藤枝市の歯科医院。インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等の案内。

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院長日記

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本日はホワイトデー!

掲載日:2019/03/14

今朝は5時40分に起床して、筋トレ&ストレッチをやって6時18分から早朝ランニングへ。12.29kmを55分26秒。4:31ペース(分/km)。平均ピッチ188spm。平均ストライド1.18m。最近、足の痛みもなく、気持ちよく走れています。7時15分に家に戻って来て、プロテイン飲んで、ストレッチ&アイシングして朝風呂に入って、お腹一杯朝食をとって、診療所へ。診療も朝から夜まで忙しかったが、ベストを尽くせました。
診療後、saunner (サウナー)の聖地【サウナしきじ】へ3日連続の訪問。フィンランドサウナと薬草サウナの2つのサウナと天然の湧き水の水風呂との相性は抜群!いい汗かいて、いい減量になりました。
さて本日は『ホワイトデー』だったが、いつからあるのか知っていますか? 私の小学生、中学生の頃はなかったように思うが・・・
もし仮にあったとしてもバレンタインデーでもらってないので関係なかったが・・・(笑) 
1980年3月14日(中3の時)に第1回の『ホワイトデー』が発足したそうだ。それから高校の時も恥ずかしながら無縁であった。一応男子校だったと言い訳させてください。
と言うことで初めてバレンタインデーのお返しをホワイトデーに渡したのは大学1年の時すなわち1984年である。ちょっと自慢が入りますが、それから5年間ぐらいは10個以上【最高は18個】もらっていたので意外とお返しが大変だった。
さて今年はバレンタインデーでスタッフにチョコをもらったのでお返しに診療前に各自(10人)に【GODIVA】のGキューブダークストロベリーチョコをあげました。2人は本日お休みで、1人は午後からの出勤だったので、7人でのお決まりの写真撮影! 最近もらう数が減ったのでお返しが楽であるが、ある意味寂しいな〜 スタッフがみんなとても喜んでくれたので良かったです。

チョコ&ミルク【257】

掲載日:2019/03/13

昨日、GARMINのランニングウォッチを診療所に忘れたので、今朝の早朝ランニングは泣く泣く中止にして、6時45分に起きて、筋トレ&ストレッチのみ。明日は必ず走ります。
今日はとても診療が忙しく、終わったのは20時前になったが、昨日から風邪気味で声が出ない状況だが、4日後の板橋Cityマラソンに向けて減量するため、saunner (サウナー)の聖地のサウナしきじへ、2日連続、通算51回目の訪問。フィンランドサウナ&薬草サウナで玉のような汗をかいて、日本一と言われている天然水水風呂へ。リフレッシュ出来ました。
そして帰宅してからはチョコ&ミルクとのお遊びタイム。奴らの気持ちはわからないが、私はとても楽しい。そして一緒に寝ることにしよう。寝顔も可愛いんだよ。

静岡マラソン2019の勇姿

掲載日:2019/03/12

それにしてもフルマラソン完走を目指して2月9日から始めたランニング。初日に風花が舞う中、手袋もしないで3kmを23分掛かって、「ハァ〜ハァ〜」しながらどうにか走り切れたのが懐かしい。初めは今年2月24日の静岡マラソンデビューを考えていたが、せっかちなもので、予定を前倒しして、出場したフルマラソン2レースで結果を残せている。
H30.10.28 しまだ大井川マラソン 3時間21分47秒(ネットタイム:3時間21分9秒)
H30.12.9 袋井クラウンメロンマラソン 3時間10分30秒(ネットタイム:3時間10分3秒)
今朝は12.01mを53分38秒。4:28ペース(分/km)。平均ピッチ191spm。平均ストライド1.17m。ペースもピッチもストライドも好調。
今日も診療が忙しかったが、診療後、saunner (サウナー)の聖地のサウナしきじへ記念すべき50回目の訪問。高温フィンランドサウナと薬草サウナに天然水水風呂は健在。大粒の汗をかいて、いい減量になりました。
さて、2月24日に出場した静岡マラソン2019の注文した写真が送られてきた。目標に向かって一生懸命走っている姿は美しい。
静岡市役所前をスタートして、比較的平坦なコースが続き、北街道を左折したら、流通センター通りを県立こども病院や中央卸売市場方面に向かって進んでいき、麻機街道を静岡浅間神社方面へ進んでいき、静岡浅間神社の交差点を左折して、安倍町交差点を左折すると、道幅が広くなり、中町交差点を右折。平坦なコースが続きます。本通を走って折り返して、本通3丁目交差点を左折。安西4丁目交差点を左折。安西橋が近づくにつれ、徐々に上り基調に。安西橋手前を左に入っていきます。そして安倍川河川敷へ駆け上がります。安倍川橋へ。渡りきったら左折。下り基調の区間になり、再び安倍川河川敷を走り、駿河湾方面へ向かいます。そして中間地点。
このあとコース中盤、駿河湾沿いのオーシャンフロントコースに入っていき、中間地点を過ぎるとすぐ左折。東名高速道路をくぐり抜け、南安倍川橋へ向かう上り坂。右手には青い海が広がり、駿河湾沿いを走る国道150号沿い(通称:いちごロード)のオーシャンフロントコースは7kmほど続いて、そして清水区街地へ。41km以降は平坦。ゴールまで右折・左折が続きます。そして、フィニッシュゲートへ。ゴール!全体的には平坦の高速コース。 結果は?
記録/3時間7分35秒(ネットタイム:3時間5分41秒)【ネットは私がスタートラインを越えてからの記録】で無事ゴール。自己記録を3分程縮められました。
フルマラソン男子/順位は799位(参加者8593人中)、男子50〜59歳部門で44位(参加者2032人中)
3月17日に出場する板橋Cityマラソンではフルマラソンサブ3(スリー)【3時間以内】にチャレンジしたい。
《サブ3: 2時間59分59秒は、4分15秒/kmペース ランナー全体の3〜4%  50歳代ランナーでは1%》

嬉しい可愛い訪問者K

掲載日:2019/03/11

昼休みに昨年8月20日まで受付として勤務してくれていた伊村(旧姓 入戸野)愛さんが11月9日に生まれた長女 萌愛【もあ】ちゃんを連れて内祝を持って遊びに来てくれました。子育ては大変だけど、頑張ってくださいね。
こうしてさくま歯科を退職しても、元スタッフが顔を出してくれるのは本当に嬉しいものである。元スタッフが気楽に立ち寄れる歯科医院、立場は変われ患者さんとして訪れてくれる歯科医院、そうした歯科医院を維持していきたいものです。
診療後、20時45分に予約していた【りらくる安西通り店】へ。全身もみほぐし90分。今夜も丁寧な施術をしてもらい、足の調子はいいのだが、風邪気味で体が重いのが心配である。

コメダ謹製 やわらかシロコッペ

掲載日:2019/03/10

ハイメディック・東大病院での人間ドックを終えて帰路へ。東京駅に着いて、八重洲地下街にある創業50周年を迎えた「コメダ珈琲店」を運営する株式会社コメダのコッペパン専門店の【コメダ謹製 やわらかシロコッペ】へ。
しっとりとしたやわらかな食感が自慢のオリジナルコッペパンを提供。自社のパン工場で職人たちが手間をかけ、心を込めて作って、小麦粉・発酵・焼き方にこだわりぬいた少し白めのコッペパンは、しっとりとやわらかな食感が特徴です。
価格は200円後半くらい〜400円くらいで、とってもリーズナブル。子供から大人まで人気の具材を約20種類ご用意されていて、小倉ホイップ、粒入りピーナッツ、とちおとめいちごミルククリームホイップの3個を購入して、帰りの新幹線の中で完食しました。美味しかったです。
それと私も妻も大好きな【PAUL】のパンを大丸東京店のBFで買ったので明日の朝に食べます。特にここのクロワッサンは絶品である。
17時半に帰宅後、コッペパン3個食べてしまったので、小雨が降っているが7km程ランニング。マラソン中毒になりかけている佐久間でした。
http://www.komeda-shirocoppe.jp/

ハイメディック・東大病院E

掲載日:2019/03/10

日本の高度医療の中心機関として注目されている「東大病院22世紀医療センター」内に、2006年11月「ハイメディック・東大病院」が開設され、PETとMRIを合体させたPET/MRIや3.0テスラのMRI、CTなどの最新鋭の医療機器を使用し、全身のがん及び脳神経系の疾患、循環器疾患を高い確率で早期発見出来る体制を整えた。
「ハイメディック・東大病院」では、極力負担の少ない検診システムの確立をコンセプトに、「がん」「心臓病」「脳疾患」といったさまざまな病気を対象とする精密かつ快適な検診コースを構築し、東大病院で行われている各種研究の成果を実際の検診にフィードバックさせながら、より優れた検診を提供してくれるようだ、6年前にこの検診コースを受診出来る権利が持てる会員になったので、6回目の受診をしました。8時35分から検診が開始されるので、7時14分発の新幹線で東京に向かい、8時半に東京大学医学部付属病院に到着した。
はっきり言って高級サロン、看護師として経験を積んだ医療コンシェルジュの皆さんが気持ちのいい対応で出迎えてくれて、頭のてっぺんから足の先まで5時間半に及ぶ検診が始まった。身体計測、超音波式骨密度測定、記憶検査、血液検査、尿検査(当日持参)、超音波検査(頸部、上腹部、心臓)、安静時心電図、PET/MRI(頭部〜骨盤部)、3T-MRI(頭部〜骨盤部)、CT。結局14時に全ての検査を終えて、昼食は【スカイレストラン精養軒】の758kcalのプレートランチに、小腹が空いたので【TULLY’s COFFEE】でアイスカフェラテ&ベイクドチーズケーキを食べてから戻ると、最後に検査結果を踏まえた医師面談と生活指導がありました。
結果は?早朝ランニングそして筋トレの効果もあって、身長は175.4cm、体重は63.7kg、BMIは20.7、血圧122/78。骨密度は20歳代ではなくて20歳、内臓脂肪面積は2年前の1/6になっているのには驚かされました。検査結果は概ね良好、異常なしでした。これで明日から今まで通りの不摂生な生活とはいかず、来週の板橋Cityマラソンのフルマラソンに向けて、とにかく頑張ります。 また来年の3月20日の予約をして帰路につきました。それにしても私の知る限り、ハードもソフトも、そして値段も日本一の施設とスタッフによる検診でした。

『運び屋』を観る

掲載日:2019/03/09

昨年2月9日にフルマラソンの完走を目標に始めた早朝ランニング。今日で1年1ヵ月。そして現在は【フルマラソンサブ3】目指して、とにかくストイックに今朝で306回目。17日に出場する板橋Cityマラソンに向けて、13.00kmを56分40秒。4:21ペース(分/km)。平均ピッチ189spm。平均ストライド1.21m。申し分ない練習内容でした。
診療は午前で終わらせてもらって、14時から藤枝市役所5F大会議室で行われたオーラルフレイル予防研修会に出席しました。4人の先生方の講演に140名程が集まって、大盛況でした。
そして明日「ハイメディック・東大病院」での人間ドックを受診するので、体重維持のためsaunner (サウナー)の聖地のサウナしきじへ49回目の訪問をして、いい汗をかいてきました。
それから新静岡セノバ9Fのシネマコンプレックス【シネシティ ザート】で、18時25分から上映された巨匠クリント・イーストウッドが監督と主演を務めた『運び屋』(今年16本目)を観て来ました。
「The New York Times Magazine」に掲載された実話をベースにしたヒューマンドラマ。麻薬を運ぶ90歳の男に待ち受ける運命を描いていて、人の生き方について考えさせられる映画だった。ラストシーンも感動的でイーストウッドの重厚なセリフが心に響き、心に沁みる。何歳になってもカッコ良くて、魅力的で、この映画を観れて、本当に良かった。
鑑賞後は、自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】で昨年7月15日の初訪以来52回目のブレイクタイム。マンデリン&パンプキンプリンを注文。隠れ家的で、お洒落で居心地の良い空間なので、相変わらず短い時間であったが、いい気分転換になりました。

ふるさと納税 特産品【190】

掲載日:2019/03/08

今朝は5時40分に起きて、ストレッチ&筋トレ後、6時12分から305回目のランニングへ。9日後に迫った板橋Cityマラソンに向けての最終調整に入った。14.22kmを1時間5分57秒。4:38ペース(分/km)。左膝痛は完治、右踵痛が若干残る程度。静岡マラソン前より状態はいい。
診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で70回目のトレーニング。
準備運動のバイクから始まって、ダンベルスクワット、ステップインランジ、ワイドスタンススクワット、バーベルスクワット、ジャンピングスクワット、ワンレッグスクワット、ダンベルカーフレイズ、インクラインベンチプレス、ケープルクロスオーバー、ナローグリップフルダウン、バックフルダウン、ドラゴンフラッグ、レッグレイズ、ニーレイズで計14種目、約45分間、トレーニングして、最後にプロテインを飲んで終了。
来週金曜日のプライベートトレーニングはフルマラソン2日前ということで、思い切ってお休みすることにしました。吉と出るか?凶と出るか?
話は変わるが、今年になっても日々続々と送られて来ているふるさと納税の特産品をご紹介しましょう。
◎愛媛県・八幡浜市
国安さんちの訳あり愛媛セトカ 5kg
味センサー合格品。
芳醇な香り、ジューシーな果汁、
手でむいで内皮まで食べられる、まさに柑橘界の最高峰!
大きさ不揃い、見た目難あり(皮を剥けば同じ)の訳あり品の為サイズ指定不可。
重量:約5s(約15〜32個入り)
規格:3L〜Sサイズ
◎福岡県・新宮町
無着色辛子明太子切子
すけとうだらの卵はアメリカ産の真子にこだわり、
塩は深層海からつくったミネラルの豊富な塩を使用しています。
ほどよい辛みと柚子のさっぱりとした源定番の味つけの商品。
(500g×2パック)
◎佐賀県・白石町
白石産「さがほのか」(150g×4パック+2パック)
「さがほのか」はイチゴらしい姿がとても美しく、粒揃いで、糖度が高く上品な甘さが特徴。

『翔んで埼玉』を観る

掲載日:2019/03/07

本日2本目の映画鑑賞は新静岡セノバ9Fのシネマコンプレックス【シネシティ ザート】で、12時10分から上映された意外と評判の高い『翔んで埼玉』(今年15本目)を観て来ました。
人気コミック「パタリロ!」の作者である魔夜峰央の人気漫画を実写映画化。埼玉県民が東京都民から虐げられている架空の世界を舞台に、東京都知事の息子と埼玉出身の転校生の県境を超えたラブストーリーが展開。『ヒミズ』『私の男』などの二階堂ふみとミュージシャンのGACKTが主演を務めて、『テルマエ・ロマエ』シリーズの武内英樹がメガホンを取っていたが、 感動とかストーリーの整合性とかメッセージ性を求める人には不向きだが、くだらなさを越して面白かった。こういう映画もたまにはいい。
鑑賞後、自宅近所の珈琲専門店【cafe SCENE】へ。ホットコーヒーのマンデリン&コーヒーシフォンケーキを注文。短い時間だが、相変わらず居心地のいい空間であった
夕方に妻と一緒にチョコ&ミルクを散歩に連れて行ってから、体重維持のため【駿府天然温泉 天神の湯】へ。立ち寄り券(平日60分800円)でロッキーサウナ中心に満喫していい汗かけました。
そして18時半に予約していた【りらくる安西通り店】へ。全身もみほぐし90分。膝、踵の状態もほぼ改善。これで昨夜インプットした予定通りに全て事が進んだようです。週末の診療を頑張ります。

『天才作家の妻 -40年目の真実-』を観る

掲載日:2019/03/07

今日は平日の休養日。私にとっては大切な時間である。前日から朝からやる事を頭の中にインプットしていた。20kmラン、チョコ&ミルクとの散歩朝夕2回、2本の映画鑑賞、ランチはラーメン、【cafe SCENE】でブレイクタイム、サウナ、マッサージ・・・よって予定通りに事を進めた。
昨夜は2時半に寝たが、今朝は6時半に起きて小雨降る中、早朝ランニングへ。3月17日に出場する板橋Cityマラソン(フルマラソン)に向けて、今日はどうしても20kmを走らなければならなかったので、雨が少し降っていたが実行した。スピードはあまり出さなかったが、いい練習が出来ました。
ランニング後はチョコ&ミルクを散歩に連れて行ってから、フルーツのみの朝食をとって、朝風呂に入ってから、サールナートホールのシネ・ギャラリーで9時50分から上映された『天才作家の妻 -40年目の真実-』(今年14本目)を観て来ました。平日の朝なのに、ほぼ満席の盛況ぶり。
ベテラン女優グレン・クローズが、世界的作家の夫を慎ましく支えてきた妻に扮し、夫婦の絆や人生の意味とは何かを描いたヒューマンドラマ。主人公ジョーンを演じたクローズはゴールデン・グローブ賞の主演女優賞を獲得し、第91回アカデミー賞では主演女優賞にノミネートされ、クローズ自身にとって7度目のアカデミー賞候補になったが、惜しくもオスカーは逃すが、夫婦の間に起こる亀裂と溝、微妙な妻の感情をクローズは見事に演じ切り、圧巻そのものであった。
鑑賞後の一人ランチはラーメンと決めていたので、新静岡セノバ近くの【Ramen Lacan】へ。運よく初めて並ばずに入店出来て、味玉味噌ラーメン(950円)を注文。安定した美味しさ、満足の一杯でした。

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