kai鍼灸接骨院⑪
掲載日：2023/10/02
今朝はデイリートレーナーとして一番のお気に入りの〈Nike Pegasus Turbo NEXT NATURE〉を履いて、15kmラン。
月曜日なので8時半からミーティングを行ったが、パートで手伝ってくれるメンバーが増えたのでお互い紹介しました。また明日で東海歯科衛生士専門学校の臨床実習が無事終了することを伝えました。
診療後20時から、《kai鍼灸接骨院》で鍼と灸の施術に加えて電気治療も受けましたが、6月12日に初訪してから今夜が13回目となりました。
丁寧な施術を受けて、週末の大会に向けて調子は上向きになって来て、そしておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナ＆水風呂＆休憩を繰り返して、いい汗かいて減量も大詰めである。
【1】15.00【2】〈2〉35.00【3】〈221〉3162.26【4】〈1634〉21928.06
さくま歯科の花壇【43】
掲載日：2023/10/02
さくま歯科の花壇は妻の母親が四季折々の花をいつもタイミングよく、植え替えてくれてガーデニングしてくれていたが、高齢になって車の運転を控えるようになり、来れなくなったので3年前からJCの後輩のサトウ園芸の佐藤智昭君（通称ジュリコ）にお願いすることになって、昨日、鮮やかな花苗を植えてくれました。
また、診療所の裏の車庫と隣地とのフェンスの間の大きな木を伐採してくれました。やはり餅は餅屋ですね。素晴らしい花壇になりました。ジュリコ、ありがとう。
珈琲専門店【cafe SCENE】で本日2回目のブレイクタイム
掲載日：2023/10/01
サウナでいい汗かいてから、12時半に予約していた美容室【JUDY】へ。いつも通りカット＆カラー＆ヘッドスパをして、最後にTACTさんとお決まりの写真を撮りました。本日もありがとうございました。また来月、お願い致します。
そして珈琲専門店【cafe SCENE】へ。レーコーにかぼちゃのプリンで本日2回目のブレイクタイム。
それから先週、iPhone 15Pro 256GB（ナチュラルチタニウム）を購入したドコモショップ 静岡安東店へ。1週間問題なかったので、先週まで3年半使用していたiPhone 11Pro 256GB（ミッドナイトグリーン）を下取ってもらいました。
帰宅後は【HOME TAP】で生ビールを飲んだが、昼間からの自宅での生ビールは最高で、言うことなし。
《第39回新潟シティマラソン2023》1週間前
掲載日：2023/10/01
この秋、フルマラソン初レースとなる《第39回新潟シティマラソン2023》まで1週間となった。10kmやハーフマラソンはどうにか誤魔化しが効いても、フルマラソンはそうはいかない。まずは自分の体調はベストに近い状態で臨まないとお話にならない。これだけは自己責任である。減量あるのみ。
そして言うまでもなくレースにおいて暑さ、急な上り坂、強風は大敵であるが、こればっかりは仕方がない。せめて暑さだけゆるんで欲しいので、最近は静岡より新潟の天気ばかりチェックしている。
今日は6時47分から早朝ランニングへ。もう調整段階で無理をすることはないので、〈Nike Invincible 3〉を履いて20kmジョグ。
途中、JCの後輩や知り合いのサブエガ（フルマラソン2時間50分以内)ランナーに出会って、パワーをもらいました。
ジョグ後、朝風呂に入ってから珈琲専門店【cafe SCENE】へ。レーコーに一口もなか 有機つぶあんでほっと一息のブレイクタイム。
毎度の休日の憩いの時間を満喫してから、減量のためサウナを求めて東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。11時から熱風サービスを受けて、体重は63.0kgから62.4kgへ。だいぶ絞れて来ました。
【1】20.00【2】〈1〉20.00【3】〈220〉3147.26【4】〈1633〉21913.06
祝 ホームページ開通18周年
掲載日：2023/10/01
さて2005年10月1日、ちょうど18年前にさくま歯科のホームページが完成して、皆さんに公開するようになった。院長日記の第1回も10月1日である。
あれから今回で7517回目である。この1年間は603回更新した。なかなかやるでしょう。院長室で書斎で日々頑張ってアップしています。自分で言うのは何だが、本当にまめである。
ホームページへのアクセス数も増えて、特に更新される院長日記への期待は大きい。これからもより楽しんでもらえるように工夫していきたいと思いますので、宜しくお願いいたします。乞うご期待くださいませ。
2005年10月1日に公開した第1回の院長日記が下記で、最初の写真はその時に添付した写真3枚をまとめたものです。
〈ホームページが開通しました〉
本日、さくま歯科のホームページが開通しました。
地域医療に貢献し、皆さんに喜んでいただける歯科医院を目指して今後とも頑張っていきますので宜しくお願いします。9月17日～19日まで大阪へ院内旅行に行ってきました。スタッフ全員、毎日ベストを尽くしています。
『ロスト・キング 500年越しの運命』を観る
掲載日：2023/09/30
今朝は12kmラン。稲刈りも始まって、まだまだ暑いですが、少しずつ秋の季節を感じられます。これで今月は454km走破。8日後に迫った《第39回新潟シティマラソン2023》に向けて急ピッチで仕上げていますが、減量のため今日もいくつかのお誘いをお断りしました。
土曜日の診療後、サールナートホールのシネ・ギャラリーで、19時10分から上映された『ロスト・キング 500年越しの運命』(今年20本目)を観て来ました。
「クィーン」の名匠スティーブン・フリアーズが「シェイプ・オブ・ウォーター」のサリー・ホーキンスを主演に迎え、500年にわたり行方不明だった英国王リチャード3世の遺骨発見の立役者となった女性の実話をもとに撮りあげたヒューマンドラマ。
500年不明だったリチャード3世の遺骨を探し当てたアマチュアの女性の実話に基づく映画なら面白くならないはずがない。映画の醍醐味、ここにあり！良作でした。
鑑賞後はおふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナ＆水風呂＆休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュして、帰宅後は我慢出来ず、結局だだちゃ豆に【HOME TAP】で生ビールを飲んでしまったが、減量も順調に進んでいる。
【1】12.00【2】〈28〉454.00【3】〈219〉3127.26【4】〈1632〉21893.06
sunny voice（サニーボイス）④
掲載日：2023/09/30
ネットで注文したsunny voice（サニーボイス）の高級アンダーウェア（EnjiとTurquoiseとMokuGiniro)が届きました。
《①Koiai②T.Ortega③CamoRed④Wakomon⑤Yayoibana⑥Kamon⑦Shinra⑧Enji⑨Turquoise⑩MokuGiniro》とこれで10枚目である。
《サニーボイス》は「ずっとさわっていたい手ざわり」「穿いていない穿き心地」「もう他の下着を穿けない」そんな噂が絶えない新進気鋭日本（焼津市・大住）発のアンダーウェアブランドで、女性がプレゼントに選ぶ高級アンダーウェアとしても、数多くの有名女性誌に掲載されるほど圧倒的女性人気を誇っています。
私が初めて知ったのは6年ぐらい前でしたが、品のいいデザインと、なめらかな肌触り、紳士肌着バイヤーが大絶賛する横だけでなく、縦にも伸びるフィット感で、今までにない本物の穿き心地に、2019年11月3日に開催したさくま歯科25周年記念パーティー＆同窓会でOGスタッフからプレゼントされてから私の愛用パンツになりました。
「想像してみてください。これ、穿いています。」
このアンダーウェア、値段は高いが、今までで最高の穿き心地でその値打ちは間違いないので、お薦めします。
https://shop.sunnyvoice.co.jp/
完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【169】
掲載日：2023/09/29
今朝は5時に起きて、テレビを付けたらラグビーW杯プールD組の日本対サモアの後半が始まろうとしていた。明日の朝と勘違いしていた。よって後半からテレビ観戦。
途中、4トライ目で圧勝の雰囲気になったが、直前のノックオンでトライが取り消され、そこからはいいところはなく、終盤の猛追に耐え、なんとか28ー22で逃げ切って勝利しました。
10月8日20時開始のアルゼンチンとの最終戦に勝てば決勝トーナメント進出の大一番となった。8日は午前中に新潟でフルマラソンを走って、新潟空港から大阪・伊丹空港に飛んで、18時から大学時代の友人たちとの同窓会なので、間違いなくリアルタイムでテレビ観戦することは残念ながら出来ない。
日本がサモアに勝ったのを見届けてから早朝ランニングへ。気持ちのいい15kmラン。
診療後、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が276回目のトレーニング。4回毎に体組成測定をしています。だいぶ絞れて来ました。
準備運動のバイクから始まって、計18種目、約45分間、ハードなトレーニングをして、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテインを飲んで終了して、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナ＆水風呂＆休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュ出来ました。
本日 体重63.7kg、脂肪量8.6kg、体脂肪率13.5%、BMI20.6。
8月22日 体重66.2kg、脂肪量9.1kg、体脂肪率13.7%、BMI21.4。
7月21日 体重66.8kg、脂肪量9.4kg、体脂肪率14.0%、BMI21.6。
6月23日 体重67.1kg、脂肪量9.9kg、体脂肪率14.8%、BMI21.7。
5月19日 体重67.2kg、脂肪量8.8kg、体脂肪率13.1%、BMI21.7。
4月14日 体重66.8kg、脂肪量9.8kg、体脂肪率14.8％、BMI21.6。
2月24日 体重63.2kg、脂肪量8.0kg、体脂肪率12.6％、BMI20.4。
1月20日 体重64.4kg、脂肪量9.3kg、体脂肪率14.5％、BMI20.8。
12月9日 体重64.2kg、脂肪量8.7kg、体脂肪率13.5％、BMI20.7。
10月21日 体重64.1kg、脂肪量8.3kg、体脂肪率13.0％、BMI20.7。
10月7日 体重66.1kg、脂肪量9.8kg、体脂肪率14.8％、BMI21.3。
9月5日 体重66.8kg、脂肪量10.4kg、体脂肪率15.6％、BMI21.6。
【1】15.04【2】〈27〉442.00【3】〈218〉3115.26【4】〈1631〉21881.06
ふるさと納税 特産品【338】
掲載日：2023/09/28
今朝、目覚め良く起きたら6時25分であった。アラーム設定を忘れたようなので、30分だけ、自宅近所の城北公園周辺を6kmランしました。
10月8日に出場する《第39回新潟シティマラソン2023》に向けては気温が一番気になっているが、こればっかりは心配しても仕方がない。自分の体重に関してはあと3kg程減量したいので、診療後、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナ＆水風呂＆休憩を繰り返して、いい汗かいてリフレッシュして帰宅しました。
ここ最近、ふるさと納税の特産品が各自治体から次々と送られています。それでは特産品をご紹介しましょう。
◎山梨県・甲州市
大粒シャインマスカット
葡萄で有名な山梨県の中でも甲州市は特に優れた産地として有名です。毎年変化する気候や環境の中で農家の方が熟練した技術手間暇かけ、こだわりをもってつくった逸品。
2～3房1.2kg以上
◎山梨県・大月市
産地直送厳選シャインマスカット
自然豊かな山梨で育まれた新鮮なシャインマスカットは、大粒で糖度もしっかり！甘くてみずみずしく食べ応え抜群。
1.2kg
◎山形県・鶴岡市
冷凍 殿様のだだちゃ豆1.6kg（200g×8袋）
晩成が品薄のため、量は多いが冷凍になったがやむなし。さすがに美味しくない。
【1】6.00【2】〈26〉426.96【3】〈217〉3100.22【4】〈1630〉21866.02
10日後に迫った《第39回新潟シティマラソン2023》の参加賞のTシャツでの早朝ランニング
掲載日：2023/09/27
今朝は10日後に迫った《第39回新潟シティマラソン2023》の事前に送られてきた参加賞のTシャツで〈Nike Pegasus Turbo NEXT NATURE〉を履いて走りました。
今回、3タイプ（ネイビー・えんじ・ブラウン）からブラウンをチョイスしたが、日頃着ることがないカラーなので、新鮮で良かったです。3月5日に出場した《東京マラソン2023》以来7ヵ月ぶりのフルマラソンで、残暑のため高温が予想されるが、仕方がない、迷いもなくベストを尽くします。
【1】14.00【2】〈25〉420.96【3】〈216〉3094.22【4】〈1629〉21860.02
