藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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菩提寺の鬼岩寺O

掲載日:2021/10/16

6時から走り始めて12kmラン。これで今週は日曜日に30km、月曜日は休養、火曜日は14km、水曜日は10km、木曜日は30km、金曜日12km、そして今日12kmで108km走った。先週は100km、先々週は102km、少し走り過ぎであるので、少し抑えたいと思うが、どうなることやら?
昼休みに診療所近くのフラワーショップ アンコールでお墓の供花と榊を買ってから、菩提寺の鬼岩寺へ。
墓参後、院長室の神棚の榊も新しく交換。どちらも2週間に一回、どんなに忙しくても必ずやるように心掛けている。
ランニングや院長日記などもそうだが、性格的に継続するのは苦ではない。
【1】12.00【2】〈13〉235.32【3】〈245〉3590.80【4】〈1088〉14564.90

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【106】

掲載日:2021/10/15

今朝は5時半に起きて、12kmランから始まった。現在、脚の調子はいいが、6月、7月の2ヵ月間、右脚の疼痛のためランニングではなくジョギングになっていたので、心肺機能はいまだ元には戻っていないが、あまり心配はしていない。それより減量は急務である。
忙しかった診療を終えて、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で今回が206回目のトレーニング。計20種目、ハードなトレーニングに取り組んで、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテインを飲んでから帰宅しました。
さて昨年から院長日記の最後にランニングをした距離をアップすることにしています。
【1】その日に走った距離(Km)【2】その月に走った回数と距離【3】2021年に走った回数と距離【4】走り始めた2018年2月9日から走った回数と距離
【1】12.00【2】〈12〉223.32【3】〈244〉3578.80【4】〈1087〉14552.90

末廣鮨 安東店で喰う【45】

掲載日:2021/10/14

さて、18時半から自宅から歩いて3分のところにある安東小学校前の【末廣鮨 安東店】へ。
まずは牡蠣、げそをつまんで、そして、帆立、銀鱈の西京焼きを食べて、鰆、中トロ、イカ、赤貝、こはだ、鯵、とろたくを握ってもらって、最後はいつも通り、かんぴょう巻き&玉子で〆ました。

しゃんぴによんで喰うJ  祝 院長日記6400回!

掲載日:2021/10/14

【静岡あおい消火器内科クリニック】を受診してから、ランチは洋食の店【しゃんぴによん】へ。昔ながらの洋食屋で、何を食べても美味しいと評判の隠れた名店である。
今回は日替わりランチの〈鳥のソテーのマスタードソース〉を注文したが、毎回濃厚であるがなめらかなかぼちゃのポタージュスープ、続いて酸味のあるドレッシングがかかったサラダ、そしてメイン。付け合わせのフライドポテト、いんげん、人参のグラッセは彩りもよく丁寧に調理されていて、鳥のソテーもとても美味しかったです。
そしておふろcafe bijinyu【美人湯】へ。120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して14時9分に入店。計50分、サウナに入っていい汗をかいて、水風呂、休憩でリフレッシュして、心と体を整えました。体重は68.5kgから66.8kgへ。1.7kg減。
帰宅してから妻と一緒にミルクと散歩しましたが、暑さも和らぎ、ミルクの足取りも軽やかで、日々癒されています。
さて2005年10月1日から始まり、8月8日に6300回を記録した院長日記も、本日記念すべき6400回を迎えることが出来ました。自分で言うのも何だがよく継続していると思います。
これからも毎日更新して、とりあえず6500回を目指して出来るだけ日々頑張りますので、乞うご期待くださいませ!

今月4回目の30kmランから

掲載日:2021/10/14

今朝は6時に起きて、6時40分から厚底ブームの先駆けのシューズ《Nike Zoom VAPORFLY 4% Flyknit》を履いてランニングへ。フルマラソン本番は《NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%》しか履いていないので、とてもいいシューズだが、最近はトレーニング用に格下げして使用しているが、改めて素晴らしいシューズであると実感しています。
今月4回目の30kmラン。今月も順調に211.32km走っています。フルマラソンを4:00ペース(分/km)で走り切るのは大変で、【サブエガ】達成するために、特に30kmまでにどれだけ余力を残して最後の12.195kmを走れるか?が課題であるが、フルマラソンは難しい。だからおもしろい。
ラン後、朝風呂に入ってから、【cafe SCENE】で休日のブレイクタイム。ジャズを聴きながらブレンドコーヒー&オレンジケーキでまったり。
それから自宅近所の【静岡あおい消火器内科クリニック】を受診して、2017年5月以来の大腸内視鏡(カメラ)検査を来月受ける手続きをしました。年2回の人間ドックで便潜血検査で異常は出たことはありませんが、5年に1回は大腸カメラ検査をした方がいいと以前言われたので、今回大腸癌の予防のため受けることにしました。
【1】30.00【2】〈11〉211.32【3】〈243〉3566.80【4】〈1086〉14540.90

陣太鼓&Bar VINCENT【64】

掲載日:2021/10/13

今朝も5時50分に起きて、Nike Air Zoom Tempo Next% FKを履いて10kmランからスタート。4:27ペース(分/km)。平均ピッチ190spm。平均ストライド1.18m。今は走るには体重が重いが、体調はすこぶるいい。
朝風呂に入って、お腹一杯、朝食を食べてから診療所へ。地域医療に一生懸命取り組んで、診療後は歯科医師会の理事会へ。協議事項も多くて、22時に閉会して車を走らせて街中へ。
22時半に毎度お馴染みの昭和町の【鮨処 陣太鼓】に顔を出して、中トロ、金目鯛、鰹、鮑、白子をつまんで、最後はいつも通りかんぴょう巻き&玉子で〆て、滞在時間20分。
続いてこちらもお決まりの【Bar VINCENT】へ。山ア蒸留所THE ESSENCE of SUNTORY WHISKY「ゴールデンプロミス」&「アイラピーテッド」そして宮城峡「ピーテッド」をストレートで飲んで、こちらは滞在時間30分。23時半には代行運転で帰宅しました。佐久間せっかちペースは健在である。
【1】10.00【2】〈10〉181.32【3】〈242〉3536.80【4】〈1085〉14510.90

メディカルスポーツマイスター 【Medical Sports Meister】E

掲載日:2021/10/12

今朝は5時40分に起きて、5時50分から早朝ランニングへ。朝日も綺麗で、風も心地よく、とても走りやすい季節になって、脚も軽快に14kmラン。私は基本的にペース走しかしないが、途中で10回程、心肺機能強化のため、100〜150Mを3:00(分/km)以内ペースで全力で走るのを入れて、少し追い込んでいます。朝から100Mを全力で走っている57歳は異様ですよね。(汗)
診療後、20時からメディカルスポーツマイスター 【Medical Sports Meister】を受診しました。
今回は電気治療の後、外部スーパーバイザーの高田さんに全身マッサージでほぐしてもらって、左脹脛に少し張りがあるので丁寧に念入りに施術してもらいました。
そして帰宅して、先日【コストコ】で購入した〈カークランドシグネチャー 無塩ミックスナッツ〉をつまみながら、缶ビールを飲みました。カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、ペカンナッツの4種のナッツはバランスがよく、とても美味しくて、手が止まらない。
【1】14.00【2】〈9〉171.32【3】〈241〉3526.80【4】〈1084〉14500.90

ふるさと納税 特産品【280】

掲載日:2021/10/11

最近、体調はすこぶるいいが、昨日30km走ったので、無理せず、今朝のランニングは中止にしました。
診療後、おふろcafe bijinyu【美人湯】へ。20時に入店して、計30分、サウナに入っていい汗をかいて、体重は69.6kgから68.3kgへ。1.3kg減。心と体を整えられたが、減量はまだまだなので、頑張ります。
さて、ふるさと納税の特産品が日々、各自治体から送れて来ています。それでは最近送られて来た特産品をご紹介しましょう。
◎岡山県
マスカット・オブ・アレキサンドリア(450g)× 2房 
エジプトが原産の「マスカット・オブ・アレキサンドリア」は、透き通った宝石のようなエメラルドグリーン、芳醇な味と香り、甘すぎず爽やかな甘酸っぱさと、姿・香り・味のすべてにおいて気品があり、 クレオパトラも食べたと言われていることから「果物の女王」とも呼ばれています。
栽培の歴史は130年に及び、マスカット・オブ・アレキサンドリアの美味しさ、美しさは、生産者たちが受け継ぎ磨いてきた技術と努力の結晶です。
◎山形県・天童市
シャインマスカット2kg
上品な甘さと香りを持ち、豊富な果汁としっかりとした果肉が特徴のぶどうです。また、果皮が薄く皮ごと食べられるのも特長です。シャインマスカットはエメラルドグリーンの果皮がとても美しく、この美しい皮ごとお召し上がりいただけます。美味しい品種のシャインマスカットが、山形の澄んだ空気と綺麗な水、昼夜の寒暖の差でワンランク上の甘さと香りに仕上がったオススメの逸品です。
◎徳島県・吉野川市
キウイフルーツ紅妃/くゆな農園
化学的農薬を使用せず、有機質肥料を多く使って土作りをし、豊かな自然の中で、愛情と手間をかけて育てた商品で、果肉にスジ状の赤い模様があり、糖度が非常に高く(18〜20度)、甘くて食べやすい品種の「キウイフルーツ」です。今までの人生で一番美味しいキウイである。
「キウイフルーツ紅妃(1kg箱に12〜15個入り)」×2ケース

横須賀での滞在時間1時間50分で帰路へ

掲載日:2021/10/10

8時45分に自宅を出て、横須賀に10時40分に着いて、長男夫婦&孫を訪れて11時半にハイツを出て、今度は次男と合流して、魚市場に隣接している【魚がし食堂 はま蔵】へ。刺身定食とイカフライを注文。静岡で新鮮な海の幸に慣れているので・・・イカフライは美味しかったし、隣で食べていた大きいアジフライを注文するべきでした。
そして12時半に次男とも別れて、横須賀での滞在時間1時間50分で帰路へ。
いつもの私ならノンストップで静岡まで帰ってくるのだが、今日の院長日記のネタを求めて、海老名SAに立ち寄りました。海老名SA下りと言えば、言わずと知れた「ぽるとがる」のメロンパンを一応、購入。270円、久しぶりに食べたが、普通でした。そして「ROYAL sweets」の白い恋人ソフトクリーム(480円)を購入。あっさりした中にもコクがある味わいだが、300円ぐらいで美味しいソフトクリームはあります。
結局、14時40分に帰宅しました。6時間弱の旅でしたが、孫に会えて充実してました。
そして連日の珈琲専門店【cafe SCENE】へ。アイスコーヒー&コーヒーシフォンを注文。孫と撮った写真と動画を見ながら、ニヤニヤしながらブレイクタイムを楽しみました。

孫に会うために横須賀へ

掲載日:2021/10/10

今朝は5時に起きて、5時半から《Nike Air Zoom Pegasus 38》を履いて安倍川河川敷周辺での早朝ランニングへ。今月3回目となる30kmラン。フルマラソンの本番に向けて、距離を慣らしていきたいと思っています。
8時に戻って来て、朝風呂に入ってから、8時45分に車で長男夫婦&孫と次男が住んでいる横須賀へ。
新静岡ICから新東名高速に乗って、御殿場JCTから東名高速へ、そして横浜町田ICを経由して、横浜横須賀道路へ、そして横須賀ICで降りて、本町山中有料道路で横須賀市街地へ入った。
基本的に高速道路でも300kmぐらいまでは休憩することはないので、ノンストップで185kmを走って10時40分に長男夫婦が住むハイツに到着しました。
孫は昨年5月4日に生まれたので1歳5ヵ月になるが、コロナ禍もあってお正月以来9ヵ月ぶりの再会となった。この時期での9ヵ月は成長著しい。私に対して人見知りもせず、ボールを蹴ったり、物を運んでくれたり、こちらが言っていることはある程度理解しているようでビックリしました。歯は乳歯が8本生えていて、奥歯が少し出てきていました。
子供の成長も早かったが、孫は一緒に住んでいないのでもっと早い。いつか静岡に来ることを楽しみに、おじいちゃんはもう少し頑張ります。
【1】30.00【2】〈8〉157.32【3】〈240〉3512.80【4】〈1083〉14486.90

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