藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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さくま歯科

院長日記

Director's blog

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末廣鮨 安東店&cafe SCENEA

掲載日:2020/10/31

5時40分に起きて、早朝ランニングへ。手袋が必要な寒さになって来ました。お気楽に12.06kmを1時間22秒。5:00ペース(分/km)。今月も結局358.07km走ったが、自分なりによく頑張っています。
昨夜、【911 50thアニバーサリーエディション】に乗り換えて帰宅したので、今朝は911で診療所へ。エンジン音を聞いているだけで童心に戻ってワクワクします。
朝から夕方までとても忙しかった土曜日の診療を終えて、17時20分に診療所を出て、観たい映画があったが、上映時間に間に合わず、サウナでも行って、大人しくしておこうとも思ったが、自分に負けて、飲みに行くことに。4軒電話したが、1人なのにどこも満席で断られる。コロナ禍ではあるが、いい方向に向かって欲しい気持ちはあるが、少し緩み過ぎじゃないか?と心配もしている。
結局、私は自宅から歩いて3分のところにある安東小学校前の【末廣鮨 安東店】へ。
まずは赤貝、鮑、白子、鯵をつまんで、鮪、銀鱈を焼いてもらってから、鰹、しめ鯖、平目、穴子、コハダを握ってもらって、最後はいつも通り、かんぴょう巻き&玉子で〆ました。
それから珈琲専門店【cafe SCENE】に立ち寄って、ブレイクタイム。マンデリン&かぼちゃのプリンを注文。20時には帰宅して、ミルクの大歓迎を受けて、院長日記をアップしています。

sunny voice(サニーボイス)A

掲載日:2020/10/30

5時40分に起きて、6時から791回目の早朝ランニングへ。12.00kmを52分34秒。4:23ペース(分/km)。平均ピッチ192spm。平均ストライド1.19m。平均心拍数は142bpm。今日は400mを全力疾走、400mをジョグの変則インターバル走。効果があるか?わかりません。
忙しかった診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で計20種目、約45分間。
はっきり言って日頃のランニングより「ハァ〜ハァ〜」して、超ハードな155回目のトレーニングしてから、最後にプロテインを飲んでから帰宅すると、ネットで注文したsunny voice(サニーボイス)の高級アンダーウェア(WakomonとYayoibana)が届いていた。これで5枚目《@KoiaiAT.OrtegaBCamoRedCWakomonDYayoibana》である。
《サニーボイス》は「ずっとさわっていたい手ざわり」「穿いていない穿き心地」「もう他の下着を穿けない」そんな噂が絶えない新進気鋭日本(焼津市・大住)発のアンダーウェアブランドで、女性がプレゼントに選ぶ高級アンダーウェアとしても、数多くの有名女性誌に掲載されるほど圧倒的女性人気を誇っています。
私が初めて知ったのは3年ぐらい前でしたが、品のいいデザインと、なめらかな肌触り、紳士肌着バイヤーが大絶賛する横だけでなく、縦にも伸びるフィット感で、今までにない本物の穿き心地に、私の勝負パンツになりました。と言ってもフルマラソンの勝負レースで穿いて、自己ベスト更新を連発しています。
このアンダーウェア、値段は高いが、今までで最高の穿き心地でその値打ちは間違いないので、お薦めします。https://shop.sunnyvoice.co.jp/
【1】12.00【2】〈25〉346.01【3】〈257〉3560.97【4】〈791〉10262.64

大井川マラソンコース「リバティ」でのトレーニングラン

掲載日:2020/10/29

昨夜はTN倶楽部【楽しく飲む会】で楽しい時間をJCの後輩たちと共有してから22時過ぎに帰宅して、風呂に入って、ほろ酔いでどうにか私のライフワークの院長日記をアップしていてから、1時10分に就寝しました。
今朝は5時40分に起床。今日は平日の休養日なので、日曜日に引き続いて大井川マラソンコース「リバティ」へ。平日の7時なので、ほとんどランニングしている人はいない。こんな秋のいい季節でいいコースなのにもったいない。(笑)
フォームをチェックしながら、20.00kmを1時間35分52秒、4:48ペース(分/km)。平均ピッチ185spm。平均ストライド1.13m。平均心拍数は125bpm。心拍数は安定した状態をキープ。
予定の20kmランをして帰ろうと思ったが、何か物足りず、島田市陸上競技場の400mトラックがすぐそこにあるので、1000mだけ走ってみました。90%ぐらいの力で走ったつもりだが、「ハァ〜ハァ〜」せず、心拍数は上がらず。
1.00kmを3分40秒、当然3:40ペース(分/km)。平均ピッチ196spm。平均ストライド1.39m。平均心拍数は105bpm。トレーニングのためには最低5000mほど走るべきでした。
トレーニングラン後は、今一番のお気に入りの御仮屋町にあるラーメン店【ル・デッサン】で朝ラー。4回目の訪問だが、毎回違うメニューを頼んで、今回はローストした鶏がらのしょうゆラーメン(1050円)を注文。毎回感動させられる美味しい一杯です。
そして、おふろcafe bijinyu【美人湯】に120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して10時に入店。今年は今日で記念すべき100回目のサウナになりました。bijinyu【美人湯】41回、【柚木の郷】32回、【松之湯】22回、【サウナ しきじ】5回、自称サウナー健在である。サウナに計60分入って、66.6kg→65.5kgの1.1kg減。ランニングで発汗した後なので、あまり減量出来なかったが、心と体を整えました。
それから、近所の珈琲専門店【cafe SCENE】で一昨年7月15日の初訪以来210回目(今年89回目)のブレイクタイム。サウナ上がりで喉が渇いているのでレーコー&一口もなか 有機つぶあんを注文。ジャズを聴きながら、休日のまったりした憩いの静かな時間を満喫する。
ブレイクタイム後は【ポルシェセンター静岡】でナビのわからないことを教えてもらってから帰宅して、缶ビール500mlを一気に飲み干す。一応、減量を気にして、一番搾り≪糖質0≫だが、2本飲んだのであまり意味がない。
睡眠時間4時間半、21kmラン、そしてサウナに1時間入って、昼から缶ビール500ml2本。疲れた体にサウナで癒されて、ほろ酔いになっての昼寝ほど、気持ちのいいものはない。極楽でした。
【1】21.00【2】〈24〉334.01【3】〈256〉3548.97【4】〈790〉10250.64

第172回TN倶楽部(2020.10) 魚弥長久

掲載日:2020/10/28

本日は、19時半から第172回TN倶楽部【楽しく飲む会】が鷹匠の魚弥長久【うおやながひさ】で10名が参加して行われた。
今夜はコロナ禍ではあるが、Go To Eatキャンペーンの効果もあって、1階も2階もお客で一杯で活気もあり繁盛していました。私もGo To Eat食事券を初めて利用しました。
自慢の天然南鮪のお刺身を中心に、金目鯛の煮付けなど地魚が美味しかったですね。
それにしても月に一回であるが、JCの後輩たちと酒を飲みながら、語り合うのは本当にいいもので楽しい。

LUSH みつばちマーチ(ソープ)& アメリカン クリーム(シャワージェル)

掲載日:2020/10/28

今朝は5時40分に起きたが、珍しく10分ほど布団から出ず、それから早朝ランニングへ。正直言って走るか?走らないか?考えたが、マラソン中毒には勝てず。
10.38kmを49分45秒。4:48ペース(分/km)。平均ピッチ187spm。平均ストライド1.12m。平均心拍数は136bpm。秋本番、走っていても気持ちのいい季節になりました。
本日10月28日は、今月からさくま歯科に9人目の歯科衛生士として就職してくれた藤田那奈さんの誕生日であったので、午前の診療が始まる前にスタッフを集めてお祝いの言葉を述べて、LUSH のソープ&シャワージェルをプレゼントしました。
予防に重点をおいた治療を心がけている当院では、歯科衛生士【DH】の仕事は非常に大切になってくるので、日々覚えることが多くて大変だが、頑張ってくださいね。それでは彼女にプレゼントしたコスメをご紹介しましょう。

みつばちマーチ(ソープ)
肌をやさしくいたわるハチミツをうんとつめこんだハンド&ボディ用ソープ。泡立てたときに立ち上がる甘くて香ばしい香りにうっとり。洗いあがりの肌はとても滑らかになります。 はちみつが本来持つ軽やかでフラワリーな甘い香りを存分に楽しむことができます。
アメリカン クリーム(シャワージェル)
柔軟効果に優れたカラギーナンとスキンコンディションを整えるストロベリーとクラリセージを配合。スイートなバニラアブソリュートと温かみを感じさせるベンゾインを含んだ香り高い甘美な泡に心を奪われてしまいます。とろけるほどにミルキーな香りが魅惑のバスタイムに。
【1】10.38【2】〈23〉313.01【3】〈255〉3527.97【4】〈789〉10229.64

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【68】

掲載日:2020/10/27

今朝は5時40分に起きて、6時10分から788回目の早朝ランニングへ。
練習用のシューズでは一番スピードが出るNike Air Zoom Tempo Next%《パーティクルグレー/ピュアプラチナム/ブライトクリムゾン/ホワイト》を履いて、ゆっくりとフォームとストライドをチェックしながら、10.00kmを44分42秒。4:28ペース(分/km)。平均ピッチ189spm。平均ストライド1.18m。平均心拍数は138bpm。
最初の1kmを4:38ペース(分/km)、それから4:41、4:29、4:36、4:35、4:39、4:31、4:16、4:14、ここで9km、ここからラスト1kmをピッチを上げて4:04ペース(分/km)。今日で今月も300kmを走破。
あと1ヵ月もすれば、気温も下がって、ランニングするには1番いい季節になるので、あまり無理はせず、コンディションを上げていきたいと思っています。
診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が154回目のトレーニング。準備運動のバイクから始まって、計20種目、終わったら心地よい超ハードなトレーニングをして、最後にプロテインを飲んで終了しました。
【1】10.00【2】〈22〉302.63【3】〈254〉3517.59【4】〈788〉10219.26

DENHAM(デンハム)【30】 DENHAM×Nike新作コラボスニーカー AM90

掲載日:2020/10/26

今朝はランニングはせず、睡眠たっぷり、ゆっくり筋トレのみ。
診療を終えて、20時半に予約していた【りらくる安西通り店】で全身もみほぐし90分の丁寧な施術を受けてから帰宅しました。今月で私が指名している施術者が他店舗に移ることになったので、この店に来るのも今夜が最後である。
さて、国際的にも名高いデニム職人ジェイソン・デンハム(Jason Denham)によって、2008年にオランダ アムステルダムで創立されたブランド「DENHAM(デンハム)」と、「Nike(ナイキ)」による新作コラボスニーカー Air Max 90(19500円)の抽選にAir Max 95と連続で見事当選して、本日送られてきました。とても運がいい男である。
2020年に生誕30周年を迎え、様々なコラボアイテムや新作が登場しているNike AIR MAX 90。今回のコラボでは、ソールパーツやシュータンロゴにAIR MAX 90のオリジナルカラーであるインフレレッドを採用し、アッパーにはDENHAM(デンハム)の異なるカラーパターンのデニム素材を使用しています。AIR MAX 90を象徴するインフラレッドとデンハムのデニムが見事にマッチした上品な仕上がり。
インソールには「NIKE AIR」ロゴに加えデンハムのハサミロゴがプリント。シューズ内部には「DENHAM The Jean Maker」のサインがプリントされており、「ジーンメイカー(デニム職人)」としての誠実なクラフトマンシップ精神を体現した一足。
さて限定のコラボスニーカーなので、すでにネットでは2倍以上の高値で取引されていて、売却する人もいれば、部屋に飾って楽しんでいる人もいるだろう。先日当選して購入したAir Max 95は箱から出すこともなく、結局いまだ履くことが出来ていない。このAir Max 90もどうなることやら?(汗)

大井川マラソンコース「リバティ」でのランニング後

掲載日:2020/10/25

大井川マラソンコース「リバティ」でのランニングを10時過ぎに終えて、せっかくここまで来たので、朝ラーを食べようと思って、最近私の一押しの島田市 御仮屋町にあるラーメン店【ル・デッサン】へ車を走らせたが、あいにくの臨時休業。よって近くの大人気店【麺屋 燕】に行くも行列が出来て、駐車場に入れないので断念。よって以前から行ってみたかった藤枝市高洲の住宅街にある【らぁ麺屋 まるみ】 へ。元フランス料理人のシェフが作るラーメンが美味しいと話題のお店。10時半ぐらいに着いたが、お客で一杯。運よく一人なのでカウンター席にすぐ通されました。
わからないので塩らぁめん味玉平打ちストレート麺(830円)を注文。確かに人気があるのがよくわかるやさしい美味しいラーメンでした。
朝ラーを食べてから静岡の街中へ。これから年末にかけて3人のスタッフの誕生日があるので、ソープ&シャワージェルを【LUSH】で3組購入しました。今日は人通りがコロナ禍を感じさせないで、以前の週末に匹敵するぐらいの賑わいでした。ここ2週間ぐらいで、皆さんの意識もだいぶ変化してきたのではないでしょうか?油断はよくありませんが、いい方向に向かって欲しいと切に願っています。
帰りにおふろcafe bijinyu【美人湯】へ。今年40回目。120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して13時に入店。サウナに60分入って、いい汗かいて64.8kg→63.8kgの1kg減。63kg台突入である。
そして15時に近所の珈琲専門店【cafe SCENE】で一昨年7月15日の初訪以来209回目(今年88回目)のブレイクタイム。サウナ上がりで喉が渇いているのでレーコー&栗マフィンを注文。相変わらずコーヒーもケーキもgood!
15時20分に帰宅。今日はこの時間にテレビの前にいるために逆算して予定を組んでいた。3歳牡馬クラシック3冠最終戦・第81回菊花賞でコントレイルが史上3頭目の無敗3冠達成を見届けるためである。
結果は福永祐一騎手騎乗で断然の1番人気に支持されたコントレイルが皐月賞、日本ダービーに続いて勝利を挙げ、デビューから7連勝で、シンボリルドルフ(1984年)、父ディープインパクト(2005年)に続く、史上3頭目の無敗での3冠達成を果たした。3冠馬はセントライト(1941年)、シンザン(1964年)、ミスターシービー(1983年)、シンボリルドルフ、ナリタブライアン(1994年)、ディープインパクト、オルフェーヴル(2011年)に続く8頭目。先週の秋華賞では、デアリングタクトが6頭目の牝馬3冠を史上初の無敗で達成しており、同一年で牡馬、牝馬で3冠が達成されるのは初めて、たぶん生きているうちにはもうないでしょう。2週連続で素晴らしいレースを見せてもらえました。
夕方から妻と一緒にミルクと散歩しました。休日の楽しい微笑ましい光景である。

1年ぶりの大井川マラソンコース「リバティ」での試走

掲載日:2020/10/25

今朝は6時に起きて、まずは昨夜アップ出来なかった趣味である院長日記をアップしました。
本日10月25日は、コロナウィルス感染拡大がなければ、第12回しまだ大井川マラソンinリバティが開催されて、私は【サブエガ】(フルマラソン2時間50分以内)にチャレンジして、激走していたことでしょう。
よって昨年の10月27日に開催された第11回しまだ大井川マラソンinリバティで記録/2時間53分42秒(ネットタイム:2時間53分39秒)【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】で見事初【サブ3】(フルマラソンを3時間以内)、【サブ55】(フルマラソンを2時間55分以内)を達成して以来、1年ぶりの大井川マラソンコース「リバティ」へ。
一昨年の第10回しまだ大井川マラソンinリバティが初マラソンで不安の中、記録/3時間21分47秒(ネットタイム:3時間21分9秒)で無事完走した思い出の地である。
何より、11月29日開催の静岡・大井川 Trial Marathon(ハーフマラソン)、そして12月20日開催の静岡・大井川 Trial Marathon(フルマラソン)にエントリーしているので、その試走のためである。
7時10分に自宅を出て、8時に大井川緑地公園に到着。左岸には大井川マラソンコース「リバティ」が併設されています。ダイナミックな大井川の河川景観に沿って走る17.9kmのマラソン専用コース。500mごとに距離表示の看板を設置しているので、距離の目安にはバッチリ!
今日は20kmを目標に試走して来ました。ゴム素材の道は明らかにアスファルトより柔らかい感触が足に伝わってくるので走りやすく、川のせせらぎ、鳥の鳴き声、開放感もあり、衛生的なトイレ、飲みやすい水道も併設して、さすがマラソン専用コースである。
結局余裕をもってフォームを確認しながら20.00kmを1時間34分3秒、4:42ペース(分/km)。最後はピッチを上げて、ラスト3kmから4:12、4:11、3:55ペース(分/km)でフィニッシュしたが、呼吸の乱れはほとんどなし。日頃走っているアスファルトと比べて、あまりにも走りやす過ぎる。
それにしてもマラソン専用コースということで休日ということもあって、たくさんのランナーがトレーニングしていました。足の痛みとかは全く感じず、とてもいい練習になりました。
12月20日開催のフルマラソンが私にとって今年最大の目標となったので、そこでベストパフォーマンスが出来るように、11月29日開催のハーフマラソンや日々のランニングに取り組んでいきます。
【1】20.00【2】〈21〉292.63【3】〈253〉3507.59【4】〈787〉10209.26

末廣寿し本店で喰う【22】

掲載日:2020/10/24

早朝ランニングをしてから診療所へ。午前中には来春に大学の歯科衛生士科を卒業される学生さんが見学に来てくれました。先月から3人目の見学である。たくさんある歯科医院の中から当院をチョイスしてくれて嬉しく思うし、ご縁があれば一緒に仕事をしたいと願っています。現在、歯科衛生士はパート3名を含めて9名体制だが、コロナ禍だがピンチはチャンス、増員していきます。
診療を定刻に終えて17時15分に診療所を出て、診療所近くの【フラワーショップ アンコール】でお墓の供花を買ってから、愛車カイエンで菩提寺の鬼岩寺へ。2週間に1回必ず亡き両親に手を合わせている。それにしても最近日が短くなって、17時半を過ぎると暗くなってきて、大変でした。(汗)
そして東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。サウナ入泉料土曜日1045円。サウナに計50分入って発汗、水風呂でスッキリを繰り返して、心と体を整えて、体重は66.1kgから65.0kgへ。1.1kg減量出来ました。
それから20時に【末廣寿し本店】へ。今年2回目の訪問である。
先付けの白子から始まって、まずは平貝のひも、赤貝のわた、本ししゃもをつまみで注文。どれも美味しい。そして真鰯、鰹をつまみ、その後、キス、秋刀魚、こはだを握ってもらって、最後はかんぴょう巻き&玉子で〆ました。美味しいものを食べながら、ビールに焼酎を飲んで、まったりした時間を楽しむ。減量中だが、こればっかりはやめられません。21時半には帰宅しました。
【1】12.01【2】〈20〉272.63【3】〈252〉3487.59【4】〈786〉10189.26

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