藤枝市の歯科医院(歯医者)【さくま歯科】歯周病、予防歯科、インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等

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院長日記

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藤枝歯科医師会12月度理事会&忘年会

掲載日:2019/12/11

最近、日が昇るのが遅くなったので、朝起きるのも30分ほど遅くなって、今朝は6時。6時15分からまだ暗い中、蛍光アームバンドを着けて、ランニングスタート。10.41kmを49分40秒。4:46ペース(分/km)。平均ピッチ190spm。平均ストライド1.10m。ちんたら走っているが、足の調子は悪くなく、練習としてはいい感じである。
今夜、藤枝で忘年会があってアルコールを飲むので、電車通勤、たまにはいいものである。
18時半から藤枝歯科医師会12月度理事会&忘年会が駅前のほてい竹で行われたが、15名の賑やかな宴会になりました。理事会は初めの40分で済ませ、あとは楽しい忘年会。本日は例年通りふぐちりコースで、とても満足いく内容で、他の先生方と楽しく飲ませてもらいました。今年一年いろいろなことがあったが、どうにか6月までは会計として理事職を、それからは監事職を全うする事が出来ました。これからも少し無理して会のために頑張っていき、少しでもお役に立てれればと思っています。
21時半にお決まりの集合写真を撮って解散して、東海道本線の藤枝駅から電車に揺られて静岡駅へ。この忘年会シーズン、美味しいものを食べて、楽しいお酒を飲めているが、体重計に乗るのが怖い。

ふるさと納税 特産品【209】

掲載日:2019/12/10

今朝は6時に起きて、ストレッチ&筋トレして、6時半から518回目の早朝ランニングへ。時間がないので気楽に10km走のみ。44分18秒。4:26ペース(分/km)。平均ピッチ191spm。平均ストライド1.18m。2週連続のフルマラソンとなった大阪マラソンから10日が経って、ようやく走りも上向きになってきました。今年最後のレースとなる22日の加古川マラソンをどういうコンディションで迎えることが出来るか?楽しみである。
それにしても診療が忙しい。忙しいのはありがたいが、患者さんの待ち時間が長くなって大変申し訳なく思っています。スタッフ一同、全力で診療に取り組んでいますので、宜しくお願いいたします。
診療後、20時に診療所を出て、2017年1月19日の初訪問以来、saunner (サウナー)の聖地のサウナしきじへ79回目の訪問。120度の高温フィンランドサウナ&薬草サウナ、ジャグジー風呂&漢方薬草風呂、そして日本一と言われている天然水水風呂。水風呂に使われている水は飲むこともできる低温天然地下水。飲める!美味い!弱アルカリのミネラルウオーターの中に浸かるというか、柔らかく包み込まれる感覚、相変わらず最高でした。今夜も高温サウナの余韻でゆっくり眠れそうです。
年の瀬になって、よりたくさんのふるさと納税の特産品が送られて来ているが、それでは最近送られて来た特産品をご紹介したします。
◎北海道・紋別市
オホーツク産ホタテ玉冷大(1kg)
お刺身・フライ・バター焼き・ホタテマリネ等さまざまな料理に使用出来ます。
オホーツク産のホタテは、北海道内でも稚貝(一年貝)を放流してから4年間流氷や水温の低い荒波の中で逞しく育つ為、養殖とは、まったく違い旨味が凝縮されており食感も良いと言われております。大粒で食べ応え抜群!ドドーンとたっぷり1kg。
◎北海道・紋別市
本ズワイガニしゃぶしゃぶセット(1kg)
極太5Lサイズで1本あたり、約16p〜21p前後の大きさで、しゃぶしゃぶ・バター焼き・ステーキ・焼ガニ・天ぷらなどで食べられます。
◎愛媛県・八幡浜市
幻の柑橘の華まどんな3kg
食感は、まるでゼリーのよう。今までの柑橘では味わったことのない新食感である。

ふるさと納税 特産品【208】

掲載日:2019/12/09

昨年2月9日にフルマラソンの完走を目標に始めた早朝ランニング。あれから今日でちょうど1年10ヵ月。30年以上まともに走ったことがなく臨んだランニング初日、風花舞う寒い中、手袋もしないで走って、手がかじかんで、3km(23分掛かる)走るのが精一杯、自分の体力のなさに唖然としたのが昨日のように思い出される。
とにかく、2017年9月10日に【390山の会】で瑞牆山にトレッキングした時に、メンバーの前で私は高らかに「腹筋を割る。」「フルマラソンを完走する。」と宣言してしまったのがそもそもの始まりである。周りは唖然としていたが、私は2つとも本気であった。
まずは腹筋を割るため一昨年12月から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-へ通いだす。毎年10kgほどのダイエットは年2回の人間ドック前に実施していたが簡単である。一日の摂取カロリーを消費カロリーより抑えれば、痩せていくのである。ジムに加えて、いつもの食事制限、筋トレ(各種ストレッチ・腕立て伏せ30回・スクワット100回・腹筋200回)を一日2セットすることによって、とりあえず腹筋は割れた。最近は日々ランニングしているので、食事制限はしていない。体重はMax85kgあったのが、今朝は64kgへ。ウエストは95cmあったのが、78cmへ。体脂肪率も11〜13%をキープ。何か目標があれば、人生も楽しい。
この1年10ヵ月で購入したのは13足のシューズ。adidas Pure Boost、asics GEL-NIMBUS 20、asics DynaFlyte 2、Nike Zoom Fly(27cm)、Nike Zoom Fly(27.5cm)、Nike Zoom Pegasus Turbo、Nike Zoom Fly Flyknit《セコイア/オリーブフラック/ライトボーン/ブラックグレー&ブラック》、Nike Zoom Fly Flyknit《ブラック/ホワイト/ガンスモーク》、Nike Zoom Fly Flyknit《ブラック/バストグレー/ライムプラスト》、Nike Zoom VAPORFLY 4% Flyknit《ブライトクリムゾン/サファイア/ホワイト/ブラック》、Nike ZoomX VAPORFLY NEXT%《エレクトリックグリーン/グアバアイス/ブラック 》、Nike Zoom Pegasus Turbo 2《ハイパーバイオレット/ブラック/ピュアプラチナム》、そして昨日購入したNike ZoomX VAPORFLY NEXT%《オーロラ/ブラック/サミットホワイト/ハイパークリムゾン》。
フルマラソン完走を目指して始めたのが、先月11月24日のつくばマラソンでは記録/2時間51分14秒(ネットタイム:2時間51分2秒)【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】でゴールするまでになった。
フルマラソンで、2時間50分を切ることを「サブエガ」と呼びます。サブエガ⇒ 超エリート市民ランナー
その由来はお笑い芸人の江頭2:50。サブ3を達成したら、次はサブエガを目標にする人が多いです。サブ3のペースは4:15ペース(分/km)で、サブエガを達成するためには4:01ペース(分/km)。
来春までのフルマラソンは残り5レース。【サブエガ】に照準を合わせてチャレンジします。今年は12月22日の加古川マラソンのみ。そして2020年1月26日の勝田全国マラソン、3月1日の東京マラソン、翌週の3月8日の静岡マラソン、そして最後は4月19日の長野マラソン。
この5レースでいい報告が出来るように、これからも日々努力したいと思っています。
今朝も6時20分からNike Zoom Fly Flyknit《ブラック/バストグレー/ライムプラスト》で通算517回目ランニング開始。ランニング初日同様、手袋を忘れてしないで走ったら、手がかじかんでしまいました。10.09kmを45分56秒。4:33ペース(分/km)。平均ピッチ192spm。平均ストライド1.15m。ランニングにおけるスピードはピッチとストライドの掛け算、そのバランスでしかない。ピッチだけを増やす発想には限界があり、ピッチよりもストライドを延ばすように心掛けています。ストライドは1.30mぐらいが理想だと思っています。
月300kmを最低目標として日々ランニングに取り組んで、走った距離は裏切らないと信じて、9月で55歳になって、年々衰えていく体力のことを考えたら、チャンスはあまりないと思っています。
継続は力なり!継続はやっぱり力なり!継続するのは才能である!を是非とも証明したい。
診療後20時45分に予約していた【りらくる安西通り店】へ。全身もみほぐし90分、先週の大阪マラソンから1週間、忘年会などで来れてなかったので、まだ残る激走の脚の疲れを丁寧な施術をしてもらって癒してもらってから帰宅しました。明朝のランニングが楽しみである。病気だな??
ふるさと納税の特産品が日々送られて来ているが、それでは最近送られて来た特産品をご紹介したします。
◎福岡県・宗像市
博多めんたいもつ鍋(2〜3人前)
国産牛もつ300g、しょう油スープ300cc、ちゃんぽん麺300g、にんにくスライス、唐辛子、辛子明太子300g(1本もの)
◎福岡県・宗像市
お米で育てたむなかた牛塩もつ鍋セット(牧場直送4人前)
塩もつ鍋セット(ミックスホルモン200g×2 ラーメン麺200g×2 スープ200g×2 唐辛子1g×2 ガーリックスライス1g×2)
◎北海道・寿都町
600g旨とろの吟粒いくら醤油漬4P小分け
シンプルで新・味つけだから旨み際立つ。これぞ北海道産秋鮭のいくら!
600g!(150g×2P×2個)

『ゴーストマスター』を観る

掲載日:2019/12/08

映画鑑賞後の一人ランチは【麺屋 やまもと】で限定の味噌らーめんを食べたが、相変わらずとても美味しかったです。
そしてステップスポーツ静岡店で、今回、昨年2月9日からランニングを開始してから13足目としてナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト%《オーロラ/ブラック/サミットホワイト/ハイパークリムゾン》を購入したが、これでネクスト%は2足目である。
最軽量のデザインでスピードを実感。記録破りの速さをサポート。足元のクッショニングを増強しながら、軽量化を実現。かつてないほどのエネルギーリターンと快適な履き心地を提供するスピードアップした最速マラソンシューズ。
このシューズは耐久性があまりないので、練習で使用することはなく、本番レース専用であるが、来年の本番レースに向けて購入しました。
それから【天然温泉 松之湯】に立ち寄って、《サウナ12分+水風呂+休憩》を3セット、心と体を整えてから帰宅して、夕方から妻と一緒にチョコ&ミルクと散歩してから、新静岡セノバ9Fのシネマコンプレックス【シネシティ ザート】で、久しぶりの1日2本の映画鑑賞となる17時10分から上映された『ゴーストマスター』(今年48本目)を観て来ました。
三浦貴大と成海璃子を主演に、悪霊によって地獄絵図と化した青春恋愛映画の撮影現場を舞台に描くホラーコメディ。黒沢清監督に師事し、アメリカ人の父と日本人の母を持つヤング・ポール監督の長編デビュー作らしい。
『カメラを止めるな!』の二番煎じであることは間違いない。けれど駄作。共通なのは低予算というところだけ。どれをとってもいいところがない。今年最低映画決定。年末にこれは酷い。

『ラスト・クリスマス』を観る

掲載日:2019/12/08

11月10日はジュビロ磐田メモリアルマラソンのハーフマラソン、11月17日は沼津かのがわハーフマラソンの10kmマラソン、11月24日はつくばマラソンでフルマラソン、12月1日は大阪マラソンでフルマラソン、4週連続で大会に出場していたので、今日は久しぶりの平穏な日曜日である。
今朝は6時半に起きて、7時からNike Zoom Pegasus Turbo 2で20kmランヘ。まだまだ見えない疲れは残っていそうだが、今年ラストレースとなる22日の加古川マラソンに向けて、少しずつコンディションをあげていきたい。
ラン後は、朝風呂に入ってから、とても居心地がよい空間である珈琲専門店【cafe SCENE】で115回目のブレイクタイム。マンデリン&ひとくちもなかを注文。ジャズを聴きながら憩いの時間を楽しんだ。
それから静岡東宝会館で11時10分から上映された『ラスト・クリスマス』(今年47本目)を観て来ました。
1984年に発表されて以来クリスマスの定番ソングになった、ワム!の「ラスト・クリスマス」に触発されたラブストーリー。
文字通り、この季節にピッタリな作品で、コメディ風の序盤からシリアスモードそしてラストはクリスマスの優しさに包まれる。音楽とロンドンのクリスマスの街並みを堪能出来ました。

佐久間せっかちペース健在の土曜日の診療後

掲載日:2019/12/07

昨夜は院長日記をアップして1時に就寝して、今朝は6時に起床して、最近日が明けるのが遅くなったので6時28分にランニングスタート。時間があまりないので10km走のみ、体はまだ重いが徐々に足の運びはいい感じになってきました。
土曜日の診療を17時半に終えて、静岡街中へ。まずは18時過ぎに毎度お馴染みの【鮨処 陣太鼓】に顔を出しました。
しめ鯖、たこ、白子をつまみで、太刀魚塩焼きを食べて、最後はいつも通りにかんぴょう巻き&玉子で〆ました。滞在時間40分。
次はこちらもお決まりのBar VINCENTへ。カウンターで1人、エッセンス・オブ・サントリーウイスキー ブレンデッドジャパニーズウイスキー〈リッチタイプ〉と「ザ・マッカラン エディション No.4」をストレートに今はまっているAirgead(アールガット)のチョコレート。
〈リッチタイプ〉は、ホワイトオークで12年以上熟成させ、その後「杉樽」に詰め替えて更に6年以上熟成した山崎蒸溜所のモルト原酒に、シェリー樽やミズナラ樽で18年以上熟成した山崎蒸溜所のモルト原酒、そして同じく18年以上熟成の知多蒸溜所のグレーン原酒をブレンダーが厳選し丁寧にブレンド。熟成感のあるスイートでリッチな味わいのあとに、杉が香る余韻あり。
〈ザ・マッカラン エディション No.4〉は、ブランドの過去と未来を称えた特別な原酒のセレクションが魅力で、ヨーロピアンオークのバット樽やアメリカンオークのホッグスヘッド樽など素材や容量の異なる7種類の樽の原酒をヴァッティング。蜂蜜やジンジャーを思わせる香り、スパイシーな味わい、長く続く余韻あり。
Airgead(アールガット)のチョコレートは「BAR専用チョコレート」で一般小売を一切せずに、取引のあるオーセンティックBARのみに卸す事でシチュエーションを限定し、必ず美味しい状態でお客様の口に入る事を目的としていて、個性的な味わいになっており、ウイスキーと素晴らしいマリアージュを体験。
満足の2杯で贅沢のひと時で、美味しいチョコで至福の時である。こちらは滞在時間30分。
そして代行運転で帰宅途中に自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】で私だけ降ろしてもらって114回目のブレイクタイム。コロンビア&かぼちゃのプリンを注文。ジャズを聴きながら憩いの時間を楽しむ。こちらも滞在時間30分。
20時過ぎには帰宅。2時間で3軒、相変わらずの佐久間せっかちペースは健在でした。

完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-【40】

掲載日:2019/12/06

昨夜、今週3回目の忘年会に参加して、帰宅して体重計に乗ったが、想定内だがビックリした。68.0kg。先週の金曜日の朝は61.4kgなので、6.6kg増。今朝は11.62kmのランニング後、計ったら67.0kgへ。それでも1週間で5.6kg増である。
大阪マラソンの後、まともにランニングが出来なかったこともあるが、お歳暮でチョコレート、プリン、ゼリー、アイスクリームなどカロリーの高い物がたくさん送られてきて、甘い物には目がなく、まじめにたくさん食べてしまったのが一因である。
今年のラストの大会となる12月22日(日)に開催される加古川マラソンに出場予定であるが、この体重のままだととても厳しい現実となる。ランニングを辞めて、今までの食生活に戻したら、1ヵ月で10kg増量するのは簡単であり、自信がある。そうも言ってられないので、忘年会は来週もまだまだあるが、体重の増量には気を付けたいと思っている。
今日も診療がとても忙しかったが、スタッフの協力のもと終えることが出来ました。診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で106回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、バーベルスクワット、ワイドスタンススクワット、ジャンピングスクワット、ワンレッグスクワット、ダンベルカーフレイズ、ワンレッグカーフレイズ、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ニーレイズで計15種目、約45分間、トレーニングして、最後にプロテインを飲んでから帰宅しました。

第165回TN倶楽部(2019.12) Grill de BEEF WASABI

掲載日:2019/12/05

昨夜は第13回安東会からほろ酔いで帰宅したのが22時。睡魔に襲われて、風呂にも入らず、いや風呂にも入れず、すぐに就寝。
今朝は4時に目が覚めて、院長日記をアップする。院長日記の日々の更新は絶対である。それから早朝ランニングをしようとは思ったが、足の疲れを考慮して、休足日としました。
本日は診療後、19時半から第165回TN倶楽部【楽しく飲む会】が紺屋町の【Grill de BEEF WASABI】で開催されました。
【Grill de BEEF WASABI】は先月オープンした木を基調とした落ち着いた雰囲気で、居心地良い大人の空間で、100%牧草肥育ビーフを香ばしく薪火で焼き上げていて、とても満足するものでした。
忙しい中12人が集まってくれて、美味しいものを食べ、お酒も進んで、楽しい時間を過ごすことができました。
22時に閉会して、いつもながらに集合写真を撮りましたが、みんないい顔していますね〜
それにしても今週3回目のJCの後輩たちとの忘年会でしたが、こうした時間を大切にしたい。
https://grilldebeef-wasabi-shizuoka.owst.jp/

第14回安東会 やきとり 大吉

掲載日:2019/12/04

昨夜は2時に就寝して、今朝は6時に起きて514回目の早朝ランニングへ。ようやく2週連続のフルマラソンのダメージから脱却出来てきましたが、自分のイメージとは程遠い走りであるが、無理をせず、故障をしない程度に走り込みます。
診療後、19時半からやきとり 大吉唐瀬通り店(054-248-0039)でJCの後輩たちと8名で、8月30日以来となる第14回安東会を開催しました。安東周辺に住んでいる人の集まりである。
焼き鳥中心にたくさんの料理を食べながら、飲んで今夜も楽しい飲み会になりました。それにしても疲れが残っているのか?酔いの回りが早い。久しぶりに途中、眠たくなりましたが、最後にみんなで記念写真を撮って、閉会。次回、第15回は令和2年3月18日に開催することが決まりました。いや、ウトウトしているうちに決まってました。(笑)
帰宅後、手帳を確認したら、歯科医師会の臨時総会とダブルブッキング。せわしない夜になりそうです。(汗)

さくま歯科ホームページのリニューアル

掲載日:2019/12/03

今朝は6時に起きて、大阪マラソン後、初の早朝ランニングへ。と言っても昨日走らなかっただけである。
2週連続フルマラソンを走ったので、さすがにまだ筋肉痛はあるが、徐々に回復している。今年のラストレースは12月22日の加古川マラソン(フル)である。ベストパフォーマンスが出来るように努力はしたい。
忙しかった診療を終えて、saunner (サウナー)の聖地のサウナしきじへ78回目の訪問。120度の高温フィンランドサウナ&薬草サウナ&天然水水風呂は相変わらず最高で、リフレッシュ出来て、心も体も整いました。
さて、2005年10月1日、ちょうど14年2ヵ月前にさくま歯科のホームページが完成して、皆さんに公開するようになった。人気のある院長日記の第1回も10月1日である。全て見ることが出来ます。2011年1月1日、2014年1月1日、そして今回で3回目のリニューアルになる。
ホームページへのアクセス数も徐々に増えてきて、最近は一日400人以上が見に来てくれているようです。特に毎日更新される院長日記への期待は大きい。これからもより楽しんでもらえるように工夫していきたいと思いますので、宜しくお願いいたします。乞うご期待!

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