藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

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  殺菌水による
治療とホームケア
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〒426-0061 静岡県藤枝市田沼3-6-5

さくま歯科

院長日記

Director's blog

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早朝ランニング開始丸2年半

掲載日:2020/08/09

今日、明日と連休。5時半に起きて昨日の院長日記をアップしてから、30℃と暑い中、早朝ランニングへ。
一昨年2月9日にフルマラソンの完走を目標に始めて今日で2年6ヵ月。
この2年半で使用したのは16足のシューズ。adidas Pure Boost、asics GEL-NIMBUS 20、asics DynaFlyte 2、NIKE ZOOM FLY(27cm)、Nike Zoom Fly(27.5cm)、Nike Zoom Pegasus Turbo、Nike Zoom Fly Flyknit《セコイア/オリーブフラック/ライトボーン/ブラックグレー&ブラック》、Nike Zoom Fly Flyknit《ブラック/ホワイト/ガンスモーク》、Nike Zoom Fly Flyknit《ブラック/バストグレー/ライムプラスト》、Nike Zoom VAPORFLY 4% Flyknit《ブライトクリムゾン/サファイア/ホワイト/ブラック》、NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%《エレクトリックグリーン/グアバアイス/ブラック》、Nike Zoom Pegasus Turbo 2《ハイパーバイオレット/ブラック/ピュアプラチナム》、NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%《オーロラ/ブラック/サミットホワイト/ハイパークリムゾン》、Nike PEACT INFINITY RUN FK《ブラック/レーザーオレンジ/ホワイト/ユニバーシティブルー》、Pegasus Turbo 2《ハイパーバイオレット/ブラック/ピュアプラチナム》、Pegasus Turbo 2《ピーコックグリーン/ブラック》。
そのうち10足はリタイアさせて、現在はトレーニング用3足、レース用3足の6足を併用していて、今朝は6時42分からPegasus Turbo 2《ピーコックグリーン/ブラック》を履いて、さすがに暑さに負けて平均4:57ペース(分/km)で、14kmランのみ。無理はしません。しかし、【サブエガ】《フルマラソンを2時間50分以内、達成するためには4:01ペース(分/km)》を目標にしているランナーがこれでは情けない。722回目で通算9330.87km走破。
ランニング後、チョコ&ミルクと散歩と言いたいがチョコはもういない。よってミルクと散歩して朝風呂に入ってから、9時オープンと同時に【cafe SCENE】で183回目のブレイクタイム。喉が渇いているのでレーコーにひとくちもなか 有機つぶあんを注文。まずはジャズを聴きながらまったりした時間を楽しむ。
そして9時半に予約していた美容室【JUDY】へ。カット&カラー&ヘッドスパ、相変わらずとても気持ちが良かったです。TACTさん、ありがとう。
11時からおふろcafe bijinyu【美人湯】で60分コース(583円)でサウナ中心にいい汗かいて、1.3kg減。やはりサウナに水風呂は気持ちがいい。
【1】14.00【2】〈9〉123.00【3】〈188〉2629.20【4】〈722〉9330.87

肉山で喰うD

掲載日:2020/08/08

今朝も721回目の早朝ランニングから。13.00kmを1時間17秒。最初の1kmを5:00で入って、そこから徐々にペースを上げる。4:56、4:50、4:46、4:51、4:45、4:47、4:41、4:29、4:39、4:25、4:15、最後の1kmは少し力を入れて3:57でフィニッシュ。結局4:38ペース(分/km)。平均ピッチ190spm。平均ストライド1.14m。平均心拍数は142bpm。この暑い中、1kmを4分ペースで走る必要はあまりない。
土曜日の診療を終えて、自宅近所の【cafe SCENE】で182回目のブレイクタイム。マンデリン&ブルーベリーマフィンを注文。来週のお盆休み時には頻繁に利用することになることでしょう。
20時から一昨年9月7日に静岡に開店以来大人気の赤身肉専門店【肉山】に私の髪を切ってもらっている美容室【JUDY】のTACTさんと2月8日に次男とサシ飲みして以来、7度目の登頂をして来ました。
5000円のコースのみというシンプルなコース設定だが、良質な赤身にこだわり、塊を炭火で焼いて提供するスタイルが受け、東京・吉祥寺の『肉山』本店はなんと予約半年待ち!!の大人気店であるが、こちら静岡もオープン以来大人気店となって、現在予約5ヵ月待ちになっているそうです。
料理は肉三昧のコースで、鴨肉のテリーヌから始まって、岩手県産短角牛のソーセージ、豚肉のロースト、北海道産エレンギ、熊本県産牛の内もも、アスパラ、焼き椎茸、シンシン、きゅうり、かめのこ、グランドマザーイチボ、〆はカレーライス。
食べ過ぎ、飲み過ぎでお腹一杯になって「もうしばらく肉は食べられない。」とは思ったが、帰り際にはちゃっかり、8月14日のローストビーフ丼のテイクアウトと次の12月26日(土)の予約を取って来ました。
ちなみにソーシャルディスタンスで男どおしで隣で食べたのではなく、写真時のみですので、あしからず。
【1】13.00【2】〈8〉109.00【3】〈187〉2615.20【4】〈721〉9316.87

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【58】

掲載日:2020/08/07

5時半に起きて、5時59分から720回目の早朝ランニングへ。13.00kmを1時間1分36秒。最初の1kmを5:19とゆっくり入って、それから5:05、5:02、5:00、4:52、4:53、4:50、4:44、4:31、4:27、4:23、4:26、最後の1kmは4:03。結局4:44ペース(分/km)。平均ピッチ187spm。平均ストライド1.13m。平均心拍数は137bpm。暑くなってきたが、まだまだ余裕の走りである。
診療後、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で2017年12月1日にスタートさせて、今回が140回目のトレーニング。先週はチョコの急逝のため、当日キャンセルさせてもらいました。
2週間ぶりに、準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、バーベルスクワット、ワイドスタンススクワット、バーベルスタンディングトゥレイズ、ジャンピングスクワット、ワンレッグスクワット、カーフレイズ、ボールレッグカール、チューブレッグカール、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ニーレイズで計17種目、約45分間、最後にプロテインを飲んで終了。ハードなトレーニングをして、21時に帰宅して、缶ビールを飲みながら夕食をとってから、ミルクと遊んでやりました。
【1】13.00【2】〈7〉96.00【3】〈186〉2602.20【4】〈720〉9303.87

チョコの初七日

掲載日:2020/08/06

今朝も走ろうとGARMINのランニングウォッチを手に取ると画面が真っ暗になっていた。知らない間に作動して充電が0になっていたようだ。よってスクワット50回&プランク3分間してから、ある程度充電されるまで待機してからランニングへ。
時間がなくなったので、10.00kmだけを44分0秒。結局4:24ペース(分/km)。最近は朝でも徐々に暑くなってきたのでいい汗かいて、風呂に入って、朝食をとってから、診療所へ。
19時半に診療を終えて、美味しいものを食べて、アルコールでも飲みに行こうとも思ったが、結局【かつや】静岡インター店で特カツ丼〈ロースカツ80g+温泉たまご+ごはん増量〉(715円)+サラダ(132円)を食べたが、注文してから思い出しました。私はカツ丼よりトンカツ定食のほうが好きだと言うことを・・・(汗)
ちなみにマイ ベスト丼はカツ丼でも天丼でもうな丼でもなく、子供の頃から親子丼である。
そして帰宅途中、自宅近所の【cafe SCENE】でモカ&一口もなかを注文して、10分だけジャズを聴きながら、時を過ごしました。
今日でチョコの初七日。早いものである。寂しいものである。21時に帰宅して線香をたてて手を合わせました。
【1】10.00【2】〈6〉83.00【3】〈185〉2589.20【4】〈719〉9290.87

受付ユニホームのリニューアル

掲載日:2020/08/05

今朝も5時40分に起きて718回目のランニングへ。12kmランしたが、気持ちのいい汗を流していい走りが出来ました。
現在、さくま歯科では受付はメインが2名、アシストが2名の計4名体制で対応にあたっています。
さて今回、さくま歯科の受付のユニホームを3年ぶりにリニューアルしました。開業してから5代目であるが、なかなかシンプルで可愛くていいんじゃないでしょうか?
【1】12.00【2】〈5〉73.00【3】〈184〉2579.20【4】〈718〉9280.87

八千代 寿し鐡で喰う【80】

掲載日:2020/08/04

5時半に起きて、5時51分から早朝ランニングへ。
15.00kmを1時間9分39秒。最初の1kmはゆっくり入って5:02、それから4:34、4:31、4:32、4:40、4:39、4:39、4:38、4:35、4:38、4:37、4:39、4:40、4:37、最後の1kmは4:40。結局4:39ペース(分/km)。今朝は暑い中、いい走りが出来ました。
昼休みに診療所近くのフラワーショップ アンコールでお墓の供花を買ってから、車で菩提寺の鬼岩寺へ。2週間に1回必ず亡き両親に手を合わせているが、今日はチョコの急逝を報告しました。
忙しかった診療を終えて、美味しい鮪を求めて【八千代 寿し鐡】へ。
先付から始まって、鮪、甘鯛と平目の昆布〆、たこのやわらか煮をつまんでから、新子、キス、生鯖、鰯、鰹、穴子の白焼きを握ってもらいました。最後はお決まりのかんぴょう巻き&玉子で〆ましたが、美味しゅうございました。久しぶりの森伊蔵もgood!でした。
【1】15.00【2】〈4〉61.00【3】〈183〉2567.20【4】〈717〉9268.87

ふるさと納税 特産品【234】

掲載日:2020/08/03

5時半に起きて、スクワット50回&プランク2分間やって、6時から716回目の早朝ランニングへ。13kmランして朝風呂に入ってから、もう一度スクワット50回&プランク2分間。そして朝食をお腹一杯、たくさん食べました。
忙しかった診療を終えて、20時半に予約していた【りらくる安西通り店】へ。全身もみほぐし90分、気になる右脹脛を中心に念入りにマッサージしてもらいました。
それから帰宅、玄関の戸を開けると、当然ミルクだけの鳴き声が響き渡る。寂しいかな?チョコがいなくなったことを実感しました。
ここ1ヵ月で周りでは私より若い齢で亡くなることが相次ぎました。以前私に車をセールスしてくれていた担当者、歯科医師会の後輩、友人の大切な人、そして佐久間家の一員だった可愛い、愛するべきチョコ。
急に目の前からいなくなるなんて、あまりにも辛い。私はこれから1日1日大切に生きていきます。欲張りなんで、出来れば太く、長く。
さてふるさと納税の特産品が日々、各自治体から送られて来ています。それでは最近送られて来た特産品をご紹介しましょう。
◎山梨県・南アルプス市
光センサー桃「エクセレント」2kg
光センサーで選別したJA南アルプス市が贈る最高級の桃「エクセレント」!甘みがありとっても美味しい桃です。
他では味わうことのできない、フルーツ王国ならではの逸品。
◎山形県・鶴岡市
鶴岡メロン三昧
アンデスメロン (青肉)約1.0kg×1玉
鶴姫メロン    (青肉)約1.0kg×1玉
鶴姫レッドメロン(赤肉)約1.0kg×1玉
※2Lサイズ
◎北海道・旭川市
待つほどおいしい!北海道「赤肉メロン」2玉
内陸と特有の気候で年間の温度差が大きく、春から秋とメロン栽培時期の昼夜の寒暖差で糖度の安定した良質なメロンが収穫されます。
柔らかな肉質、溢れる果汁が特徴の赤肉メロンです。
【1】13.00【2】〈3〉46.00【3】〈182〉2552.20【4】〈716〉9253.87

チョコとの永遠の別れが永遠の思い出に

掲載日:2020/08/02

7月31日に亡くなったチョコとお別れすることになりました。火葬の際に持たせてあげるおやつ、生花、写真、メッセージカードを持参して、13時半にミルクも連れてペット専門斎場の【どうぶつの森 霊園】へ。
まずは20分ほど葬儀を執り行ってもらってから、旅立ちの支度を整えてあげるお見送りをして、個別火葬して頂きました。1時間半ほどで荼毘に付されて、私と妻で骨上げ(収骨)をしてあげました。とても悲しかったですが、不思議と涙は出ませんでした。スタッフの方々がとても丁寧に親切に葬儀・火葬・収骨までして頂けたので、永遠の別れが永遠の思い出に変わりました。
チョコ、あの日、あの時、あの場所に・・・いつも一緒にいてくれた10年7ヵ月、本当に今までありがとう。
チョコがいなくなって寂しいですが、ミルクに2倍の愛情を注いで育てていきます。安らかに眠ってくださいね。
この院長日記をアップしていて、涙が止まりません。合掌。

チョコとの永遠の別れの前に

掲載日:2020/08/02

今日はチョコとの最後のお別れの日である。6時に起きて、チョコに「おはよう」と声を掛けて、早朝ランニングへ。
梅雨も明けて、だいぶ暑くなって来ました。犬と散歩している人にすれ違うと、いつもは人を見るが、今朝はどうしても犬に目がいってしまう。無心で20kmランしたつもりだが、汗か?涙か?わからないが、目に沁みました。
ラン後は朝風呂に入ってから、休日のお決まりの【cafe SCENE】へ。180回目のブレイクタイム。マンデリン&コーヒーシフォンを注文して、ジャズを聴いてゆっくりした時間を過ごす。
それから愛車カイエンを走らせて、【ポルシェセンター静岡】に顔を出した。エンジンオイルが少なくなってきてランプが点灯したので追加してもらい、今月退職する私の担当者に挨拶をして来ました。次の私の担当者は大阪出身ということでしたが、そこまではよくあるが、よくよく聞いてみると出身中学が私と同じで、自宅もご近所でした。30歳ほど年齢は違うが、そんなこともあるんですね。
そして11時から一人ランチは【すがい 本店】へ。暑いので博多冷麺(500円) を食べたが、この値段でこのクオリティーで提供すればgood!
昼前に帰宅して、今から妻とミルクと一緒にチョコを連れて、永遠の別れに行って来ます。
【1】20.00【2】〈2〉33.00【3】〈181〉2539.20【4】〈715〉9240.87

チョコとの思い出

掲載日:2020/08/01

下記が2010年1月10日、チョコ&ミルクが初めて我が家にやって来た時の院長日記である。

《待ちに待った日。昨年12月23日に購入したパグ2匹、チョコ(ブラック)とミルク(フォーン)を迎えに行く日である。11時半に谷田のわんにゃん通りに到着。2匹とも無茶苦茶元気である。まずは、目の前にある美術館前動物病院で健康チェック。チョコは1060gで、ミルクは1260gで、すべて異常なし。
それからサークルやベッド、ケージ、ヒーター、食器、トイレしつけ用トレー、グルーミングやケアグッズを購入し、これからどう言うふうに育てていくか指導を受けた。とにかく初めの一週間は、かまい過ぎに注意と言うことであった。新しい環境に慣れるまでは、体調を崩しやすいので、しばらくの間は犬まかせにして、我々は我慢、我慢である。
自宅に戻って来て、早速スライド式(幅90〜154cm)のサークルを次男と一緒に組み立てた。日曜大工が、大の苦手な私であるが、どうにか完成させることが出来て、すべてセッティング完了。チョコ&ミルクをサークルの中に入れてやった。初めは緊張しているのか?あまり動きはなかったが、すぐに2匹でじゃれ合い、餌も残さず食べ、またすぐに寝る。快食、快便、快眠とサークル生活を楽しんでいるようだ。
1日目としてはいいスタートを切ったと思うが、これからしつけすなわちトレーニングをきっちりしていきたいと思っている。なかなか楽しい愛犬ライフになりそうだ。》

あれから10年7ヵ月足らず、愛するべきチョコが急逝してしまった。はっきり言ってミルクは真面目で優等生だが、チョコはおてんばで劣等生であった。トレーニングもままならず、油断すると家の中の至る所でおしっこをして私たちを困らせるので、おむつをさせることも多々あった。人間にもいるが欠点も多く、未熟さを抱えているのに周りから好まれる、そんなタイプの可愛げのある犬でした。
私は毎日癒されて、楽しい日々を送らせてもらって、ここ数年、1階のリビングで私と2匹は一緒に寝ていました。
診療を終えて直帰した時は、玄関の戸を開けた瞬間にチョコ&ミルクの鳴き叫ぶ声にどれだけ幸せを感じて癒されたか?そしてお遊びタイム。いつものように近づいて来て、おやつのおねだりである。ついついあげすぎて、妻に怒られる。奴らの気持ちはわからないが、私はとても楽しかった。しかし、2匹で私を迎えてくれることはもうない。明日火葬されるので、後悔のない最後の別れにしたいと思っています。

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