藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

さくま歯科

最高レベル
クラスB滅菌器
  殺菌水による
治療とホームケア
  日本歯科100選
054-636-7000
〒426-0061 静岡県藤枝市田沼3-6-5

さくま歯科

院長日記

Director's blog

前ページTOPページ次ページ

ふるさと納税 特産品【266】

掲載日:2021/06/15

診療後、院長室で事務処理をしてから直帰して、ミルクとのお遊びタイム。癒されています。
今回何でおかやまマラソンにエントリーしたかと言うと、一昨年大阪マラソンに出場した時に、スタートラインで整列していて隣の人が岡山出身者で、おかやまマラソンのことを素晴らしい市民マラソンだと絶賛していたのが心に残っていたからです。他にもたくさん出場したいマラソン大会があります。
東京マラソンに長野マラソン、この2大会は昨年エントリー出来たのにコロナ禍で中止になったので、2022年大会に出場出来る権利は獲得しています。あとは別府大分毎日マラソン、防府マラソン、富山マラソン、金沢マラソン、神戸マラソン、愛媛マラソン、湘南国際マラソン、古河はなももマラソンなどなど。もしあと3年、還暦までまだ走っていたら、チャレンジしたいと思っています。
さて、日々続々と送られて来ているふるさと納税の特産品をご紹介しましょう。
◎長崎県・東彼杵町
お徳用幸せの黄色いカステラ 5パック【長崎心泉堂】
幸せの黄色いカステラは『モンドセレクション金賞受賞』『長崎県優良特産品認定』『大手ショッピングモール スイーツ部門年間ランキング1位』など、さまざま賞を受賞。
約250g×5
◎千葉県・勝浦市
西京漬け詰め合わせ(12パック)
西京味噌は、鈴八フーズ独自でブレンドしていて、魚をしっかり漬け込んで、西京本漬けにしてある。
●鮭の西京漬け(3枚)
●さばの西京漬け(3枚)
●太刀魚の西京漬け(3枚)又は鰆の西京漬け(3枚)
●ひらすの西京漬け(3枚)又は 赤魚の西京漬け(3枚)
◎大分県・大分市
みどりバター詰め合わせ
九州産の生乳を使用した昔ながらの製法で作り上げた白いバターである。
上質な生乳のおかげでコクがあり香りも豊かで、塩分も程よく、美味しくて使いやすいバター。
225g×5個

おかやまマラソン2021の一般枠の抽選当選

掲載日:2021/06/15

今日は6時から早朝ジョギング。脚の痛みから逃げるため、スピード感溢れる?ランニングからは程遠いが、しばらくは仕方がない。走りながら治します。
こんな時に限って、4月にエントリーしていた11月14日開催予定のおかやまマラソン2021(岡山市民県民優先枠4000人+一般枠8000人で定員12000人)の一般枠の抽選結果が11時に発表されて、見事当選したので出場出来ることになりました。
10月31日に静岡県民限定(定員4000人)で開催予定の第13回しまだ大井川マラソンinリバティに続いてフルマラソンのエントリーが決まったが、現在はフルマラソン【サブエガ】(42.195kmのフルマラソンを2時間50分以内で走りきること)を目指して、今年から最低月350kmを目標に、とにかくストイックに出きるだけ毎朝走るようにして、走った距離は裏切らないと信じて、日々努力継続しているが、脚の故障には勝てない。
私の気持ち?「しゃ〜ないな〜」「なんとかなるさ!」
【1】11.00【2】〈13〉200.87【3】〈140〉2067.98【4】〈983〉13042.08

ランニング&整体&サウナ

掲載日:2021/06/14

昨夜は21時半に就寝。ショートスリーパーを自負していた私がこの時間に寝るとは・・・不思議な気分である。睡眠たっぷり!5時に起きて、5時27分から右脚の痛みを堪えて、982回目の早朝ランニングへ、いやジョギングへ。
日に日に脚の状態は悪くなっているのがわかる。それならば走らなければいいのだが、走ってしまうのが私である。
それにしても脛骨過労性骨膜炎、すなわち脛骨の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害である《シンスプリント》をどうにかしなくてはならない。
当然、6:13ペース(分/km)のスロージョギングになってしまい、走っていても楽しくない。カルガモたちは田んぼの中を楽しそうに泳いでいましたが・・・
診療後19時50分から、《シンスプリント》を治すために診療所近くの【さくらい整体院】へ。桜井先生に50分間、右脚のみ施術してもらいました。
それからおふろcafe bijinyu【美人湯】に60分コース《583円》で21時19分に入店。サウナに計30分入って、68.0kg→66.9kgの1.1kg減して、心と体を整えてから22時半に帰宅して、缶ビールをグイっと飲み干す。うまし。
【1】14.10【2】〈12〉189.87【3】〈139〉2056.98【4】〈982〉13031.08

休日のルーティーン

掲載日:2021/06/13

最近の休日のルーティーン。ランニング、ミルクとの散歩、【cafe SCENE】でブレイクタイム、サウナ、ほぼ同じである。映画鑑賞もしたいが、その時間があれば、リフレッシュのためサウナで汗を流したい。
【cafe SCENE】のブレイクタイム後、月に1回、9時半に予約していた美容室【JUDY】へ。カット&カラー&ヘッドスパをして、リフレッシュ出来て、来月18日に予約して、最後にTACTさんといつも通り写真を撮りました。
11時10分から早めのランチは、静鉄電車音羽町の駅のそばにある老舗の町中華の【銀杏亭】へ5回目の訪問。
ラーメンから餃子、丼もの・カレーライスなど各種定食までメニューは豊富。今回は季節がら冷やし中華を注文。最近はあまり食べなくなったが、冷やし中華は子供の頃、亡き母がよく作ってくれていました。
その後、東静岡 天然温泉【柚木の郷】へ。サウナに計36分入りましたが、体重は68.8kgから67.8kgへ。1.0kg減量。帰宅後にサウナ上がりに昼間から飲む缶ビールはたまりません。やめられません。幸せである。

今日は20kmランから

掲載日:2021/06/13

日常生活には問題ないが、走り始めると右脚の前脛骨筋に痛みが走るようになって、2週間以上が経った。フルマラソンの完走を目標に始めた早朝ランニングも3年4ヵ月が経ち、通算13000km以上を走ってきたが、脚の痛みに悩まされたのは数回で、毎回走れないほどまでの痛みではなかったので、走りながらストレッチとかして治してきました。私には休養して脚を休めて治すという選択肢は性格上ない。このまま悪化して、来るべき大会に出場出来なくても、自業自得で仕方がないと思っている。
今朝は5時半に起きて、6時からNike ZoomX Invincible Run FK 《ブラック/チリレッド/グリーングロー》を履いて、2時間掛けて、20kmスロージョグ。
このシューズはナイキ ヴェイパーフライ シリーズのカーボンファイバー プレートから着想を得たナイキ ズームX インヴィンシブル ランのゆりかごのような形状でプレートの入ったレース用シューズが推進力を高めるのに比べ、クッション性、安定性が良く、スムーズなかかとから爪先までの重心移動を促すため、日々の長距離のトレーニングランに適している。
現在、写真左から、Pegasus Turbo 2《ピーコックグリーン/ブラック》、Nike Peact Infinity Run FK《ブラック/レーザーオレンジ/ホワイト/ユニバーシティブルー》、Nike Air Zoom Tempo Next%《パーティクルグレー/ピュアプラチナム/ブライトクリムゾン/ホワイト》、Nike Air Zoom Tempo Next% FK《ホワイト/レーサーブルー/ボルト/ブラック》、Nike ZoomX Invincible Run FK 《ブラック/チリレッド/グリーングロー》、Nike Air Zoom Pegasus 37 EK《ホワイト/チリレッド/ラッキーグリーン/ブラック》を使用しているが、脚の痛みが回復するまでこのシューズで走ることにしました。
ジョギング後はミルクを散歩に連れて行ってから、朝風呂で体を休めて、9時のオープンと同時に自宅近所の【cafe SCENE】で286回目のブレイクタイム。アイスコーヒー&チョコレートケーキで休日のお決まりの憩いの時間を楽しみました。
【1】20.00【2】〈11〉175.77【3】〈138〉2042.88【4】〈981〉13016.98

『トリアンゴロ』で喰う

掲載日:2021/06/12

今朝は脚の痛みをおして16kmラン。トレーニングしながら治すつもりであるが、心配は心配である。
診療後、妻と一緒に2017年2月、静岡市葵区新通にオープンしたイタリアンの【トリアンゴロ】へ。
店の自慢は手作りパスタがなんと10種類以上、さまざまなソースとの組み合わせを楽しめます。
アラカルトでナスのグリルマリネ、鮮魚のエスカベッシュ、パルマ産18ヵ月熟成生ハムとコッパの盛り合わせ、金目鯛のアクアパッツァ、黒毛和牛のイチボのグリル、そしてパスタはタコのラグソース オレキェッテ、ガルガネッリ ボローニャ風ミートソース、じゃがいものニョッキ ゴルゴンゾーラチーズのソースを食べたが、全てとても美味しく、アルコールも進みました。
【1】16.00【2】〈10〉155.77【3】〈137〉2022.88【4】〈980〉12996.98

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【92】

掲載日:2021/06/11

今月に入って、走り始めに右脚の前脛骨筋に痛みが走るようになったので、今朝は無理をせず、ランニングはしませんでした。すぐに治るような感じではないので、走りながら治そうとは思うがどうなることやら?
診療後、20時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で今回が189回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、バーベルスクワット、ワイドスタンススクワット、バーベルスタンディングトゥレイズ、ジャンピングスクワット、ワンレッグスクワット、カーフレイズ、ボールレッグカール、チューブレッグカール、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ニーレイズで計20種目、約45分間、右脚に少し痛みが走り調子がよくなく心配だが、最後にプロテインを飲んで超ハードなトレーニングを終了しました。

てんぷらと海鮮料理「博」〜ひろ〜で喰うB

掲載日:2021/06/10

今夜は19時からJCの後輩であり、TN倶楽部【楽しく飲む会】のチャーターメンバーと昭和町のてんぷらと海鮮料理「博」〜ひろ〜で会食をしました。
「料理の神髄は、素材にある」という信念のもと、全国からその日の逸品を仕入れ、その魅力をひきだすシンプルで奥深い調理を身上にしているお店である。
伊勢海老、本鮪を含む鮮度抜群の刺身盛り合わせとキンキの煮付けは絶品でとても美味しく頂けて、アルコールも進んで、時間も忘れて話が弾みました。
気が付くと22時、3時間経過。それにしても美味しい物を食べながら、仲間と楽しいお酒を飲むのはいいものです。
早くコロナが終息して、もっと多くの友人たちとこうした飲み会を大手を振って開催出来る日が来ることを切に願っています。

藤枝市立青島中学校での校医としての学校歯科検診

掲載日:2021/06/10

今朝は5時20分に起きて、5時40分から早朝ランニング開始。Nike Air Zoom Tempo Next%《パーティクルグレー/ピュアプラチナム/ブライトクリムゾン/ホワイト》を履いて、12.26kmを走って6時40分に自宅に戻って来ました、そして朝風呂に入って、朝食をとってから、7時10分には自宅を出ました。
8時35分から2005年より学校歯科医になっている藤枝市立青島中学校にデンタル・アテンダント【DA】の宮城有さんを連れて歯科検診に出かけた。本日は1年生と2年生の507人を検診したので、昼休みをはさんで15時半までかかりました。年々ブラッシングの状態がよくなり、虫歯も少なくなってきているのでとてもうれしく感じました。昼食はいつも生徒さんと同じ給食だったのが、今回からなくなったことは少し残念でした。
24日は3年生の歯科検診をさせていただく予定である。それにしてもここ青島中学は、生徒さんからきっちり挨拶をしてくれ、礼儀も正しく、教育が行き届いているのでいつも感心する。校医として携わっていて、とても気持ちがいい。
検診後は静岡に戻って来て、【cafe SCENE】でブレイクタイム。水出しコーヒー&レアチーズケーキを注文。隠れ家的で、お洒落で居心地の良い空間なので、相変わらず短い時間であったが、いい気分転換になりました。
【1】12.26【2】〈9〉139.77【3】〈136〉2006.88【4】〈979〉12980.98

早朝ランニング開始から3年4ヵ月

掲載日:2021/06/09

2018年2月9日にフルマラソンの完走を目標に始めた早朝ランニングも今日で3年4ヵ月。この間使用したのは20足のシューズ。現在、練習用は6足を併用している。今日は5時半に起きて、5時54分から早朝ランニングへ。先月購入したNike Air Zoom Pegasus 37 EK《ホワイト/チリレッド/ラッキーグリーン/ブラック》を履いて、気持ちよく13.50kmラン。978回目で通算12968.72kmを走破。今月も今日で127.51kmを走りました。
走った距離が全てではないが、継続は力なり!継続はやっぱり力なり!継続するのは才能である!と信じて、年々衰えていく体力のことを考えたら、コロナ禍で軒並み大会が中止になっているので、目標である【サブエガ】達成へのチャンスはあまりないと思っているので日々努力したいと思っています。
診療後、おふろcafe bijinyu【美人湯】に120分コース《1023円》が440円引きの《583円》になるクーポンを利用して20時15分に入店。サウナに計60分入って、68.8kg→67.3kgの1.5kg減して、心と体を整えてから22時15分に帰宅しました。そしてサウナ上がりの缶ビール&缶酎ハイ、最高ではないですか?
【1】13.50【2】〈8〉127.51【3】〈135〉1994.62【4】〈978〉12968.72

前ページTOPページ次ページ

pagetop

054-636-7000