぐに対応出来たので､個人とビジネスカードの再発行だけで済みましたが、2枚とも番号が変わってしまうなど面倒であるが仕方がない。
土曜日の診療を17時15分に終えて、【CoCo壱番屋】藤枝国一店で川内優輝選手が大会前日に食べてエネルギーを蓄えるカレーを参考に、パリパリチキンカレー(300g)に豚しゃぶにソーセージ(２本)にやさいにスクランブルエッグに旨辛にんにくをトッピングを注文。毎回飽きずにこれでいい。
腹ごしらえしてから〈718ボクスターS（Type982）〉で現地に向かう。18時に新東名高速道路藤枝岡部ICから乗って、新清水JCTから中部横断自動車道、そして双葉JCTから中央自動車道へ、それから岡谷JCTから伊那ICで降りて、20時10分に本日の宿泊先である伊那北駅前の〈ファインデイズホテル〉にチェックイン。走行距離210ｋｍの長旅でした。
今夜は大浴場でリラックスして、机の上に朝食を準備してから早めに就寝して、明日のレースに臨みます。
【1】10.00【2】〈28〉356.18【3】〈245〉3266.26【4】〈1957〉26372.91
《第11回信州駒ヶ根ハーフマラソン》に向けて
掲載日：2024/09/27
今朝は10kmランから始まって、毎度のサウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。いい汗かいてリフレッシュして心と体を整えてから帰宅しました。
『信州駒ヶ根ハーフマラソン』 実は私が2018年2月にフルマラソン完走を目指してランニングを開始して、初めて出場したハーフマラソンである。昨年も出場して、現在までハーフマラソンには32大会出場しました。
このレースは今回で12回目を迎えるが、６年前と昨年に出場した時にも感じたが、毎年、設営とおもてなしが素晴らしい大会と評価されているのと、激坂で上り下りが半端ではないタフなコースなので、10月27日に出場する《金沢マラソン2024》のフルマラソンに向けていい練習になると考えています。
先日送られてきた参加案内同封物には、参加案内、計測タグ付ナンバーカードセット、大会プログラム、特典BOOK、特別割引券＆無料引換券＆お楽しみ抽選券List、ソースかつ丼＆温泉施設割引券などが入っていたが、おもてなし感満載で、とても楽しみである。また地元の小学生の手書きメッセージには、とても感動して力をもらいました。
今回の大会出場者は男3069人、女1053人、計4122人。種目別ハーフ2922人、5km 812人、3km 388人。
私と同じハーフマラソン男子60～69歳は378人出場するらしい。この378人には負けないように走ります。
勝負シューズはNike ZoomX VAPORFLY NEXT%2《ホワイト/ブラック/ブラック/ブラック》を指名。勝負ウェアは昨年ランニング仲間にプレゼントされた〈SAYSKY〉のえんじのタンクトップで臨みます。
『嬉しさ』もあれば、『悔しさ』もあるかもしれません。何が足りなかったか？などが見えてきて、ゴールしないと分からないことはたくさんあります。10時30分にはゴール出来るようにベストは尽くしますが、残暑も厳しく、タフなコースなので、昨年の1時間29分10秒を目標に、ハーフマラソン男子60～69歳部門の表彰台を目指して頑張ります。どうなることやら？
過去のハーフマラソンに出場した32レースのタイム結果
2018.9.30第6回信州駒ヶ根ハーフマラソン【1時間35分13秒】
2018.11.18第21回ジュビロ磐田メモリアルマラソン【1時間30分29秒】
2018.11.25第28回ふじかわキウイマラソン【1時間33分53秒】
2019.1.20 第10回東京・赤羽ハーフマラソン【1時間27分49秒】
2019.2.3 第48回森町ロードレース【1時間25分42秒】
2019.4.7 第35回 日本平桜マラソン(22.8km)【1時間42分17秒】
2019.5.26 第39回山中湖ロードレース【1時間31分54秒】
2019.6.16 第35回西湖ロードレース【1時間27分49秒】
2019.9.22 第7回北信州ハーフマラソン【1時間28分6秒】
2019.9.29 第21回 東京マスターズロード選手権【1時間28分27秒】
2019.11.10 第22回ジュビロ磐田メモリアルマラソン【1時間23分13秒】
2020.1.19 第11回東京・赤羽ハーフマラソン【1時間22分11秒】
2020.1.26 第49回森町ロードレース【1時間20分26秒】〈自己ベスト〉
2020.2.16 第16回浜松シティマラソン【1時間23分45秒】
2020.11.29 静岡・大井川 Trial Marathon（ハーフマラソン）【1時間20分55秒】
2021.1.19 スマイリーハーフマラソン【1時間23分13秒】
2021.4.11 静岡・掛川Trial Marathon（ハーフマラソン）【1時間25分47秒】
2021.2.16 第5回SAURUSマラソンチャレンジin東京リバーサイド ～Beyond the limit～ハーフマラソン【1時間23分42秒】
2021.12.12 第33回袋井クラウンマラソンinECOPA/ハーフマラソン【1時間25分56秒】
2022.1.23 第8回静岡・大井川トライアルマラソン(ハーフマラソン) 【1時間23分13秒】
2022.10.2 第6回東日本ハーフマラソン 【1時間25分47秒】
2022.11.20 第25回ジュビロ磐田メモリアルマラソン 【1時間26分26秒】
2023.1.15 第14回東京・赤羽ハーフマラソン【1時間23分48秒】
2023.2.19 第19回浜松シティマラソン【1時間25分49秒】
2023.9.24 第10回信州駒ヶ根ハーフマラソン 【1時間29分10秒】
2023.11.19 第26回ジュビロ磐田メモリアルマラソン 【1時間24分57秒】
2023.12.10 第35回袋井クラウンメロンマラソンinECOPA/ハーフマラソン【1時間24分21秒】
2024.1.7 第24回ハイテクハーフマラソン【1時間21分28秒】
2024.1.21 第15回東京・赤羽ハーフマラソン【1時間21分42秒】
2024.2.18 第20回浜松シティマラソン【1時間28分19秒】
2024.2.25 第43回読売犬山ハーフマラソン【1時間23分50秒】
2024.5.26 第49回山中湖ロードレース【1時間26分41秒】
【1】10.00【2】〈27〉346.18【3】〈244〉3256.26【4】〈1956〉26362.91
