藤枝市の歯科医院（歯医者）【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

掲載日：2021/12/09

鬼岩寺に墓参後、13時半から小杉苑で行われた藤枝歯科医師会主催の令和3年度市民歯科講演会に出席しました。毎年2回、市民に向けた講演会を行っていたのだが、コロナ禍のため2年ぶりの開催となった。
さて今回の講演会は、講師に新宿ボイスクリニックの言語聴覚士の壬生美智子先生をお招きし、第一部「構音訓練の実際〜機能性構音障害　器質性構音障害（舌小帯短縮症・口蓋裂）〜」、焼津市立総合病院の言語聴覚士の遠藤みき先生をお招きして、第二部「志太地区での構音訓練について」と言う演題のもと行われました。こうした内容の講演は今まで受けたことがなかったですが、わかりやすく説明して頂いて、勉強になりました。
講演後は、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。「おふろ×和カフェ」をコンセプトとし、1万冊以上の蔵書を誇るコミックや雑誌、押入を想起させる読書スペース、Wi-Fiを完備したコワーキングスペースなど、和の雰囲気を楽しめるリラックス空間を追求していて、静岡市街地地下1500Mから湧き出でる2種類の温泉がある。安倍川の流域で降った雨水が長い年月をかけて浸み込んだつるつる肌の籠上温泉(アルカリ泉)と、南アルプスの豊富な地下水を水源とする美白のカブラヲ温泉(含イオウ泉)。
90分コース《803円》で16時36分に入店。計50分、サウナに入っていい汗をかいて、体重は65.9kgから64.5kgへ。1.4kg減。サウナ→水風呂→休憩のセットを繰り返して、心と体を整えました。

掲載日：2021/12/09

2018年2月9日にフルマラソンの完走を目標に始めた早朝ランニングも今日で3年10ヵ月。今まで3年以上故障とは無縁だったのに、6月、7月と2ヵ月間、右脚の前脛骨筋の疼痛に悩まされたが完治したと思ったら、先月半ばからは左脚のアキレス腱周囲炎が発症して苦しんでいる。
今朝もテーピングをしっかりして20kmジョグ。何より元気で、走ることの幸せを感じながら、いろいろな大会のスタートラインに立ちたいと思っている。
まずは3日後に迫った《第33回袋井クラウンマラソンinECOPA》のハーフマラソン！である。
10kmマラソンもハーフマラソンも大目標である【サブエガ】《フルマラソンを2時間50分以内》に向けての練習の一環というスタンスは変わりがないが、自分なりに目標は設定してチャレンジします。
フルマラソンは努力のスポーツ。優れた資質がなくても、今よりも速くなるのは努力次第で可能、走った距離は裏切らない、継続はやっぱり力なり！と信じて、目標である【サブエガ】達成すれば、格別の喜びがあるだろうからこれからも日々努力したいと思っています。
ジョギング後は、自宅近所の【cafe SCENE】で、マンデリン&アーモンドタルトで憩いのブレイクタイムを満喫してから、〈静岡あおい消火器内科クリニック〉で先月11日に下部消化管〈大腸・小腸末端〉内視鏡検査で2mmの大腸ポリープが見つかって除去したので、その細胞診の結果を聞いてきました。わかってはいたが、良性で全く問題なし。完全に切除できているとのことで安心しましたが、3年に1回は内視鏡検査を受けるように勧められたので、そうします。
それから、長谷通りの【フラワー＆グリーン フクシマ】でお墓の供花を買ってから、愛車《911 50thアニバーサリーエディション》で藤枝の鬼岩寺にお墓参りに行って来ました。2週間に一回、どんなに忙しくても、私の義務として心掛けている。こちらも継続はやっぱり力なり！なのだ。
【1】20.00【2】〈9〉126.10【3】〈292〉4237.67【4】〈1135〉15211.77

掲載日：2021/12/08

最近、日が昇るのが遅くなったので、朝起きるのも少し遅くなって、今朝は6時からまだ暗い中、蛍光アームバンドを着けて、ランニングスタート。ここ3週間ほど続いている左脚アキレス腱周囲炎の影響もあって、最近は5:30ペース(分/ｋｍ)前後でちんたらジョギングしています。テーピングしているので、走っている最中は全く痛みを感じないが、走り終えて患部を手で押すと「キュキュ」と異様な音が鳴って痛みを感じる。4日後には《第33回袋井クラウンマラソンinECOPA》のハーフマラソンにエントリーしていて、スタートラインに立ったらたぶん本気で走ってしまうので心配はある。アキレス腱断裂とかになったら、この歳ならランナー生命は終えることになるでしょう。しかし、チャレンジすることしか頭にない。
今夜、藤枝でアルコールを飲むので、電車通勤であったが、新鮮でたまにはいいものである。
19時半から藤枝歯科医師会12月度理事会に出席してから、納会が駅前の【ほてい竹】で行われた。昨年はコロナ禍で中止だったので、2年ぶりに14名の賑やかな宴会になりました。
本日は例年通りふぐちりコースで、とても満足いく内容で、他の先生方と楽しく飲ませてもらいました。今年一年いろいろなことがあったが、どうにか6月までは監事職を、それからは副理事長職を全うする事が出来ました。これからも少し無理して会のために頑張っていき、少しでもお役に立てれればと思っています。
22時にお決まりの集合写真を撮って解散して、駅まで歩いて、途中コンビニでアイスクリームを買ったが、寒空の中歩きながら食べるアイスは格別である。ついつい買ってしまう。
東海道本線の藤枝駅から22時33分発の電車に揺られて静岡駅へ向かったが、ほろ酔いで途中寝てしまって、パッと目覚めるとみんなが降りているので、つられて下車したら1駅前の安倍川駅でした。ここからタクシーで帰ろうと乗り場に行ったが、閑散としていてタクシーが来る気配が全くないので諦めて、記念にトイレで小便だけ済ませて、寒い駅構内で23分待って、次の電車に乗りました。(汗)
静岡駅からはタクシーで、23時半に無事？帰宅したが、美味しいものを食べて、楽しいお酒を飲み交わせたが、減量中なので体重計に乗るのが怖い。
【1】12.10【2】〈8〉106.10【3】〈291〉4217.67【4】〈1134〉15191.77

掲載日：2021/12/07

今朝も日の出前の6時5分からランニングライトを付けてランニング開始。寒くて、早朝ランニングには厳しい季節になってきたが、地道に継続して頑張るしかない。
診療後は直帰して、ミルクと遊んでやって、現在、院長日記をアップしている。
明日は歯科医師会の理事会に出席してから、20時半から納会が【ほてい竹】で開催されます。
【1】12.00【2】〈7〉94.00【3】〈290〉4205.57【4】〈1133〉15179.67

掲載日：2021/12/06

相変わらず左脚アキレス腱痛はあるので、今朝は10kmジョグのみ。テーピングなしだとさすがに左脚で踏み込むと痛みが走る。
診療後は20時からメディカルスポーツマイスター 【Medical Sports Meister】へ。外部スーパーバイザーの高田さんに疼痛のある左アキレス腱周囲炎部に電気を当ててもらって、アキレス腱と脹脛を中心に丁寧に施術してもらいました。最後に股関節のストレッチをしてもらって、だいぶ痛みが引きました。
帰宅途中にサウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。
サウナに計30分入って、体重は65.5kgから64.2kgへ。1.3kg減。6日後の12日(日)に開催される第33回袋井クラウンマラソンinECOPAのハーフマラソンにエントリーしているので、とりあえず63kgまで落としたいと思っている。
さてふるさと納税の特産品が日々、各自治体から送られています。それでは特産品をご紹介しましょう。
◎岩手県・陸前高田市
ボイル本ずわいがに棒肉１kg《便利な小分けパック》
ボイル本ずわいがに棒肉250g×4パック
ボイルした本ずわいがに棒肉の大・小・折れたものをさまざま詰め合わせました。殻がむいてあるので、手間なく食べられます。また、小パックになっているので使いやすい。
◎長野県・中野市
サンふじ家庭用 10kg
◎福井県・福井市
越前ホタルイカ素干し100ｇ　2パック入り
〜日本海産（特に越前産）の原料を使用した無添加食品〜
生のホタルイカをそのまま冷風でじっくり干すため旨味と香りが増し口の中で広がります。
何も味付けしない素干しなので、ホタルイカの旨味をそのまま味わえます。
【1】10.00【2】〈6〉82.00【3】〈289〉4193.57【4】〈1132〉15167.67

掲載日：2021/12/05

自宅近所の【cafe SCENE】でブレイクタイムを楽しんでから、【ポルシェセンター静岡】に顔を出して、車談議で盛り上がってから、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。
サウナに計36分入って、体重は順調に64.5kgから63.2kgへ、1.3kg減。3週間後のフルマラソンの本番に向けて、アキレス腱周囲炎の疼痛を軽減させて、さらなる減量あるのみ。
帰宅後は妻とミルクと散歩。自宅前の安東中学校の散歩道はまだ紅葉が綺麗な木々もある。

掲載日：2021/12/05

今朝は7時20分からNike Air Zoom Pegasus 38 《ウルフグレー/ブラック/ハイパーロイヤル/ホワイト》を履いて1131回目のランニングへ。
日頃は唐瀬街道と流通通り間の田園地帯を周回しているが、そこではほとんど誰にも会わないのでマスクはしていないが、そこに行くまでと帰ってくる時はマスクを着用するように心掛けている。
現在【サブエガ】《フルマラソンを2時間50分以内、達成するためには4:01ペース(分/ｋｍ）》を目標にトレーニングしているが、左脚のアキレス腱痛のこともあり、休日なのでお気楽に30kmぐらいは走りたかったので、テーピングして5:40ペース(分/ｋｍ)でジョギングしました。
【サブエガ】の2時間50分以内には拘って、2時間49分49秒で30km走られましたが、全く疲れもなく、正直言って、練習になったのか？定かではない。
ジョグ後は朝風呂で体を休めてから、自宅近所の【cafe SCENE】でブレイクタイム。12月限定珈琲のエルサルバドル(プラン・デ・バテア農園)にひとくちもなか有機つぶあんで休日のお決まりの憩いの時間を楽しみました。
【1】30.00【2】〈5〉72.00【3】〈288〉4183.57【4】〈1131〉15157.67

掲載日：2021/12/04

さすがに師走になって、日の出も遅くなって、寒くなって、早朝ランニングも辛くなってきました。左脚のアキレス腱痛もあって、10kmジョグのみ。12月26日に開催される今年初めてもフルマラソンとなる第7回静岡・大井川Trial Marathonに向けて、減量も含め、コンディションを整えるつもりではいる。
12月第一土曜日の診療後、コロナ禍前なら、確実に忘年会が開催されて大いに盛り上がって、飲んで楽しんでいたであろうが、今年はない。寂しい限りであるが、減量するには都合がいい。
まずは減量目的で、久しぶりに17時40分に診療所を出て、サウナを求めて【天然温泉 松之湯】へ。お立ち寄り60分(土・日曜日1000円)でサウナに計30分入って、いい汗かいて、体重は65.5kgから64.2kgへ、1.3kg減。徐々に体重が減って来ました。
帰宅途中に【cafe SCENE】でブレンドコーヒー＆シュークリームを注文してブレイクタイムを楽しんでから、帰宅後はバカラグラスで〈山崎 12年〉をロックでまったり。こうした12月の土曜日の夜もありかな？ いやなしだな〜
来年は4、５軒はしごして大いに盛り上がれる世の中になっていることを願う。
【1】10.00【2】〈4〉42.00【3】〈287〉4153.57【4】〈1130〉15127.67

掲載日：2021/12/03

今朝は5時50分に起きて、朝冷えの中、元気に10kmラン。体調は絶好調だが、左脚アキレス腱痛は一進一退である。体重は徐々に減って来ているので、ボチボチ頑張ります。
診療を終えて、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で今回が211回目のトレーニング。計20種目、約45分間、超ハードなトレーニングを終了して、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテインを飲んでから、サウナを求めておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。
今日で今年129回目のサウナである。サウナー健在。内訳は《柚木の郷/63・美人湯/51・松之湯/10・しきじ/5》サウナに計36分入って、水風呂、休憩でリフレッシュして、心と体を整えました。
帰宅したら、いつも通り玄関でミルクが出迎えて、遠吠えをあげてくれたので、おやつをあげて、遊んでやりました。本当に可愛い奴である。
【1】10.00【2】〈3〉32.00【3】〈286〉4143.57【4】〈1129〉15117.67

掲載日：2021/12/02

今朝も薄暗くて、寒くて、身に染みる中、12kmランヘ。
今夜は19時半からJCの後輩であり、TN倶楽部【楽しく飲む会】のチャーターメンバーと南町の【和tanabe】で会食をしました。
先付から始まって、刺身盛り合わせ、山梨県産銘柄鶏〈信玄どり〉の串焼き、馬刺し、きゅうりの浅漬け、いぶりがっこチーズ、渡りがに唐揚げなど美味しい物を食べながら、アルコールも進んで、ほろ酔いになって、時間も忘れて話が盛り上がりました。それにしても仲間と楽しいお酒を飲むのはいいものです。
早くコロナが完全に終息して、もっと多くの友人たちとこうした飲み会を大手を振って開催出来る日が来ることを願いたい。
【1】12.00【2】〈2〉22.00【3】〈285〉4133.57【4】〈1128〉15107.67