藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

最高レベル
クラスB滅菌器
  殺菌水による
治療とホームケア
  日本歯科100選
054-636-7000
〒426-0061 静岡県藤枝市田沼3-6-5

さくま歯科

院長日記

Director's blog

前ページTOPページ次ページ

第26回長野マラソンまであと1週間

掲載日:2024/04/14

今朝は5時半に起きて、6時からランニングへ。《第26回長野マラソン》まであと1週間。2022年4月17日に出場した《第24回長野マラソン》のリベンジのみである。
2年前のあのレースは忘れることが出来ない。年初から股関節の疼痛の〈グロインペイン症候群〉に悩まされてトレーニング不足で臨んだが、ラスト12.195kmはいつも以上に地獄で苦行で、洗礼を受けました。どんどん後続ランナーに抜かれていく。やはりプライドはズタズタ、根性だけではフルマラソンは攻略出来ませんでした。
ラスト2.195kmは脚が全く前に出ず、長野オリンピックスタジアムのゴールテープ5m手前で転倒し、立ち上がる力もなく、赤ちゃんのハイハイも出来ず、軍隊の匍匐前進でどうにかゴールテープを切れました。必死になってゴールする姿、感動はなく、お恥ずかしい限りであるが、それにしてもよく完走出来ました。記録は2時間59分47秒でどうにか現在22レース続いている【サブ3】(当時は9レース連続)を確保出来たのだけが救いでしたが、屈辱的なレースでした。たぶん、ゴール前の転倒で後日発覚する股関節疲労骨折を発症したのだと今では思っています。
最終調整で麻機遊水地及びあさはた緑地公園周辺を25kmランしました。JCの後輩ともすれ違って、お決まりの記念撮影をして、秋のレースで一緒に走ることを約束する。今日も暑く、1週間後も暑さに苦戦しそうだが、私はともかく《第26回長野マラソン》に向けてベストを尽くします。
【1】25.00【2】〈13〉190.10【3】〈90〉1301.45【4】〈1802〉24408.10

8日後に迫った第26回長野マラソン

掲載日:2024/04/13

今朝は5時40分に起きて、早朝ランニングへ。練習用のNIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%《エレクトリックグリーン/グアバアイス/ブラック》を履いて、接地を意識して12.20kmラン。5:30ペース(分/km)。
土曜日の診療後、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。
サウナに熱風サービスも含めて計30分入って、水風呂そして休憩を繰り返して、体重は65.5kgから64.5kg、1.0kg減、いい汗かいてリフレッシュ出来ました。帰宅途中に珈琲専門店【cafe SCENE】に顔を出しました。今回はレーコーにアーモンドタルトを注文。そして帰宅後は「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを楽しむ。
4月21日に出場する《第26回長野マラソン》に向けて、ベストパフォーマンスで臨めるように、明後日からアルコールとカフェインを控えることを誓います。
【1】12.20【2】〈12〉165.10【3】〈89〉1276.45【4】〈1801〉24383.10

今さら聞けない人体の超基本 トレーニング・ダイエットの前に

掲載日:2024/04/13

さて本日4月13日は、5年前まで6年間さくま歯科に正社員として勤務してくれていて、昨年10月からパートとして復帰してくれた歯科衛生士のT.Oさんの誕生日なので、午前の診療が始まる前にスタッフを集めてお祝いの言葉を述べて、一冊の本をプレゼントしました。さくま歯科には現在、以前当院に勤務していて結婚して退職後、復帰してくれている歯科衛生士が6名います。気心も知れていて、よく理解してくれているのでとても助かっています。それでは彼女にプレゼントした本をご紹介しましょう。

今さら聞けない人体の超基本 トレーニング・ダイエットの前に   工藤孝文(監修)   朝日新聞出版    1540円
「男なんだから力仕事は任せた!」「女だから走るのが遅い…」本当にそうでしょうか?人それぞれ性格が異なるように、身体だって人それぞれなはず。男と女の身体の感覚的なちがいを理解するのは難しい。同性同士でもわかり合えないことは多々あります。それどころか自分自身でも、自分の身体について100%知っている人なんていないはずです。病気やけがをして初めて自分の身体に向き合うこともよく聞く話です。そこで、身体について自分自身の理解を深めたり他人と相互理解をすることで少し生きやすくなるのでは?そういう思いで本書は企画・制作されました。
知っているようできちんと知らない人体の構造やしくみを解説。トレーニングやダイエットをする前に知っておきたいこと、栄養について、病気やけがが治るしくみ、心と体の関係など、これまで学校の授業や実体験などから断片的に習得した知識を、改めて総合的におさらいできる。

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【188】

掲載日:2024/04/12

今朝は5時半から13.50kmラン。脚の調子はいい。今シーズン最後のフルマラソンとなる《第26回長野マラソン》まであと9日、どう言う気持ちでスタートラインに立てるのか?楽しみである。
今日も忙しかった診療を終えて、診療所を19時40分に出て、20時10分から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が298回目のトレーニング。
計18種目、約40分間、今月から新たな超ハードなトレーニングも始まったが、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテイン〈SAURUS EAA)を飲んで終了しました。
そして減量の一環としてサウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナ&水風呂&休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュ出来ました。あと1週間、減量に取り組みます。
【1】13.50【2】〈11〉152.90【3】〈88〉1264.25【4】〈1800〉24370.90

菩提寺の鬼岩寺【34】

掲載日:2024/04/11

25kmジョグ後は朝風呂で体を休めて、10時から隠れ家的で、お洒落で、とても居心地の良い空間である珈琲専門店【cafe SCENE】に顔を出しました。
今年19回目、2018年7月15日に初訪してから569回目のブレイクタイム。
今回はレーコーにかぼちゃのプリンを注文。お決まりの憩いの時間を楽しんで、〈911 50thアニバーサリーエディション〉に乗って、日本平パークウェイへのドライブを楽しんでから、診療所の車庫の修理状況を確認して来ました。ようやく直りました。
それから【フラワーショップ アンコール】でお墓の供花を買ってから菩提寺の鬼岩寺へ。2週間に1回、当たり前だが、亡き両親に感謝して、手を合わせています。
その後、静岡に戻って来て、毎度のサウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに計30分入って、いい汗かいてリフレッシュして、水風呂そして休憩を繰り返して、心と体を整えました。体重は65.3kgから64.0kgへ、1.3kg減量。あと1週間、減量の日々は続く。
サウナ上がりの「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールは言うまでもなく最高である。

911 50thアニバーサリーエディションQ

掲載日:2024/04/11

今日は朝から診療所の車庫の修理のため、車を出さなくてはならなかったので、昨日は私の一番の愛車『911 50thアニバーサリーエディション』に乗って帰って来ました。そして昼に日本平パークウェイをドライブしたが、富士山がとても綺麗に拝めて、写真を撮りまくりました。
このモデルは1963年に初代911が誕生して昨年で50年を迎えることを記念して企画され、生産台数は世界1963台限定のプレミアモデルを運良くゲット出来て、2014年4月20日に納車されました。もうすぐ10年である。
911 50thアニバーサリーエディション限定:専用のエクステリアカラー グラファイトグレー、明るいクリーム色。
今までフロントを飾ってきたのはエアインテークであり、これが911のフェースを特徴づけてきたが、アニバーサリーエディションでも、クロム仕上げされたエアインテークスラットがアクセントを与えている。
リアデザインにいっそうの磨きがかけられていました。ボディの幅を911カレラ4よりも44mm大きくし、ロードホールディングを一段と向上させて、一層の磨きがかけられていて、しばし写真を撮りまくりました。
とりわけ911ファンの感激を誘うのは、リアを飾る「911 50」のロゴです。このロゴは、初期の911モデルに採用され、人気を集めたタイポグラフィーにインスピレーションを得て制作されている。
パフォーマンスと効率性はもちろんのこと、伝統と革新、そして独自性と高い社会的受容性など相反する要素を両立させた、他に類を見ないスポーツカーである。
何よりクラッシックなデザインがカッコいい。初代911を思い起こさせるデザインはインテリアにも確認できる。メーターパネルは50年前と同様、グリーンのインデックスとホワイトの指針に加え、指針のピボット部に備わったシルバーのキャップが特徴でこれがいい。またレザーシートの中央部は、1960年代に使用されていた“ぺピータ”タータンを連想させるデザインに仕上げられている。運転席と助手席には、911ならではのドライビングプレジャーを堪能できる18-wayのスポーツシート。ギアシフトレバーおよびセレクターレバーはポルシェ エクスクルーシブによってデザインされたもので、ダッシュボード、ドア、センターコンソールにあしらわれたブラッシュ仕上げのアルミニウム製装飾パネルと調和しているのだ。
そして専用20インチホイールは伝説のフックスホイールをモチーフにしてデザインされたもので、マットブラックのカラーリングと中央部のポリッシュ加工が特徴。
そしてアクティブサスペンション・マネージメントシステム(PASM)。このPASMには、トレッドが広くなったことを補完し、911の比類ないコーナリングダイナミクスをさらにアシストするために特別なチューニングが施されている。何と言ってもスポーツエグゾーストシステムはこの限定車にふさわしいエモーショナルなサウンドを奏でていて、とても心地よい。最高である。

第26回長野マラソンまであと10日

掲載日:2024/04/11

今日は平日の休養日だが、6時に起きて、まずは昨日の院長日記をアップして、7時から〈Nike Air Zoom Pegasus 40〉を履いて、桜吹雪の中25kmジョグ。
25.00kmを2時間43分21秒。6:32ベース(分/km)。平均ピッチ169spm。平均ストライド0.91m。平均心拍107bpm。
第26回長野マラソン(フルマラソン)まであと10日となったが、脚の調子は悪くない。心肺機能も先日の第39回焼津みなとマラソン(10kmの部)の激走の結果からしても悪くない。当日の天候、気温が高くなることだけが心配である。
【1】25.00【2】〈10〉139.40【3】〈87〉1250.75【4】〈1799〉24357.40

和厨房 筒井で喰う【34】

掲載日:2024/04/10

今朝も12kmランから始まって、ガッツリ朝食を食べて診療所へ。いつも頑張ってくれているスタッフが体調を崩して朝からお休みしたが、午前中のみのスタッフが手を挙げて午後からも補ってくれて、診療を無事終えることが出来ました。感謝しかありません。
診療を少し早く終わらせてもらって、藤枝市保健センターで19時15分から本年度の行政との顔合わせをして、19時半から通常の藤枝歯科医師会 令和6年度 第1回理事会に出席しました。
21時半に閉会後は、自宅が近い先生と【和厨房 筒井】へ22時に入店しました。
メニューは和食が中心で豊富で、まずは先付から始まって、刺身盛り〈ミナミマグロ中トロ、サワラ、スズキ、ぷり、〆鯖、ホタルイカ、金目鯛)、イベリコ豚と新玉ネギのしょうが焼き、ネギマ、つくね、地鶏マスタード漬け焼き、レンコン焼き、〆に焼きおにぎりを食べたが、相変わらずどれも美味しく頂けて、生ビール、焼酎緑茶割り、ハイボールと飲んで、話も盛り上がりました。
滞在時間1時間、23時に解散、私はほろ酔いで気分上々で帰宅しましたが、近所で飲むのがお気楽である。
【1】12.00【2】〈9〉114.40【3】〈86〉1225.75【4】〈1798〉24332.40

ふるさと納税 特産品【353】

掲載日:2024/04/09

今日は朝から土砂降りだったので、当然ランニングは中止。今朝、走っている人がいたら凄いとは思うが、尊敬はしない。
診療後は毎度のサウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに計30分入って、いい汗かいてリフレッシュして、水風呂そして休憩を繰り返して、心と体を整えました。体重は68.0kgから66.5kgへ、1.5kg減量。《第26回長野マラソン》まであと12日。減量に本気で取り組まないといいパフォーマンスはお見せ出来ない。
今年になってからもふるさと納税の特産品が各自治体から送られて来ています。いちご、いちご、いちごである。それでは大好きないちごの特産品をご紹介しましょう。
◎栃木県・真岡市
とちあいか(2L以上):(300g×2P)×2箱
酸味が少なく、甘みの強いいちごです。
◎静岡県・牧之原市
完熟☆濃く甘 いちご『きらぴ香』 合計2000g以上
静岡県限定☆奨励品種のいちご “きらぴ香”
『キラキラと宝石のように輝くいちご』が名前の由来♪
◎福岡県・新宮町
いちごの王様「博多あまおう」約1080g(270g×4P)
酸味、糖度ともバランスのとれたいちごです。

kai鍼灸接骨院【26】

掲載日:2024/04/08

今日も早朝ランニングから、と言っても6:05ペース(分/km)でのお気楽なジョギング。はっきり言って、昨日の10kmの大会は3:51ペース(分/km)。あまりにも違うが、日頃の練習では5:30〜6:30ペース(分/km)で走ることがほとんどで、5:00ペース(分/km)以内で走ることは滅多にない。残念なことに、明日の雨でランニングロードの満開の桜は散ってしまうことでしょう。
診療後、20時から《kai鍼灸接骨院》へ。今回も鍼と灸と電気の丁寧な施術を受けました。井上先生、今夜もありがとうございました。21時45分に帰宅後は「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを飲みながら、リビングのソファーで寛ぐ。
【1】12.40【2】〈8〉102.40【3】〈85〉1213.75【4】〈1797〉24320.40

前ページTOPページ次ページ

pagetop

054-636-7000