藤枝市の歯科医院（歯医者）【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

掲載日：2022/11/29

今朝はランニングをしようと5時半に起きたが、雨音が激しかったので中止にして、2度寝して、6時40分に起きると、一時的に雨は止んでいたので、走ろうか？とも思ったが、さすがにやめました。
午前の診療はとても忙しく、昼休みは取引銀行の対応をしてから、カルテのチェックと何かと忙しい。午後の診療も相変わらずの忙しさでした。
診療後20時から、昨年7月23日の初訪以来53回目となるメディカルスポーツマイスター【Medical Sports Meister】を受診しました。今回も外部スーパーバイザーの高田さんに〈第53回防府読売マラソン〉まであと5日なので、全身をマッサージでほぐしてもらいました。
そして、サウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。
今日で今年204回目のサウナで、サウナー健在。今、サウナのない生活は考えられない。サウナに計30分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、心と体を整えてから帰宅して、少しミルクと遊んでから、院長日記をアップしています。現在0時、外は激しい雨が降っているが朝にはやんでいるので、明日こそは大会に向けて、ランニングをします。

掲載日：2022/11/28

昨夜19時からは、当然、サッカーW杯 日本対コスタリカをテレビ観戦。結果は0対1で敗戦。朝から「ドイツに勝ったんだからコスタリカにも勝てる。」という空気が日本中で充満している状態だったので、敗れた時の反動は大きい。ネガティブなコメントが目立つ。ボールを支配しながらゲームを支配出来なかったのが全て。仕方がない。私はいつもこんな時「しゃ〜ないな〜」精神である。気持ちは切り替えて、反省するところは反省して前へ進めばいい。
診療後、連日のおふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに計30分入って、体重は65.0kgから63.5kgに1.5kg減量。今度の日曜日に出場する〈第53回防府読売マラソン〉に向けて、まずは減量あるのみ。心と体を整えてから帰宅しました。
もうすぐ師走だが、最後の追い込みでふるさと納税の特産品が、各自治体から送られています。それでは特産品をご紹介しましょう。
◎鹿児島県・鹿屋市
鹿児島県大隅産うなぎ蒲焼４尾（600g）【国産】うなぎ蒲焼(無頭)150g×4尾
たれ・山椒×4袋
◎和歌山県・有田市
有田みかん「未来への虹」（10kg）
400年以上もみかん作りの歴史を紡いできた和歌山県有田市。
「未来への虹」は、そのみかんの本場で、生産者達の熱い想いを込めて大切に育てられました。みずみずしい果汁、濃厚な甘さと程よい酸味、そして深いコクが口いっぱいに広がる一品。
◎北海道・紋別市
オホーツク産ホタテ玉冷大
オホーツク産のホタテは、北海道内でも稚貝（一年貝）を放流してから4年間流氷や水温の低い荒波の中で逞しく育つ為、養殖とは、まったく違い旨味が凝縮されており食感も良いと言われております。
大粒で食べ応え抜群！ドドーンとたっぷり1kg。
【1】12.00【2】〈24〉312.21【3】〈234〉2956.56【4】〈1386〉18402.43

掲載日：2022/11/27

今日は《パナメーラGTS》の運転席側のウインドウスイッチのプラスチック部分が破損したので、久しぶりに【ポルシェセンター静岡】へ。
毎回、顧客対応は素晴らしく、気持ちがいい。しかし、修理代金などはビックリするくらい高い。「1万円ぐらいかな？」と思っていたら、46,200円也。私は22年も付き合っているので慣れたが、いまだに度肝を抜かれることがあるが、そんなことではポルシェは乗れない。（汗）
私の愛車遍歴。今まで10台の車しか乗り継いでいない。正確には結婚して妻の車が5台目なので15台所有したことになり、5年前に息子たちの車は中古で購入しました。よって16台所有したことにはなる。現在の私の所有はポルシェ2台。《911 50thアニバーサリーエディション》と《パナメーラGTS》である。
18才で免許を取り、初めて買った、いや買ってもらった車はホンダのプレリュードXX(1983年11月〜1992年7月)。10年近く乗り、15万km程走った。その当時プレリュードはソアラと共に女の子に非常に人気がありました。
2台目がＶＷのゴルフ�V(1992年7月〜1995年5月)。この車は乗っててとても楽しかった。
3台目がメルセデスベンツのＣ220(1995年5月〜2000年5月)。本当によく出来た車であったが乗っていて全然おもしろくなかった。
4台目がポルシェ ボクスターＳ(2000年6月〜2012年5月) 初ポルシェで、走行距離は129018km。初めてのオープンカーを運転した時の感動は今も忘れることは出来ない。
5台目がＢＭＷ X5 4.8（2007年11月〜2014年5月) 初クロスオーバーSUV。走行距離は105692km。初クロスオーバーSUV。自分はアウトドア派ではないが、車体が高く、上から見下ろしている感じも悪くなかった。
6台目は2014年4月に購入した911 50thアニバーサリーエディション。現在も所有中。子供の頃から憧れていた911に乗ることが出来て、夢が実現しました。月に2回ほど、気分転換で乗っています。
7台目はポルシェ マカンＳ(2015年5月〜2018年6月)。3リッターV6ターボエンジンを搭載（340ps)。ボディカラーは明るいサファイアブルーメタリック。
8台目はポルシェ カイエン(2018年9月〜 2021年1月)。あまりに大き過ぎて、どこでも駐車スペースに困って、我が家の駐車場が狭くて、カイエンが右ハンドルで車幅1985mmで大きく、妻の車の横に駐車するのが大変なので手放すことになりました。
9台目は2021年1月17日に購入した2014年モデル ポルシェ パナメーラGTS（左ハンドル）。レザーインテリア&シートなどオプションも素晴らしく、初めての中古車であった。
10台目は今年6月16日に購入した2013年モデル ポルシェパナメーラGTS（左ハンドル）。現在も所有中。色は前車と同じホワイトで、V型8気筒4800ccで430ps（316kw)。オプションもたくさん付いていて今回も申し分ありません。私の前のオーナーが約21000km、丁寧に乗ってもらっていることもあって、内外装とも新車のようで大満足しています。

掲載日：2022/11/27

今朝は7時半から、ホームランニングコースである唐瀬街道と流通通りの間の遊水地周辺を軽く15kmラン。
それにしても1月14日から悩まされている《グロインペイン症候群》及び〈股関節疲労骨折〉の後遺症による股関節痛だが、日常生活には全く問題なく、違和感が出てもうすぐ11ヵ月が経つが、徐々には良くなっているのは実感しているが、10kmぐらい走ると股関節周りから下腹部にかけての痛みが強くなって、長い距離を走ろうとは思わなくなってしまう。完治を願っているが、ランニングにおいて以前のような大会でパフォーマンスを発揮するのは難しいのではないか？と最近思っている。
鎮痛薬を飲めば、負荷を掛けたランニングも日々出来るであろうが、そこまでして58歳のおじさんランナーが走る必要があるのか？そこまではしたくない。
今年もフルマラソンを4レース、通算15レース走ったが、毎回走っている最中は「何でこんなに苦しいことやっているんだ？」「何でエントリーしてしまったんだ？」「42.195kmは長過ぎ、辛過ぎる。」と思っている。
でも無駄なことなんて、何一つない。やるべき事をしっかりやっていけば、結果はいつか付いてくる。
来年3月5日の東京マラソンが、自分の中では走歴5年の集大成として考えている本命レース。東京マラソン本番に向けて、今までの経験を生かして、テーパリングは迷いなくするつもりでいるが、どうなることやら？
ラン後は朝風呂に入ってから、【cafe SCENE】（通算447回目/今年92回目)へ。ブレンドコーヒー&シュークリームを注文して、せっかちなんで、15分程の滞在であるが、私にはほっと一息、大切な憩いの時間である。
それから、サウナを求めて、120分800円のサービス券を利用して、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに計60分入って、体重は65.0kgから63.0kgに2.0kg減量。水風呂、休憩でリフレッシュして、心と体を整えました。
12月4日開催の〈第53回防府読売マラソン〉まで1週間、今回は2日前の金曜日まで減量に取り組む予定だが、忘年会もあって、自分の強い意志が試される。
さて2005年10月1日から始まり、9月19日に6900回を記録した院長日記も、本日で記念すべき7000回を迎えることが出来ました。自分で言うのも何だがよく継続していると思います。継続はやっぱり力なり！
これからも毎日更新して、まずは7100回を目指して出来るだけ日々頑張りますので、乞うご期待くださいませ!
【1】15.00【2】〈23〉300.21【3】〈233〉2944.56【4】〈1385〉18390.43

掲載日：2022/11/26

マラソン大会にエントリーした場合、開催の2〜4週間前に郵送で参加案内が届く。12月4日開催の〈第53回防府読売マラソン〉は先週、12月18日開催の〈第33回加古川マラソン〉は一昨日に届きました。
パンフレットには大会参加者名簿や大会当日のタイムテーブル、コースマップ、当日の流れ、必要な健康チェックWEBアプリの使用方法など、参加にあたっての必要な情報が多く記載されています。
また現地での登録でない限り、アスリートビブス（ゼッケン）と計測用チップ（靴につけるもの）、手荷物預かり袋が入っています。
まず郵送物を開ける時、一番気になるのはアスリートビブス（ゼッケン）である。
「スタートブロックは？」「ゼッケン番号は？」
ゼッケン番号 は過去の大会での記録や自分の予想申告タイムで決定されます。ゼッケン番号でその大会のレベルがわかるし、立ち位置もわかります。
コースは？
◎防府読売マラソンコース（日本陸上競技連盟・ワールドアスレティクス／AIMS公認コース）
制限時間/4時間（制限時間は号砲を基準とする）
キリンレモンスタジアムソルトアリーナ防府前県道→防府市大字田島折返し→キリンレモンスタジアム陸上競技場
◎兵庫県立加古川河川敷マラソンコース「加古川みなもロード」（日本陸上競技連盟公認コース）
日本で2番目となる常設の公認コース
制限時間/6時間
この12月の2レースは気温低くて、マラソンとしては申し分ない環境で走れることが多いので、ベストを尽くして、目標達成に少しでも近づきたい。
毎月愛読している月刊誌「ランナーズ」1月号。今月号には多くのランナーが愛用している「ランナーズ・ダイアリー」が付録で付いてくる。練習の記録を残すことは、ランニングを続ける励みにもなり、また成功や失敗の原因を探る貴重な資料になるので、来年以降も活用しようと思っている。

掲載日：2022/11/26

今日は朝から電車通勤であった。藤枝で飲み会がある時はだいたい車ではなく電車で行き、電車で帰ってくる。自宅から静岡駅までタクシーを利用し、そして東海道本線で藤枝駅までは20分、それから歩いて8分ぐらいでさくま歯科到着。通勤時間は約50分。たまに電車通勤も気分転換になりいいものである。
19時から藤枝歯科医師会野球部【Wisteria】の納会が駅前の【おさかな亭】で15名の参加で行われた。
今回の納会は、コロナ禍以降、練習の集まりが悪く、大会にも参加するだけの人数が集まりにくい現状を踏まえて、【Wisteria】の存続について話し合われました。
1995年に私も発起人の一人として、【Wisteria】を立ち上げて、みんなでやる野球が楽しかった。その後の宴会は盛り上がって、もっと楽しかった。
発足から27年経過して、メンバーもみんな歳を取りました。情熱も少しずつ失われてきたのも事実です。
これだけ集まりが悪いと、練習も出来ないし、ぶっつけ本番の大会では、怪我のリスクも高まります。私も厳しい意見を述べさせてもらいました。よって廃部も検討されたが、やはりみんな、仲もよくて野球が好きなので、そこまでは踏み込めませんでした。
私も含め現状のままでは良くないということで、コロナが終息して、若いメンバーも勧誘して、みんなが集まれる環境になるまでしばらく活動を中止することになりましたが、発起人としては廃部にならなくてホッとしています。
それにしても、気の合う仲間と集まって、意見をぶつけながらも、楽しいお酒を酌み交わす。最高ではないか？
最後に全体写真を撮って、21時に宴を閉じました。みんないい笑顔しているね。Wisteria！万歳！！

掲載日：2022/11/26

今日も5時50分に起きて、6時から小雨降る中、1384回目の早朝ランニングへ。この生活も4年10ヵ月近くが経ったが、正直言って犠牲にしている時間もあるのだが、私の座右の銘は『継続はやっぱり力なり！』なので、やめ時が難しい。とりあえず年内に出場するフルマラソン2レースに全力でチャレンジする。
本日で10月11日から始まった専門学校中央医療健康大学校の学生さんの臨床歯科実習(14日間)が終了するので、午後の診療前に、スタッフと実習生を集めて、総括させてもらいました。私とスタッフからは寄せ書きの色紙を手渡しました。今回は1名だけだったので大変だったとは思います。
学生さんが積極的に真面目に取り組む姿を見て、私もハッとさせられることもあったし、スタッフも初心を思い出してくれたのではないでしょうか？
無事、再来年の国家試験に合格してもらって、当院で勉強したことを少しでも活かしてもらって、患者さんから日々「ありがとう！」という言葉をたくさんもらえる素晴らしい歯科衛生士になってくださいね。ちなみに彼女は12月からさくま歯科でアルバイトで手伝いながら、勉強することになりましたので宜しくお願い致します。
【1】12.00【2】〈22〉285.21【3】〈232〉2929.56【4】〈1384〉18375.43

掲載日：2022/11/25

今日はミルクの13歳の誕生日なので、帰宅後、【魔法のケーキ屋さん ぷるみえ〜る】のデコレーションケーキでお祝いしました。
以前、犬用のデコレーションケーキを買ってきたが、ミルクが食べて体調を崩したので、私が食べるようにしている。今夜の夕食として完食しました。
本来なら姉妹のチョコも一緒にお祝いしてやりたかったが、残念ながら2020年7月31日に急逝してしまった。
ミルクは、2009年11月25日にチョコと一緒に生まれて、息子たちにせがまれて、“谷田のわんにゃん通り”で購入し、2010年1月10日に我が家に迎えることになって、毎日癒されて、楽しい日々を送らせてもらっています。今思えば、せがまれて本当に良かった。このまったりした時間が私は大好きなので、いつまでも続いてほしい。
2019年７月に【子宮蓄膿症】で手術をして、とても心配したが、現在はとても元気に過ごしています。
ミルク、お誕生日おめでとう！ 私の還暦（あと2年）を祝ってね。これからもヨロシク！

掲載日：2022/11/25

今朝も早朝ランニングから始まった。12月のフルマラソン2レースに向けてもう少し気温が下がってもらわないといけないが、来週末からとても寒くなる予報なので期待している。
診療を終えて、診療所を19時20分に出て、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が243回目のトレーニング。
計20種目、約45分間のトレーニングを終了して、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテインを飲んでから、ミルクの13歳の誕生日を祝うために急いで帰宅しました。
【1】11.50【2】〈21〉273.21【3】〈231〉2917.56【4】〈1383〉18363.43

掲載日：2022/11/24

いや〜昨夜は凄かった。感動した。ビールも進みました。
サッカーのカタールW杯で日本が2-1で強豪ドイツに逆転勝ちして、29年前の「ドーハの悲劇」から「ドーハの歓喜」に！言葉はいらない。
悲劇の場所を歓喜の記憶にしてくれて、勝利後は興奮して、寝つきが悪かった。
よって今朝はアラームをセットし忘れたので、6時10分に目覚めて、飛び起きてランニングへ。どうにか6kmだけは走れました。
昨日は新型コロナウイルスワクチン5回目の予防接種を受けたが、過去4回と一緒で副反応は全くなし。毎回注射針の刺入点周辺が少し違和感があるぐらいである。
診療後はサウナを求めて、連日のおふろcafe bijinyu【美人湯】へ。
今日で今年201回目、今月18回目のサウナで、サウナー健在。内訳は《美人湯/127・柚木の郷/66・しきじ/5・松之湯/3》。サウナに計30分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、大量に発汗して、心と体を整えました。
今月になってからもふるさと納税の特産品が、各自治体から送られています。それでは特産品をご紹介しましょう。
◎北海道・札幌市
〜北海道からの贈りもの〜北海道スープギフトセット北海道産の素材にこだわって北海道の甘海老、コーン、アスパラ、チーズ、玉ねぎ、インカのめざめ、かぼちゃ、札幌黄玉ねぎの8種類の味が楽しめて各４食ずつ入っている北海大和自慢の北海道スープギフトセット。
コーンスープ、アスパラスープ、チーズコーンスープ、かぼちゃスープ66g（16.5ｇ×４袋）各１箱、札幌黄玉ねぎスープ、オニオンスープ28ｇ（7g×4袋）各1箱、海老クリームスープ64g（16g×4袋）1箱、インカのめざめポタージュ80g（20ｇ×4袋）1箱
◎和歌山県・有田川町
農家直送！濃厚キウイフルーツ　約2kg甘みと酸味のバランスが抜群のとってもジューシーな和歌山県産キウイフルーツです。
また、キウイフルーツはビタミンC、E、カリウム、食物繊維などの栄養素もたっぷり！！
ビタミンCはレモンの2倍も含まれていて、疲労回復、肌にはりをもたせたり、コラーゲンと働くことで免疫力を高め、風邪をひきにくくなると言われています。また、最近では健康食品、ダイエット食品としても注目を浴びており、晩秋から春（11〜3月）頃までが旬のフルーツです。
◎鹿児島県・大崎町
鹿児島県産うなぎ長蒲焼2尾140〜210g　2尾　合計330g以上、添付タレ10ml×4
【1】6.00【2】〈20〉261.71【3】〈230〉2906.06【4】〈1382〉18351.93