藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

最高レベル
クラスB滅菌器
  殺菌水による
治療とホームケア
  日本歯科100選
054-636-7000
〒426-0061 静岡県藤枝市田沼3-6-5

さくま歯科

院長日記

Director's blog

前ページTOPページ次ページ

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【104】

掲載日:2021/09/24

今朝は13kmランから始まったが、だいぶ自分の走りが戻ってきたように感じる。10月から、とりあえずランニングでベストパフォーマンスするには体重を落とさなければならない。ここに1ヵ月で5kg落とすことを宣言します。
忙しかった診療を終えて、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で今回が203回目のトレーニング。計20種目、ハードなトレーニングに取り組んで、お決まりの写真撮影をして、最後にプロテインを飲んでから帰宅しました。
【1】13.01【2】〈21〉325.21【3】〈228〉3280.18【4】〈1071〉14254.28

サウナしきじ【20】

掲載日:2021/09/23

早朝ランしてから、本来なら風呂に入って大量の汗をかいた体をリフレッシュしたかったが、映画の時間の関係で、鑑賞後、saunner (サウナー)の聖地の【サウナしきじ】へ。休日なので激混みを心配したが、他県ナンバーの車も多かったが、すんなり入店出来ました。
今日で今年100回目のサウナである。内訳は《柚木の郷/55・美人湯/31・松之湯/10・しきじ/4》
それにしても若いお客さんで一杯でした。
120度の高温フィンランドサウナ&薬草サウナ、そしてしきじの最大特徴、日本一と言われている天然水水風呂は健在でした。やはりここのサウナ&水風呂は唯一無二で、相変わらず最高でした。
一人ランチは株主優待券を利用して、【かつや】静岡インター店で味噌カツ丼+とん汁(小)+サラダを注文。リーズナブルで美味しいので店内は満員でした。
そして、【cafe SCENE】に立ち寄って、レーコー&コーヒーシフォンを注文してブレイクタイムを楽しんでから帰宅して、まずは缶ビールをグイっと飲み干す。昼間からほろ酔いになって、言うことなし。

『パンケーキを毒見する』を観る

掲載日:2021/09/23

6時半に起きて、車を走らせて、今週3回目の安倍川河川敷でのランニング。
《Nike Air Zoom Pegasus 38》を履いて、15.70kmラン。新東名高速道路の下の新安倍川橋を渡って対岸へ。初めて走るコースは新鮮で楽しい。
駐車場に戻って、ランニングウェアと下着を全て着替えてから、サールナートホールのシネ・ギャラリーで9時50分から上映された『パンケーキを毒見する』(今年35本目)を観て来ました。
「新聞記者」「i 新聞記者ドキュメント」などの社会派作品を送り出してきた映画プロデューサーの河村光庸が企画・製作・エグゼクティブプロデューサーを務め、第99代内閣総理大臣・菅義偉の素顔に迫った政治ドキュメンタリー。
安倍晋三政権下では官房長官として手腕を振るった彼の政策をはじめ、コロナ禍での施策の是非などにも切りこんでいました。
映画では、石破茂氏、江田憲司氏らの政治家や元官僚、ジャーナリストや各界の専門家に話を聞き、菅義偉という人物について、そして菅政権が何を目指し、日本がどこへ向かうのかを語り、さらに菅首相のこれまでの国会答弁を徹底的に検証し、ポーカーフェイスの裏に隠された本心を探っていました。
一人一人の国民が選んだ政治家。投票しなかったり、言われるがままに投票したりする人が、今の政治に文句を言うのはお門違いなので、選挙に行かない人たちにも見ていただきたい。きっと選挙に行きたくなるので、その結果に責任を取る覚悟で投票してもらいたい。
【1】15.70【2】〈20〉312.20【3】〈227〉3267.17【4】〈1070〉14241.27

今月2回目となる【健康居酒屋しぞ〜か 魚to畑】本店でテイクアウト

掲載日:2021/09/22

今朝は5時半に起きたまでは良かったが、走るのをためらって10分ほど布団から出なかったが、結局いつも通りランニングへ。《Nike Air Zoom Pegasus 37 EK》を履いて、12.26kmラン。それにしても何で走るのであろうか?自分でも呆れている。
忙しかった診療を終えて、帰宅途中、今月2回目となる【健康居酒屋しぞ〜か 魚to畑】本店でテイクアウトしました。
晩酌おつまみセット&朝獲れ鮮魚のお刺身セット(〆て3000円)。
「安く、美味しく、健康に。」をモットー。リーズナブルで、美味しくて、とてもヘルシーで満足出来るセットのテイクアウトとなって、帰宅後は缶ビールに缶チューハイを飲みながら、食べました。
【1】12.26【2】〈19〉296.50【3】〈226〉3251.47【4】〈1069〉14225.57

第1回臨床研修管理委員会

掲載日:2021/09/21

今朝は5時37分から《Nike ZoomX Invincible Run FK》を履いて13.5kmラン。クッション性が優れているので、リカバリーシューズとしてはとてもいい。
診療を17時半に終わらせてもらって、18時から藤枝市立総合病院で開催された第1回臨床研修管理委員会に藤枝歯科医師会の副会長として出席しました。外部委員としてわからないことばかりなので、当然、座っているだけでした。これから歯科医師会を代表して出席する会議も増えるが、役職の責務を全うしたいと思います。
19時に閉会して、【cafe SCENE】に立ち寄って、マンデリン&栗マフィンでブレイクタイム。そして20時には帰宅して、缶ビールを飲んで、ミルクと遊んで、まったりタイム。
【1】13.50【2】〈18〉284.24【3】〈225〉3239.21【4】〈1068〉14213.31

2連休も終わり

掲載日:2021/09/20

連休中も連日のサウナ。今日はおふろcafe bijinyu【美人湯】へ。14時26分に入店。サウナに計30分入って、心と体を整えました。
帰りに連日となる【cafe SCENE】に立ち寄って、2018年7月15日初訪問以来、322回目のブレイクタイム。9月限定珈琲のメキシコ&一口もなか 有機つぶあんで休日のお決まりの憩いの時間を楽しみました。
帰宅してからエアコンの効いたリビングで缶ビールを飲む。そして、ミルクとのお遊びタイム。平凡だが、コロナ禍でのこの日常が幸せを感じる。2連休も終わり、明日から診療、頑張ります。

『アナザーラウンド』&『サマーフィルムにのって』を観る

掲載日:2021/09/20

安倍川河川敷での30kmラン後、一旦帰宅して朝シャンしてから、サールナートホールのシネ・ギャラリーで10時10分から上映された『アナザーラウンド』(今年33本目)を観て来ました。
デンマークを代表する人気実力派俳優のマッツ・ミケルセンが、アカデミー外国語映画賞にノミネートされた「偽りなき者」のトマス・ビンターベア監督と再タッグを組んだ主演作。
何を言いたかったのか?デンマークの飲酒事情?アルコール依存症?私にはよく分かりませんでした。あまりにもアルコール文化が日本と違いすぎてピンと来なかった。
そして、12時15分から上映された『サマーフィルムにのって』(今年34本目)、一日2本目となる映画鑑賞をしました。
元「乃木坂46」の伊藤万理華が主演を務め、時代劇オタクの女子高生が映画制作に挑む姿を、SF要素を織り交ぜながら描いた青春ストーリー。ジャンルも時代も飛び越えた全力疾走の青春映画。
テンポ良くストーリーが進んで行って、心地よい。青春って何でもあり。熱くて、爽快感漂うラストは最高でした。お薦めです。
鑑賞後は、少し遅めのランチを【すき家】静岡安西店でねぎ玉豚丼/サラダセット〈みそ汁・サラダ〉(680円)を食べる。牛丼もいいが、たまには豚丼もいい。

久しぶりの30kmラン

掲載日:2021/09/20

5時半に起きて、6時から安倍川河川敷で連日のランニング。Nike Air Zoom Tempo Next%《パーティクルグレー/ピュアプラチナム/ブライトクリムゾン/ホワイト》を履いて、久しぶりに30kmランしました。
30kmを走るのは4月25日以来だから約5ヵ月ぶりです。30.00kmを2時間24分59秒。4:50(分/km)。平均ピッチ186spm。平均ストライド1.11m。平均心拍数は135bpm。
ポケットにドリンクゼリーだけ入れて、たまに口に含むだけだったが、はっきり言って休憩、給水なしでノンストップで走ったが意外と余裕の走りで、暑さもあり、過体重もあり、そして 履いたシューズは800km以上走ってソールが相当傷んできたので、今日でリタイアさせる状態だったことを考えると、まずまずだったと自己評価してます。
しかし、現在【サブエガ】《フルマラソンを2時間50分以内、達成するためには4:01ペース(分/km)》を目標にしているので、30kmは2時間以内,すなわち4:00ペース(分/km)で通過しないと難しい。1kmあたり50秒速く走らないといけない。
走る速さは、歩数である「ピッチ」と歩幅の「ストライド」で決まります。 走る=ストライド×ピッチ
私の10kmのベストタイムは37分13秒。3:44(分/km)。平均ピッチ197spm。平均ストライド1.34m。
ハーフマラソンのベストは1時間20分26秒。3:50(分/km)。平均ピッチ196spm。平均ストライド1.33m。
フルマラソンのベストは2時間50分43秒。4:02(分/km)。平均ピッチ195spm。平均ストライド1.27m。
私はピッチ走法(平均ピッチ180spm以上)だが、フルマラソンでも平均ストライド1.30mに近づけたら、【サブエガ】達成出来るが、下肢の強化と股関節をより意識しないといけないので、とても難しい。
【1】30.00【2】〈17〉270.74【3】〈224〉3225.71【4】〈1067〉14199.81

カレーハウスCoCo壱番屋で喰う

掲載日:2021/09/19

映画鑑賞後のランチは、カレーハウスCoCo壱番屋(ココイチ)静岡伝馬町店へ。
店名は「カレーならココ一番や!」から来ている。カレーの辛さ・ライスの量・トッピングを選ぶことができる。レギュラーメニュー(30種類以上)と数種類の期間限定メニューで構成されている。
私が初めてココイチに行ったのは、岐阜歯科大学1年(1983年)の時である。
当時はライス量1,300グラム以上のカレーライスを対象に、15分以内に完食すれば無料になる挑戦コースもあったのが懐かしい。
ココイチでの注文の楽しみ方は?
○ソースを選ぶ
・ポークカレー(基本のカレー)・甘口ポークカレー・ビーフカレー・ココイチベジカレー・ハッシュドビーフ
○ライスの量を選ぶ
300gが普通で100gずつ増やすことが出来て、減らすことも出来る。
○辛さを選ぶ
一般的な中辛が普通になります。甘口〜10辛まで選べます。
○お好みのトッピングを選ぶ
約40種類の中からトッピングを追加して、組み合わせは自由。
今日は期間限定のチキンスパイスカレー+スクランブルエッグ1辛(1139円)を注文しました。安定した美味しい満足出来るカレーです。
カレーを食べてから、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。
サウナに計30分入って、水風呂&休憩を繰り返して、体重は68.3kgから67.5kgへ、0.8kg減、心と体を整えました。
その後、【ポルシェセンター静岡】に立ち寄って、車談議で盛り上がって、帰宅してから、妻と一緒にミルクと散歩しました。ミルクは11月で12歳になるが、まだまだ元気なので、私の還暦を一緒に祝ってくれることでしょう。

『マスカレード・ナイト』を観る

掲載日:2021/09/19

今日、明日と連休。素直に嬉しい。6時に起きて、安倍川河川敷に車を走らせ、《Nike Air Zoom Pegasus 37 EK》を履いて、6時55分からランニング開始。今朝はたくさんのランナーが走っていました。
途中、知り合いともすれ違ったが、いい走りをしていました。お互い頑張りましょう!
15kmランして、駐車場で着替えていると、20mぐらい離れていた犬の散歩をしている人が5mぐらいまで私に近づいて来た。知り合いか?と思ってマスク越しの顔を見たが、見覚えがない。向こうは私が知り合いと思ったのか?何か?喋りたそうであったが・・・ 「たぶん人違いですよ。」とも言わず、言えず、車を走らせた。「私は佐久間です。」
安倍川河川敷ラン後、朝風呂に入ってから、9時10分に【cafe SCENE】に立ち寄って、レーコー&ベイクドチーズケーキを注文して、ジャズを聴きながら、まったりしてブレイクタイムを楽しむ。
それから、新静岡セノバ9Fのシネマコンプレックス【シネシティ ザート】で9時45分から上映された東野圭吾のミステリー小説シリーズを木村拓哉と長澤まさみの共演で映画化した『マスカレード・ホテル』の続編となる『マスカレード・ナイト』(今年32本目)を観て来ました。
カウントダウン仮装パーティーが開催されるホテル・コルテシア東京を舞台に、招待客の中に紛れ込んだ殺人犯を逮捕すべく、破天荒な潜入捜査官と優秀なホテルマンが難事件に挑む姿を描いていました。
「仮面を剥がす刑事」×「仮面を守るホテルマン」という真逆の組合せが面白く、コンビによる化学反応が大きな見どころの一つで、東野圭吾さんの原作を読んでいた時からストーリーもよく、キャストも豪華で十分に楽しめました。
キムタクは相変わらずキムタクだが、年を取ったとはいえキムタクは相変わらずカッコいいのは間違いない。
【1】15.00【2】〈16〉240.74【3】〈223〉3195.71【4】〈1066〉14169.81

前ページTOPページ次ページ

pagetop

054-636-7000