藤枝市の歯科医院（歯医者）【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

掲載日：2026/03/12

今日は平日の休養日だが、朝から夜まで予定がぎっしりである。
まずは6時から〈あさはた緑地公園〉周辺へランニング。空気が澄んで、風も心地よく、気持ちのいい15kmランになりました。9時41分発の新幹線で妻と一緒に横浜に向かいます。
【1】15.00【2】〈10〉138.76【3】〈74〉878.87【4】〈2463〉33005.22

掲載日：2026/03/11

10週連続11レースの第10戦（10kmの部）&第11戦（5kmの部）となる《第40回北下浦ふるさとマラソン》まであと4日となった。本命レースであった《静岡マラソン2026》を終えて、食べ過ぎ、飲み過ぎでベストの状態に持っていくのは不可能に近いが、楽しみながら、全力で走ります。
今朝は城北公園周辺を10.3kmラン。寒くもなく暑くもなく、走るのにとてもいい季節になって来ました。
定刻に診療を終えて、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。サウナに入って、水風呂、炭酸泉、休憩でリフレッシュして、心と体を整えてから21時前に帰宅して夕食を取りながら、「キリン　ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを飲む。
明日は平日の休養日である。朝から15kmぐらい走ってから、妻と横浜へ。購入した新築マンションの引渡会に出席して来ます。そして夜には藤枝市役所で開催される〈藤枝市医療・介護連携推進会議〉に藤枝歯科医師会の副会長として出席します。何かと忙しい、と言うか？忙しくしている自分に酔っている。
【1】10.30【2】〈9〉123.76【3】〈73〉863.87【4】〈2462〉32990.22

掲載日：2026/03/10

定刻に診療を終えて、19時40分に一旦帰宅して、一人で19時50分に自宅から歩いて2分の【鳥料理 あら川】へ。
今日も先付けとして、長年煮込み続けたたれがコンニャクに沁み込んだ絶品のモツ煮から始まって、串焼き6本（正肉、ねぎま、レバー、かわ、砂肝、つくね）、ポテマカ、切干大根、ハスフライ&玉ねぎフライ、砂肝の唐揚げを食べて、最近はまっているサッポロラガービール赤星にを飲んで〆て3580円也、相変わらず財布にやさしいお店である。
今夜も一人、佐久間せっかちペースで40分、20時半にはほろ酔いでご機嫌で帰宅しました。そして、帰宅後は「キリン　ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールをグイ飲み。言うことなし。

掲載日：2026/03/10

《静岡マラソン2026》の激走から2日。今朝からフルマラソンの自己ベスト〈2時間49分16秒〉更新を目指して、リ・スタート。気楽に10kmジョグから始まりました。寒くもなく、筋肉痛もなく、心地のいいランニングとなりました。
今回、〈2時間51分22秒〉で、第3目標に設定した28回目の【サブ３】は達成出来たので、「たかが2分7秒、頑張った！惜しかった！！」と言う声が聞こえてきそうだが、1kmあたり3秒縮めなくてはならず、この差は大きい。されど2分7秒なのです。
今年から参戦させてもらっている「草薙激走会」（静岡の猛者ランナーが参加している"大人の部活"）では、《静岡マラソン2026》で63歳で2時間44分台、64歳で自己ベストで2時間47分台で走破した尊敬できる猛者がいらっしゃるので、少しでも見習って吸収して近づけるように努力したいと思っています。
「やるかやらないか」ではなく、「やるか、やるか、もっとやるか！」である。
今度の日曜日は横須賀市で開催される10週連続11レースの第10戦&第11戦となる《第40回北下浦ふるさとマラソン》に出場します。無謀にも面白そうなので、9時40分スタートの第10戦（10kmの部）と10時40分スタートの第11戦（5kmの部）、両方ともにエントリーして表彰台を目指します。
あろうことか？10kmのゴール地点から5kmのスタート地点まで800mも離れているとのこと。（10kmの部）ゴール後、完走記録証を受け取って、ウェアとゼッケンを替えて、（5kmの部）のスタート地点に走って戻ることになるが、机上ではギリギリ可能だと思っているが、今からワクワクが止まらない。61歳になった今もいろいろ挑戦出来る自分にまずは感謝！
今月になってもふるさと納税の特産品が各自治体からたくさん送られて来ていますので、ご紹介しましょう。
◎福岡県・大木町
あまおう 約270g×4パック 合計1080g
福岡県大木町は、全国的にも知られる高級いちご「あまおう」の名産地です。
澄んだ空気と清らかな水に恵まれた肥沃な大地で育ったあまおうは、
「あかい」「まるい」「おおきい」「うまい」の四拍子がそろった、酸味と甘みのバランスがいいことが特徴です。
◎福岡県・宇美町
〈やまや〉　無着色 熟成 辛子明太子 500g×2 計 1kg 切れ子
◎鹿児島県・いちき串木野市
九州産焼鳥セット 5種盛合わせ 約1.5kg 計50本、約1.5kg
1セット5本入り×10セット
もも、ももねぎ、とり皮、ぼんじり、ひな（肩肉）
【焼鳥のたれ20g×5P、お肉屋の味塩こしょうあら挽き2g×5P付】
【1】10.00【2】〈8〉113.46【3】〈72〉853.57【4】〈2461〉32979.92

掲載日：2026/03/09

《静岡マラソン2026》の激走から1日が経って、脹脛に少し筋肉痛が残っているが、フルマラソンの翌日とは思えないほど問題がない。しかし、早朝ランニングは中止、無理は禁物、休養も必要です。
昨日の結果を踏まえて、何を思うか？
天気は寒くもなく、暑くもなかったが、久能街道では少し向かい風を感じたが、昨年の強風に比べれば微風でどうにか対処出来ました。
ハーフの通過は1時間24分11秒であったがまだまだ余裕があった。しかし、25km地点ぐらいから徐々に脚が重くなってきて、自分の設定したペースを維持するのが難しくなったが、最後まで大きく失速することなくゴール出来ました。
やはり私は根本的な1000mのスピード不足が課題だと思うので、今後は春から秋にかけて、その点について取り組んでいきたいと思っています。それにしてもフルマラソンは苦しいが、楽しい。人生そのものである。
今回の目標は？　「単純明快に《自己ベスト》（2時間49分15秒）のみ。」だったので、記録/2時間51分26秒（ネットタイム：2時間51分22秒）【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】。精一杯走ったが2分足りなかったので、私の力不足で負けで、これが今の実力であるが、ベストを更新出来なかったのが残念でならない。
〈マラソン一般男子６０歳代〉第3位であったので、後日賞状が送ってくるそうだが、せめてもの救いである。
それにしても沿道からのたくさんのご声援、本当にありがとうございました。とても励みとなって、力となりました。
最近レース後に院長日記やＳNＳの関係でよく声を掛けてくれるランナーが増えましたが、昨日もレース中に5人ほどお声掛けくれました。院長日記のファンは想像以上に多いようです。
診療後、春のたけのこと菜の花とキャベツとあさりと桜エビの彩りを添えた春の訪れを感じる〈桜えびとあさりの春野菜カレー〉にフィッシュフライとやさいとスクランブルエッグをトッピング(1308円)を注文。うまし。
20時から一昨年6月12日に初訪してから102回目となる《kai鍼灸接骨院》へ。今回も鍼と灸と電気の丁寧な施術を受けました。井上先生は昨日の静岡マラソンで自己ベストの2時間50分18秒でゴール。サブエガ達成も間近ですね。おめでとうございます。
それから、毎度のサウナを求めておふろcafe bijinyu【美肌湯】へ。リフレッシュして心と体を整えました。帰宅後は「キリン　ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを飲みながら、まったり。言うことなし。

掲載日：2026/03/08

《静岡マラソン2026》激走後、藤枝駅に隣接している〈ホテル オーレ〉で開催された青島孝之先生の《旭日双光章受章記念祝賀会》に出席して、14時半に閉宴後、電車で静岡駅へ。帰宅後、ゆっくり湯船につかって、疲れた体を癒しました。それから録画していた《静岡マラソン2026》のテレビ放映のチェック。スタート時の私を確認出来ましたが、私にしかわかりません。(汗)　自己満足だが、これでいいのである。
17時半に妻と一緒に予約していた【末廣寿し 本店】へ。レース後にアルコールを飲みながら、美味しい鮨をつまむのは幸せを感じます。9週連続レースを終えましたが、来週は10週連続レースで、それも1日に1時間で10kmと5kmレースに出場すると言う離れ業にチャレンジするつもりでいる。それにしても今日は朝からフルマラソンを含めハードな一日でした。

掲載日：2026/03/08

《静岡マラソン2026》激走後、急いでJR清水駅から藤枝駅まで行き、駅に隣接している〈ホテル オーレ〉で12時から開催されている歯科医師会でお世話になっている青島孝之先生の《旭日双光章受章記念祝賀会》に出席しました。フルマラソンゴール後、1時間20分後の事である。
110名ほどが集まり、氏のご功績を讃え受章のご栄誉をお祝いさせて頂いて、盛大な祝賀の宴となりました。

掲載日：2026/03/08

《静岡マラソン2026》のスタートは8時20分で、ゴールは11時11分であった。今日はここからが時間との戦いでした。
完走メダルとフィニッシャータオルを受け取ってから、知り合いのランナーとの写真撮影を簡単に済ませて、余韻に浸ることも出来ず、すぐにジャージに着替えて、自分にお疲れ様！の缶ビールを飲んで、JR清水駅から電車に飛び乗りました。11時47分発で12時20分に藤枝駅に到着しました。
12時から藤枝の〈ホテル オーレ〉で開催されている歯科医師会でお世話になっている先生の《旭日双光章受章記念祝賀会》に昨日フロントに預けていたスーツに着替えて、30分遅れで出席しました。

掲載日：2026/03/08

昨日の予定では前半のハーフまでは平均3:59ペース(分/ｋｍ)設定で走って、それから自分の体と相談してペース配分を変える作戦だった。
最初の1kmを3:58、それから3:58、3:57、4:00、3:58、ここで5km、19分53秒。それから4:00、3:58、4:05、3:55、4:04、ここで10km、39分58秒、まずまず順調である。
3:55、3:56、3:56、4:01、4:04、ここで15km、59分32秒。それから3:57、4.01、3:53、3:53、3:59、ここで20km、1時間19分48秒、この10kmを39分50秒。その後、3:55、ハーフ通過は1時間24分11秒。ここまではほぼ想定通りの3.59ペース(分/ｋｍ）。順調である。ここから久能街道に出ても余裕がありました。
それから3:54、4:07、3:58、3:56、4:10、4.01、4:04、4:07、4:03、ここで30km、2時間16秒、この10kmを40分28秒。徐々に脚が重くなってきました。
そして毎回課題となっている最後の12.195kmへ。
30kmからは4:02、4:03、4:04、4:05、4.03、4:10、4:10、4:14、4:13、4:18、ここで40km、2時間41分50秒、この10kmを41分34秒。ラスト2.195kmを9分32秒。記録/2時間51分26秒（ネットタイム：2時間54分22秒）【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】
総合順位　： 463 位/11578人中(マラソン総合男子)
部門順位　： 3位/998人中 (マラソン一般男子60歳代）
平均4:02ペース(分/ｋｍ)。平均ピッチ188spm。平均ストライド1.29m。平均心拍151bpm。　
今回の目標としていた〈自己ベスト〉(2時間49分16秒)更新には、25kmまでは設定タイムをクリアしていたのに、結局失速して及ばない結果になってしまいましたが、精一杯走ったので悔いはありません。61歳のおじさんランナーとしては上出来だったと思いますが、今の自分に何が足りないか？わかったので、今後のトレーニングに取り入れて、強くなって戻って来ます。
それにしても全体的には風は強くなく、寒くもなく、暑くもなく、平坦で走りやすいコースで、荷物預けからスタートブロック、エイドと完璧で、富士山も綺麗に拝めて、素晴らしい大会でしたが、私の力不足でした。
先輩、後輩、知り合いの方々、「佐久間！」「佐久間先生！」「佐久間さん！」「さくちゃん！」と沿道からの応援、動画&写真撮影ありがとうございました。感謝です。
最後に運営の方々、ボランティア・スタッフの方々ありがとうございました。来年も参加してベストを尽くしたいと思っています。
【1】42.42【2】〈7〉103.46【3】〈71〉843.57【4】〈2460〉32969.92

掲載日：2026/03/08

《静岡マラソン2026》でのフルマラソン第36戦に向けて、昨夜は予定通り21時半には就寝して、今朝は4時半に起きるつもりだったが、結局4時に目覚めたのでそのまま起きました。フルマラソンだと緊張しているのか？眠りが浅く、熟睡はいつも出来ていない。
と言ってもショートスリーパーなので睡眠は十分である。朝風呂に入って目を覚まして、体重計に乗ると65.5kg。やはり体重は軽いに越したことはない。と言っても後の祭り。最近はこんなものである。おにぎり2個＋カステラ3切＋どら焼き1個、羊羹1個、バナナそして〈レッドブル〉エナジードリンクにオレンジジュースを飲んで、本命レースに臨むことになりました。
今日の《静岡マラソン2026》で9週連続のレースとなるが、コンディションは悪くない。
フルマラソンスタートは8時20分であるが、各ブロックの整列が7時20分開始で、手荷物預かりは6時45分開始なので、自宅を6時半に出て、荷物を預けるためにバスで駿府城公園へ。6時50分に到着しました。荷物を7時半に預けて、Sブロックの整列場所へ。選手はまだほとんどいない。よってSブロックの5列目ぐらいを確保しました。
〈自己ベスト〉を目指す勝負のレースなんだから、これぐらいの努力はしなくてはならない。しかし、それから8時20分までのスタートまでの長いこと。8時のスタートブロック閉鎖後、スタート地点の静岡市役所静岡庁舎前まで誘導に従い移動して、そして8時20分号砲。スタートロスは努力の甲斐があって、4秒でした。