藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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歯科衛生士に負けじと私も新しいユニホームへ

掲載日:2022/10/03

昨日の第6回 東日本ハーフマラソンでの激走の疲れも全くなく、股関節の痛みもなく、今朝は10kmランから始まった。
昨日、レース前の体重が衝撃の69.0kgだったので、2週間後の10月16日に開催される〈第14回浜名湖マラソン〉での10kmの部に出場する時には、4kg減、65kgに減量してスタートラインに立つことをここに宣言します。これぐらいのダイエットは簡単である。食べなきゃ必ず痩せます。
診療後、3日振りのサウナを求めて、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに計30分入って水風呂、休憩でリフレッシュして、少しずつ減量に取り組みます。
さくま歯科では気持ちも新たに歯科衛生士のユニホームを替えたので、負けじと私も新しいユニホームへ。
今回のユニホームは〈クラシコ〉のスクラブトップス&スクラブパンツ・カルゼである。2017年4月に替えてから今回で開院29年目で私のは5代目である。色はディープネイビー・ダスクブルー・オリーブの3色。
カルゼとは、畝(うね:生地の表面に現れる盛り上がって見える筋 )のはっきりした綾織物のこと。肌触りは柔らかくしなやか、着心地の軽さが特徴ですが、やや厚手なのでハードな洗濯にも耐えうる強い生地です。シワになりにくく、伸縮性にも優れている素材で、ストレッチ・吸水速乾・ノンアイロンの機能性も兼ね備えています。
スクラブトップスはラグジュアリーなブラウスやシャツのようなドレッシーで繊細な質感と、洗練された印象を纏う人に与えてくれる、ニット調の新しい素材で、 元をパイピングであしらったキーネックデザインにすることでマリンテイストな洒落感を演出。肩口開閉のスナップボタンではなく、そのまま上から被るだけの仕様になっているので楽に着脱することができて、通常のスクラブより袖丈を若干長めにし、少し身幅があるように見えるトレンド感のあるシルエットに。袖にはペンなどを収納できるポケットも搭載し、デザインだけでなく機能性にも優れています。
スクラブパンツはシルエットは細身のテーパードを採用。ファイブポケットをイメージした設計にステッチワークをプラスし、メンズライクなデザインに仕上げて、 両サイドのコインポケットや後ろ部分のポケットなど、機能面もしっかり充実させて、品のあるカジュアルさを感じさせるデザインが特徴。
この新しいユニホームの写真はスタッフに撮ってもらうのも悪くて、さすがに恥ずかしいので、院長室でセルフタイマーで撮影しました。(汗) 58歳、院長先生!よく出来ました。
【1】10.00【2】〈3〉41.00【3】〈185〉2284.50【4】〈1337〉17730.37

第6回 東日本ハーフマラソン&駅伝大会

掲載日:2022/10/02

昨夜は歯科医師会の合同学会後の懇親会でお腹一杯中華料理を食べて、ほろ酔いで帰宅したが、〈第6回 東日本ハーフマラソン&駅伝大会〉に向けて、すぐに風呂に入って22時半に寝て、今朝は5時に起床。酔いはさめて目覚めは良好。
いつもレース前の朝風呂に入る前に体重を計るのだが、衝撃の69.0kg。2018年からフルマラソン13レース、ハーフマラソン20レース、10kmマラソン7レース計40レースに出場してきたが、今までは67.7kgが最高だったので、今朝がレース前としては過去最高の体重と言うことになる。
10kmマラソンやハーフマラソンはフルマラソンで好成績を出すための練習の一環と捉えていますが、今までフルマラソン13レース走った私の見解としては? 記録を出すためのフルマラソンの条件とは?
まず1番大事なのは、言うまでもなくその日の自分のコンディション。特に体重は重要である。また故障しているようでは話になりません。体調がよくなければ、ベストパフォーマンスを発揮するのは困難である。
次に気温である。8℃ぐらいから12℃ぐらいがベストだと思っています。私は暑いのが大嫌いなので、絶対記録には繋がりません。
過体重はフルマラソンに向けて失敗しないためにも、今回は仕方あるまい。まずは昆布おにぎりとカステラ3切れとENEMOTI (エネもち)を食べて、オレンジジュースを飲んで一応準備万端。
今回の大会はJR相模原駅から歩いて5分の米軍基地内の相模補給廠ハーフマラソンコースで開催されるので、まずは静岡駅まで車で行って、6時22分発の新幹線で向かいました。新横浜駅でJR横浜線に乗り換えて相模原駅で下車して、駅裏のゲートより入門したが、さすがに身分証明書チェック、手荷物検査、金属探知機による身体検査など、とても厳重で時間が掛かりました。
8時50分から開会式で、日米国家・国旗セレモニーがあって、9時半にいざスタート地点へ。スタート時間の気温は29℃、かんかん照りである。スターターがあまりの暑さに「これだけ暑いので、顔をしかめて無理をして一生懸命走らないでください。」と言う始末。
さて今回のハーフマラソンはこれから走るであろうフルマラソンに向けて、タイムより追い込むことを優先して、フルマラソンへの覚悟を作る。
結果は?1時間27分57秒。ハーフマラソンには2314人がエントリーして、ハーフ50才代男子の部では(16位/711人中)
年初から股関節痛に悩まされて、今日は過体重で暑い中、自分なりにはよく走れたと思います。
結局、4:11ペース(分/km)。平均ピッチ190spm。平均ストライド1.27m。
今回はどうにか走り切れましたが、最近故障が多くなって、フルマラソンサブエガ【42.195kmのフルマラソンを2時間50分以内で走りきること】に向けては、やはりハーフマラソンでは1時間20分を切る走力があって、全てがうまくいかないと達成は難しい。
58歳になり、日々努力を惜しまないが、最近は練習を積めば、まだまだ伸びしろがあるとは限らないと思うようになった。歳には勝てないのかもしれない。
最後にボランティアやスタッフの方々、本当にありがとうございました。それにしても暑かったが、苦しいながらも楽しく走ることが出来て、感謝! しかし、レース途中で倒れて救急搬送されたランナーがいたが心配である。
次のレースは10月16日開催〈第14回浜名湖マラソン〉での10kmの部であるが、同年代のランナーには負けたくない。
レース後、すぐにでもビールを飲みたいと思ったが、駅まで車で来ているので諦めて、新幹線で焼売中華弁当を食べて戻って来て、帰宅後、風呂に入ってからのビールは、当然格別でした、そして、【cafe SCENE】に顔を出して、レーコー&ガトーショコラで休日のお決まりの憩いのブレイクタイムを満喫しました。
【1】21.00【2】〈2〉31.00【3】〈184〉2274.50【4】〈1336〉17720.37

令和4年度藤枝・焼津市歯科医師会合同学会&懇親会

掲載日:2022/10/01

今朝は5時40分に起きて、城北公園周辺の10kmの早朝ジョギングからスタート。
明日、神奈川県相模原市相模補給廠ハーフマラソンコース (米軍基地内)で開催される第6回 東日本ハーフマラソン&駅伝大会にエントリーしているのだが、股関節痛、そしてトレーニング不足、それによる過体重で、ハーフマラソンを走ることに気持ちが乗らないが、今後出場するフルマラソンに向けて、走らざる得ない。
今夜は藤枝で歯科医師会の役員として、お酒を飲まざる得ないので、電車通勤でした。たまには新鮮でいいものです。
診療を15時過ぎに終わらせてもらって、16時から小杉苑で行われた令和4年度藤枝・焼津市歯科医師会合同学会に出席しました。
講師に朝日大学歯学部口腔細菌医療学講座歯周病学講座の辰巳順一教授をお招きし、「歯周病治療にかかわる最新情報」という演題で講演して頂きました。歯周病治療も日進月歩、いろいろ勉強になりました。
学会後は通常なら全体で懇親会が開催されるのだが、コロナ禍なので中止になったが、18時半から〈藤枝四川飯店&ガーデンズ)で教授にも出席していただいて、両歯科医師会の役員による懇親会が行われました。ビールに紹興酒に楽しいお酒を酌み交わし、有意義な時間を過ごして、ほろ酔いになって、閉会後はまた電車に揺られて帰って来ました。
はっきり言って、明日ハーフマラソンに出場するのに、前日にほろ酔いとは何事か?とにかく今のベストは尽くすつもりでいるが、自分にも期待しないで、スタートラインに立つことになりそうである。
【1】10.00【2】〈1〉10.00【3】〈183〉2253.50【4】〈1335〉17699.37

さくま歯科の歯科衛生士の新しいユニホーム

掲載日:2022/10/01

さくま歯科では気持ちも新たに歯科衛生士のユニホームを替えることにしました。今回の新しいユニホームは〈ジェラート ピケ&クラシコ〉のプリーツスクラブトップス&スリムパンツ。
色はチャコールグレー とディープネイビーの2色。
プリーツスクラブトップスは両サイドにボックスプリーツが施されているので、動きに合わせて様々な表情が楽しめます。前あきのジップアップタイプなので、着脱が簡単。オリジナルのボタンや袖のリボンがジェラート ピケらしい可愛らしくて上品な女性らしさを大切にしている。
また、裾がセミフレアになっているので、足がすらりと長く見えるシルエットが嬉しいスリムパンツ。シルクのように滑らかで、柔らかく膨らみのあるスポンディッシュな素材感も特徴。着心地の良さに加えて、ストレッチ、ノンアイロン、透け防止、吸水速乾、静電防止、軽量、汚れ防止の高機能も網羅している。
女性スタッフのユニホームは、2017年4月に替えてから5年ぶりで、今回で開院29年目で9代目である。
こうしたスクラブタイプのユニホームは、患者さんの緊張感を緩和し、動きやすく、病院が明るくなり、前向きな気分をもたらすと言われている。
現在、歯科医師1名、歯科衛生士8名、歯科技工士1名、受付4名で総勢14名のチーム。
我々スタッフ一丸となって、生き生きとして、地域の皆さんに喜んでいただける歯科医院を目指して、日々診療に取り組んでいきたいと思っています。

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【131】

掲載日:2022/09/30

2019年10月27日に初めて市民ランナーの憧れである【サブ3】(フルマラソンを3時間以内)【サブ55】(フルマラソンを2時間55分以内)を達成したしまだ大井川マラソン、そしてつくばマラソン、大阪マラソン、加古川マラソンと2ヵ月間に4レース連続で【サブ55】達成した時に履いたレーシングシューズのNike ZoomX VAPORFLY NEXT%《エレクトリックグリーン/グアバアイス/ブラック》を久しぶりに今朝はテンポアップシューズとしてランニングしました。ちなみに大会用としては引退しています。
13kmを57分58秒。4:27ペース(分/km)。平均ピッチ185spm。平均ストライド1.21m。平均心拍138bpm。
診療後、診療所を19時半に出て、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が235回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、バーベルスクワット、ワイドスタンススクワット、バーベルスタンディングトゥレイズ、ジャンピングスクワット、ワンレッグスクワット、プルガリアンスクワット、カーフレイズ、ボールレッグカール、チューブレッグカール、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ボールレッグレイズ、プランク、ニーレイズで計20種目、約45分間、超ハードなトレーニングを終了して、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテインを飲んで終了しました。
その後、サウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに計30分入って水風呂、休憩でリフレッシュして、帰宅しました。
【1】13.01【2】〈23〉315.71【3】〈182〉2243.50【4】〈1334〉17689.37

LUSH みつばちマーチ(ソープ)&ロード オブ ミスルール(シャワージェル)

掲載日:2022/09/29

昨夜は自宅飲みでほろ酔いになったので院長日記をアップ出来ず寝てしまったので、今朝は5時10分に起きて、まずは更新して、6時から小雨降る中、城北公園周辺を10kmジョグ。今日で今月はどうにか300km走破。サブエガ(フルマラソン2時間50分以内)を目指しているランナーとしては寂しい限りであるが、股関節痛のこともあって、あまり無理は出来ない。
正直申し上げて、今の調子では今秋フルマラソン第1弾の10月30日開催「第14回しまだ大井川マラソンinリバティ」に出場しても、ベストパフォ―マンスは難しく、怪我のリスク、疼痛の悪化も心配されるので回避することも頭をよぎっていますが、最後まで調整はしたい。
診療後、サウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ立ち寄ったが、予想通り混んでましたが、どうにか入店して、サウナ、水風呂そして休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュしてから帰宅しました。
さて、本日9月29日は、2019年5月21日からさくま歯科の歯科衛生士【DH】として仲間に加わったスタッフの誕生日だが、当院は完全週休2日制で、彼女は水曜日と今日の午前中はお休みなので、出勤した午後の診療が始まる前にスタッフを集めてお祝いの言葉を述べて、LUSH のソープ&シャワージェルをプレゼントしました。さくま歯科に入って3年4ヵ月あまりであるが、予防に重点をおいた治療を心がけている当院では、歯科衛生士の仕事は非常に大切になってくるので、今まで以上に頑張ってくださいね。期待しています。それでは彼女にプレゼントしたコスメをご紹介しましょう。

みつばちマーチ(ソープ)
肌をやさしくいたわるハチミツをうんとつめこんだハンド&ボディ用ソープ。泡立てたときに立ち上がる甘くて香ばしい香りにうっとり。洗いあがりの肌はとても滑らかになります。 はちみつが本来持つ軽やかでフラワリーな甘い香りを存分に楽しむことができます。
ロード オブ ミスルール(シャワージェル)
パチョリとブラックペッパーをブレンドした、安らぎに満ちた香りです。森の中にいるような神秘的な香りは、ウッディでスパイシーでもある、様々な側面を感じさせます。
【1】10.00【2】〈22〉302.70【3】〈181〉2230.49【4】〈1333〉17676.36

ふるさと納税 特産品【313】

掲載日:2022/09/28

今日はテンポアップシューズとして使用しているNike Zoom VAPORFLY 4% Flyknitを履いて早朝ランニングへ。15kmを1時間11分8秒。4:45ペース(分/km)。平均ピッチ183spm。平均ストライド1.15m。平均心拍130bpm。ラン後の股関節痛は少しずつ軽減しているようには感じているので、完治を信じて、日々のトレーニングに取り組んでいきます。
診療後はサウナを求めて、東静岡 天然温泉「柚木の郷」へ。台風15号の影響による清水区の断水のため、入場にも長蛇の列。ここまで混んでいるのは初めてでした。あまりの混雑ぶりにサウナに20分入りましたが、30分で出て来ました。しばらくはどこの入浴施設もこうした状況が続きそうです。
今月になってからもふるさと納税の特産品が、各自治体から送られています。それでは特産品をご紹介しましょう。
◎長野県・中野市
和梨 南水 5kg
◎山形県・天童市
もも(‘9月旬’の白桃)4kg
12玉
◎山梨県・笛吹市
さわやかに滴るシャインマスカット
品のいい甘さとマスカットの豊かな香りが口の中に果汁と一緒に広がる極上の逸品。
2-3房約1.3kg
【1】15.00【2】〈21〉292.70【3】〈180〉2220.49【4】〈1332〉17666.36

ふるさと納税 特産品【312】

掲載日:2022/09/27

今朝も13kmランから始まった。まだまだ本調子には程遠いが、徐々にではあるが、一筋の光が見えてきた。
診療後、20時から昨年7月23日の初訪以来48回目となるメディカルスポーツマイスター【Medical Sports Meister】を受診しました。いつも通り鍼治療をしてもらってから、今回も外部スーパーバイザーの高田さんに股関節周辺を中心にマッサージでほぐしてもらいました。
そして帰宅途中、サウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】に行こうと思ったが、台風15号の影響による清水区の断水のため、お風呂を求めて駐車場が満車だったので、私は諦めて帰宅して、【HOME TAP】で生ビールを愉しんでから、風呂に入って、ゆっくり出来ました。
今月になってからもふるさと納税の特産品が、各自治体から送られています。それでは特産品をご紹介しましょう。
◎北海道・栗山町
大地の恵み「とうもろこし2色セット」14本食感がよくて甘みが強い黄色のとうもろこし「栗山コーン」(キングオブイエロー)と果物のような甘さがある白系とうもろこしの王様「ロイシーコーン」のお得な2色セット。
・「栗山コーン」(キングオブイエロー) 7本
・ロイシーコーン 7本
合計5kg以上
◎福島県・湯川村
湯川村産米2俵 特Aコシヒカリ(120kg) 毎月5kg×2 12ヵ月
毎月10kgが送られてくるので、これで佐久間家では、米不要である。
◎山形県・南陽市
黄桃[黄ららのきわみ]
黄桃の品種『黄ららのきわみ』は鮮やかな黄色がきれいなとても珍しい桃です。南国フルーツのような味でマンゴーのようだとも言われます。
Sサイズ以上 約2kg(9玉)
【1】13.00【2】〈20〉277.70【3】〈179〉2205.49【4】〈1331〉17651.36

第23回安東会 おだっ喰い

掲載日:2022/09/26

今朝は5時47分からランニングへ。徐々にではあるが、以前のいい走りが戻ってきていることを実感している。
診療を終えて、急いで静岡の街中へ。19時半から常磐町の【おだっ喰い】でJCの後輩たち8名で、第23回安東会を開催しました。コロナ渦なのに満席でした。
第1回は2016年9月8日に私が幹事で【和厨房 筒井】で開催して早6年が経ったが、安東周辺に住んでいる人の集まりであるが、よく継続しています。ワイワイ、ガヤガヤ、楽しいお酒になりました。
食べ過ぎて飲み過ぎました。気の合う後輩たちと今夜も楽しい飲み会になりました。次回はみんな既婚者だが、11月22日の〈いい夫婦の日〉に開催することが決まり、一安心である。
【1】14.30【2】〈19〉264.70【3】〈178〉2192.49【4】〈1330〉17638.36

早朝ランニングからの休日救急当番医

掲載日:2022/09/25

5時に起きて、昨日の院長日記をアップして、6時半から1329回目のランニングへ。昨日の往復50kmのママチャリ通勤の影響は全くなく、2日ぶりのランニングは脚も軽く、心地よく10kmを楽しめました。
9時から15時まで藤枝歯科医師会の休日救急当番医として診療所を開院しました。2005年4月からこの休日救急当番医制度が実施されているが、急な疼痛などでお困りの患者さんもいらっしゃるので、市で1ヶ所ぐらい開けているのは非常にいいことだと思う。
本日は昨年4月に私たちの仲間に加わってくれた歯科衛生士の三倉さんと一緒に5人の患者さんの救急診療(応急処置)を行いましたが、6時間で5人の患者さんだけなので余裕がありました。しかし、15時にお電話を頂きましたが、歯科医師会で市からの委託事業として、休日に時間を決めて対応させてもらっていますので、申し訳ありませんでした。慣れていない受付中心に頑張ってもらったが、お疲れ様でした。
15時に休日救急当番医を終えて、東静岡 天然温泉「柚木の郷」へ。ロウリュウサービスを含めてサウナに計20分、サウナ&水風呂&休憩を繰り返して、リフレッシュ。体重は66.8kgから66.0kgへ、0.8kg減量。
その後、自宅近所の【cafe SCENE】に立ち寄って、今年76回目のブレイクタイム。レーコー&ガトーショコラで休日のお決まりの憩いのブレイクタイムを満喫してから、帰宅しました。
【1】10.00【2】〈18〉250.40【3】〈177〉2178.19【4】〈1329〉17624.06

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