藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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末廣鮨 安東店で喰う【83】

掲載日:2024/05/18

【cafe SCENE】でブレイクタイムを楽しんでから、安東小学校前の【末廣鮨 安東店】へ。
平目に中トロに穴子にげそをつまんで、平貝、とり貝、赤貝、こはだ、煮はまぐり、芽ネギ、子持ち昆布を握ってもらって、最後はいつも通り、かんぴょう巻き&玉子で〆ました。佐久間せっかちペースで、美味しゅうございました。

cafe SCENE【22】

掲載日:2024/05/18

5時半に起きて、5時50分から早朝ラン。徐々にペースを上げていくことにしよう。
ラン後、朝風呂に入って、朝食とってから診療所へ。忙しかった土曜日の診療を終えて、隠れ家的で、お洒落で、とても居心地の良い空間である珈琲専門店【cafe SCENE】へ。2018年5月12日に自宅近所にオープンして、私は2018年7月15日に初訪してから581回目、今年31回目のブレイクタイム。お気に入りのマンデリンにレアチーズを注文しました。
場所は城北通りを北上、突き当たりのガソリンスタンドの手前50mの右側、静鉄ジャストライン 城北高校前、佐久間邸から歩いて3分。
ここの珈琲は神戸より直送した新鮮な炭火焙煎コーヒー豆を使用し、静岡のおいしい水で丁寧にいれてくれます。
マスターは兵庫県尼崎市の出身で関西人同士で気兼ねがなく、居心地はいいが、毎回ゆっくりと寛ぐって感じじゃなくて、せっかちなんで、今回も15分程の滞在であるが、私にはほっと一息、大切な憩いの時間である。
【1】12.00【2】〈15〉179.82【3】〈117〉1650.34【4】〈1829〉24746.49

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【190】

掲載日:2024/05/17

今朝も早朝ランニングから一日が始まったが、目標を見失って、どうも気合が入らない。秋の大会に向けて、「継続は力なり!」を証明したいとは思っているが、しばらくはチンタラしたランニングに徹します。
診療後、20時10分から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が記念すべき300回目のトレーニング。それにしてもよく継続出来ています。
4回毎に体組成測定をしています。今夜も準備運動のバイクから始まって、計18種目、約35分間、ハードトレーニングをして、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテイン〈SAURUS EAA)を飲んで終了しました。
本日   体重66.7kg、脂肪量9.3kg、体脂肪率13.9%、BMI21.5。
3月29日  体重66.1kg、脂肪量9.1kg、体脂肪率13.8%、BMI21.3。
2月6日   体重63.9kg、脂肪量8.5kg、体脂肪率13.3%、BMI20.6。
12月22日 体重65.1kg、脂肪量9.6kg、体脂肪率14.7%、BMI21.0。
11月24日 体重64.4kg、脂肪量7.8kg、体脂肪率12.1%、BMI20.8。
10月27日 体重64.2kg、脂肪量8.3kg、体脂肪率13.0%、BMI20.7。
9月9日  体重63.7kg、脂肪量8.6kg、体脂肪率13.5%、BMI20.6。
8月22日 体重66.2kg、脂肪量9.1kg、体脂肪率13.7%、BMI21.4。
7月21日 体重66.8kg、脂肪量9.4kg、体脂肪率14.0%、BMI21.6。
6月23日 体重67.1kg、脂肪量9.9kg、体脂肪率14.8%、BMI21.7。
5月19日 体重67.2kg、脂肪量8.8kg、体脂肪率13.1%、BMI21.7。
4月14日 体重66.8kg、脂肪量9.8kg、体脂肪率14.8%、BMI21.6。
2月24日 体重63.2kg、脂肪量8.0kg、体脂肪率12.6%、BMI20.4。
【1】11.30【2】〈14〉167.82【3】〈116〉1638.34【4】〈1828〉24734.49

第32回 藤枝市医療・介護連携推進会議

掲載日:2024/05/16

19時から藤枝市役所 西館5階で〈第32回 藤枝市医療・介護連携推進会議〉が開催されたので、藤枝歯科医師会の副会長として出席しました。まだまだ慣れなくて戸惑っていますが、ベストを尽くしています。
帰宅後はリビングで【HOME TAP】で生ビールをグイ飲み。会議後のほろ酔いは最高である。

平日の休養日A

掲載日:2024/05/16

サウナでいい汗かいてから、11時半に予約していた【りらくる】安西通り店へ。足つぼマッサージ15分+全身もみほぐし60分、計75分の施術を受けました。
そして街中に車を走らせて、昭和町ビルの〈あおいパートナーズ〉で円安を考慮して、保険の見直しをしました。私は〈米ドル建て〉の保険中心で契約していたので、円安でとても恩恵を受けているようです。「さあ、どうする?」
市役所で静岡知事選の期日前投票をしてから、遅めのランチは【麺屋 やまもと】へ。限定の坦々風冷やし和えそば(950円)を注文。暑くなってくると、この冷やしを食べたくなる私がここにいます。
それから【コメダ珈琲店】静岡沓谷店で〈ジェリコ元祖〉(630円)を注文して一休み。コーヒージェリーとアイスコーヒーを組み合わせて 仕上げにホイップをのせた、ほろ苦い大人の飲むスイーツで、意外と好きです。

平日の休養日

掲載日:2024/05/16

5時半に起きて、昨夜アップ出来なかったライフワークとなっている院長日記をアップして、6時半から7:07ベース(分/km)で12.50kmスロージョグ。こんなゆっくりな調子で慣れてしまっているので、4:00ベース(分/km)以内で走らなければならないレースにはしばらくは出場出来そうにない。
休日朝のルーティーンになっている珈琲専門店【cafe SCENE】に顔を出そうと店の前に行くと、〈CLOSED〉でした。第3木曜日はお休みでした。予定を変更して、朝食をとってなかったので、仕方なく【すき家】静岡安西店で牛皿定食(牛皿+ごはん+おしんこ+卵+みそ汁)を食べた。牛丼屋で牛皿が美味しくないのは辛い。おしんこもみそ汁も?? ごはんを残しそうになったが、うちは米穀商(お米屋さん)だったので、「お百姓さんが一生懸命作ったお米なので、一粒たりとも残したらあかんよ。」と言う小さい頃からの父親からの教えで残せません。
毎度のサウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。サウナに水風呂に休憩して、いい汗かいてリフレッシュして心と体を整えました。
【1】12.50【2】〈13〉156.52【3】〈115〉1627.04【4】〈1827〉24723.19

和厨房 筒井で喰う【35】

掲載日:2024/05/15

今朝も10kmジョグから始めたが、体調は良くなったが、ランニングは絶不調である。走り方を忘れたように前に足が出ず、どうにもならない。
朝風呂に入って、朝食をとってから診療所へ。診療を少し早く終わらせてもらって、藤枝市保健センターで19時から歯科医師会の定例会に出席しました。
20時に閉会後は、自宅が近い先生方4人で【和厨房 筒井】へ。相変わらずどれも美味しく頂けて、生ビール、焼酎緑茶割り、白ワイン、ハイボールと飲んで、話も弾んで、楽しい宴になりました。
私はほろ酔いで気分上々で帰宅しましたが、こうした若い先生方との飲み会はもうすぐ還暦を迎える私にとって大切である。
【1】10.00【2】〈12〉144.02【3】〈114〉1614.54【4】〈1826〉24710.69

鳥料理 あら川で喰う【55】

掲載日:2024/05/14

〈歯と口の健康週間 図画・ポスターコンクールの審査〉を19時50分に終えて急いで帰路へ。今夜は20時15分から自宅近所の【鳥料理 あら川】で早朝ランニングでよく一緒になるJCの後輩と一緒に食事をしました。
ここはリーズナブルな値段で、気楽に鳥料理を満喫出来るのでよく利用させてもらっている。
先付けとして、長年煮込み続けたたれがコンニャクに沁み込んだ絶品のモツ煮から始まって、串焼き盛り合わせ、はんぺんフライ、ハスフライ、ポテトマカロニサラダ、タコわさび、山芋の千切り、ささみ梅干しはさみ揚げ、コーンバター、お新香盛り合わせを食べて、生ビールに焼酎緑茶割りを飲みました。
今夜は佐久間せっかちペースではなく、ランニング以外にもいろいろな話で盛り上がり、ほろ酔いで帰宅しました。また今度、レースで同じスタートラインに自信をもって立てるように、負けないように頑張りたい。

歯と口の健康週間 図画・ポスターコンクールの審査

掲載日:2024/05/14

今朝は5時半に起きて、早朝ランニングへ。体調も戻り、2日ぶりのジョギングは気持ちが良かったです。
昼休みには当院の信用金庫の担当者が集金に来て、不動産会社の社長さんとの打ち合わせと日々、何かと忙しい。
歯と口の健康週間(6月4〜10日)。歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療を徹底することにより歯の寿命を延ばし、国民の健康の保持増進に寄与することを目的としています。
2024年度(令和6年度)は『歯を見せて 笑える今を 未来にも』の標語のもと、全国各地で地域住民参加型の各種啓発事業を展開しています。
この歯と口の健康週間にちなんで、幼稚園・小学生低学年・小学生高学年・中学生に図画・ポスターを描いて頂くコンクールがあるのだが、その審査が19時から保健センターにて以前に美術を担当していた先生をお招きして行われた。
今年は幼稚(こども)園等の部 男児42・女児22計64 、小学校低学年の部30、高学年の部が14、中学生20の計128点の作品が集まり、最優秀&優秀作を選んだが、今後静岡県歯科医師会に送られ、各歯科医師会から選ばれた作品とともにもう一度審査され、それで最優秀になると日本歯科医師会にて各都道府県から送られてきた図画・ポスターの中で最終審査が行われるそうだ。
それにしても絵心のない私が言うのも何だが、皆さん気持ちがこもっていて、すばらしい作品を描いてくれていました。また来年の審査が楽しみですね。
【1】11.50【2】〈11〉134.02【3】〈113〉1604.54【4】〈1825〉24700.69

第44回山中湖ロードレースの参加賞等が届く

掲載日:2024/05/13

診療後、まずは【吉野家】藤枝小石川店で、株主優待券を利用してタルタルから揚げ定食大盛(817円)を食べたが、ボリューム満点で美味しかったです。
20時から昨年6月12日に初訪してから40回目となる《kai鍼灸接骨院》へ。毎度気持ちのいい鍼と灸と電気の丁寧な施術を受けてから、毎度のサウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。いい汗かいてリフレッシュして心と体を整えての帰宅後は「キリン ホームタップ」【HOME TAP】の生ビールを飲みながら、まったり。体調はいい状態に戻ってきたので安心しました。
さて、5月26日に開催される《第44回山中湖ロードレース》のゼッケンと参加賞のTシャツが届きました。ハーフマラソンにエントリーしましたが、熟慮した結果、今のところDNS(棄権)しようと思っています。
ここ最近の体調不良によるトレーニング不足によって筋力&心肺機能の低下によって、ハーフマラソンでさえ、競えるコンディションにないのに、どうしてもレースに出場すると無理をしてしまいますので判断しました。この歳で故障する訳にはいきません。
秋以降のフルマラソンに向けて、ベストパフォーマンスが出来るように、これからも日々努力しますので、期待していてください。参加はしませんが、せっかくなので参加賞のTシャツは早朝ランニングで使用します。

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