藤枝市の歯科医院。インプラント、無痛治療、ホワイトニング、予防歯科、クリーニング、矯正歯科等の案内。

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院長日記

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ふるさと納税 特産品【141】

掲載日:2018/04/24

昨夜はほろ酔いで帰宅してから睡魔に襲われて、風呂にも入らず寝てしまった。今朝6時に起きて、ランニングをしようとも思ったが、院長日記のアップをしていなかったので、まずは朝風呂に入って、書斎のパソコンの前へ。
私にとって院長日記は何より大切なのである。2005年10月1日から始めて13年目、ほぼ毎日、今日で4655回を迎えることが出来ました。ランニングより院長日記なのである。自分で言うのも何だがよく継続していると思う。
それでは日々続々と送られて来ているふるさと納税の特産品をご紹介しましょう。
◎佐賀県・東松浦郡 玄海町
上場亭の加工品セット&玄海灘産干物
上場亭佐賀牛ごはん(冷凍)2個
上場亭かしわごはん(冷凍)2個
かつおのみりん干し
あじみりん薬膳干し
かますの開き
かつおみりん薬膳干し
◎山形県・天童市
天童産米おたのしみセット
無洗米(300g×3袋)
◎大阪府・泉佐野市
「伊右衛門特茶」は”体脂肪を減らす”のを助ける、初の特定保健用食品です。たまねぎなどの野菜に多く含まれ、脂肪分解酵素を活性化させる働きがあるポリフェノール「ケルセチン配糖体」を含んでいます。特定保健用食品でありながら、香ばしい豊かな香りと程よい苦みが愉しめる味わいが特徴。
伊右衛門特茶500ml×24本 1ケース

第147回TN倶楽部(2018.4) おだっ喰い 

掲載日:2018/04/23

今朝もストレッチ&筋トレしてから、55回目のランニングへ。昨日のふくらはぎ痛が気にはなったが、新しいシューズ【asics GEL-NIMBUS 20】で10.80kmラン。快適で、全く痛みもなく、問題なし。そして診療へ。こちらはとても忙しく、患者さんには待ち時間が長くなって申し訳ありませんでしたが、スタッフ一同ベストを尽くして、頑張りました。
今夜は19時半から青葉横丁2Fのおだっ喰い(054-253-6900)で第147回TN倶楽部【楽しく飲む会】を19名が参加して開催しました。JC在籍時にはよく利用していたお店で、料理が美味しく、JCの後輩たちと楽しいお酒が飲めました。
TN倶楽部も第150回まであと4回となったので、今回からチャーターメンバーの4名で幹事を回して、記念すべき第150回は私の幹事のもと、7月26日に《ドン・岩崎》で盛大に佐久間deナイトを開催したいと思っています。
集合写真を撮って解散してから後輩を連れて、毎度お馴染みの【鮨処 陣太鼓】へ。少し寿司をつまんでからほろ酔いで帰宅しました。
http://www.odakkui.jp/

リフレッシュ出来た日曜日

掲載日:2018/04/22

今朝は6時半に起きて、いつも通りのルーティン、筋トレしてから7時からランニングへ。今日は休みなので15km程走ろうと思ったが、10km過ぎから左ふくらはぎに少し違和感が出たので、家も近いから少しペースを落として11.12kmで終えました。今日で今月180km程走ったことになるが、今まで足の痛みなんか感じたことがなかったので大事を取りました。明朝は様子をみて考えますが、たぶん走ります。
チョコ&ミルクを散歩に連れて行って、朝風呂に入ってから朝食をとったが、ランニングを始めてから、今まで以上に食べ物が美味しく感じて、体調はすこぶるいい。
10時からPARCO3階の【Velln AVEDA】でカット&カラー&ヘッドスパへ。ランニングしている時にどうも髪の長さが気になってきたので、暑くなってきたのもあり、思い切って短くしました。
そしてフルマラソンを目指して2月9日から始めたランニングにおいてadidas Pure Boostを履いているが、400kmを超えたので、併用するため新しいシューズasics GEL-NIMBUS 20を【ステップスポーツ静岡店】で購入しました。明日の試走が楽しみである。
それから足の調子を整えるため13時に予約していた【りらくる安西通り店】へ。全身もみほぐし90分。前回同様30分はストレッチをしてもらい、完全リフレッシュ出来ました。
帰りに人宿町にオープンしたチーズケーキ専門店【すずとら】(054-251-0200)でチーズケーキ4種(プレーン・ココナッツ・ショコラバナナ・ホワイトベリー)を買って来て、おやつとして食べました。なかなか美味しいんじゃないかな?と思いつつ、静岡人は熱しやすく冷めやすいので、今日は行列が出来ていたが、まずは1ヵ月後が楽しみである。
夕方からは妻と一緒にチョコ&ミルクとの散歩。私はこの時間が癒されて大好きである。夕食は自宅でとって、スタッフの給与計算をしてから、あとはゆっくり寛ぎました。
さて明日から月末までの8日間、全て予定が埋まっている。月〜土曜日までの診療はもちろん、夜は毎月恒例の明日のTN倶楽部【楽しく飲む会】や土曜日のさくま歯科の食事会など4つの飲み会とWisteriaの野球の練習とプライベートジムに、29日は母親の納骨式、30日は静岡県歯科医師会春季野球大会と行事が目白押しである。
http://www.suzutora.info/

結婚 27周年!

掲載日:2018/04/21

平成3年4月21日、26歳でホテルニューオータニ大阪で結婚式を挙げてから本日で丸27年が経った。
新婚当初は大阪で2人仲よく暮らしていたが、翌年には長男が誕生して子供中心の生活になってしまい、平成6年に大阪から静岡に移って来て、さくま歯科を開業し、次男が生まれ、平成9年には念願であった自分の家を建てることが出来ました。
翌年に静岡JCに入会し、家庭を犠牲にしつつ(まちづくり、ひとづくりのためには仕方ない部分はある)、楽しい想い出を作らせてもらった。そして40歳代は法人会青年部会や歯科医師会の理事など正直言っていろいろなことがあったな〜 50歳代になって自分の時間をより楽しめるようになって、来年にフルマラソンにチャレンジすることを宣言した。妻にはいろいろ迷惑もかけたが、本当に感謝している。
現在53歳、自分じゃまだまだ若いつもりでいるし、私にはまだまだたくさんやりたいことがある。これからもそれをひとつひとつ少しでも実現させていきたいと思っている。仕事も遊びも一生懸命!! チョコ&ミルクと共に、家庭を大切にしながらね。
よって今夜は青葉公園沿いのHARAGUCHI le restaurant(054-251-3803)で妻とディナー。お店はスタイリッシュな雰囲気なフレンチ。料理はどれも美味しかったが、何より後輩からの花束のプレゼントには驚かされたし、感動しました。確かに数日前に【HARAGUCHI】で結婚記念日にディナーをするとは言ったが、花束に「27th ご結婚記念日おめでとうございます」のメッセージ。27thとは言ってもないのに何でわかったんだろう?とは思ったが・・・ 院長日記のファンなので、さかのぼって調べたんだろうと推測。私もまめだが、一本取られて、これには妻も感服してました。ありがとうございました、
帰宅後は妻にプレゼントを渡した。と言っても誕生日と結婚記念日共に、現金○○円である。シンプルだが、これが一番喜んでくれる。(笑)
http://haraguchi0108.jp/

LUSH トンネル・オブ ラブ(ソープ)&ハッピーヒッピー(シャワージェル)

掲載日:2018/04/20

昨夜は22時半に帰宅して、風呂に入って、院長日記アップしてから0時半に就寝。今朝は5時半に起きて、まずはストレッチ&筋トレしてから、52回目のランニング開始。体調はすこぶるいい。
10.02kmを走ったが、最近、GARMINのランニングウォッチのデータでわかる心拍数にだいぶ余裕が出て来たので、これからタイムは徐々に良くなることを期待して、日々精進します。
診療後、21時から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-で約45分間、29回目のトレーニング。準備運動のバイクから始まって、スクワット、ワイドスクワット、カーフレイズ、フロントプルダウン、バックプルダウン、インクラインベンチプレス、ベンチプレス、ダンベルインクラインプレス、ケーブルロウイング、バックステップランジ、最後はフロントレイズ&腹筋してから、プロテインを飲んでから帰宅しました。
さて本日4月20日は、4年前からさくま歯科に勤務してくれている歯科衛生士の油井朝子さんの誕生日なので、午前の診療が始まる前にお祝いの言葉を述べて、LUSH のソープ&シャワージェルをプレゼントした。
さくま歯科に入って丸4年、私の期待以上に順調に成長してくれている。予防に重点をおいた治療を心がけている当院では、歯科衛生士【DH】の仕事は非常に大切になってくるので、同期で入ってきた大石さんと共に、初心を忘れず今の調子で頑張ってくださいね。今月から後輩が入って来たので、先輩として今まで以上に期待しています。それでは彼女にプレゼントしたコスメをご紹介しましょう。

トンネル・オブ ラブ(ソープ)
ローズウォーター、カオリンが荒れた肌をそっと優しくいたわるソープです。豊かな泡立ちで全身を包みこみ、ライムオイルとスイートワイルドオレンジオイルの爽やかな香りが気分を高めます。
ハッピーヒッピー(シャワージェル)
スプラッシュイエローの陽気なシャワージェル。太陽のように明るい香りの秘密は、果肉ごと入ったピンクグレープフルーツと、グレープフルーツ果実水(芳香蒸留水)をたっぷり含んでいるため。ベタつく肌をさっぱりと洗い上げ、つるつるの滑らかボディに導きます。ベルガモットとフランキンセンスの香り。

KUJYO【九条】 で喰うA

掲載日:2018/04/19

今夜は18時から2005年1月から毎月開催しているTN倶楽部(楽しく飲む会)を立ち上げたチャ−ターメンバー4人でKUJYO【九条】(054-252-4441)で飲みました。街中から少し離れた閑静な場所で、美味しい料理を食べながら、楽しいお酒が飲めました。
〆の料理はラードでじっくりと揚げた蝶屋直伝のとんかつ・・・ ヒレカツ&ロースカツライスそして赤だし。赤いケチャップがたっぷりかかったあの伝説の蝶屋とんかつである。甘くてジューシーで懐かしい味。細切れ肉が入って、出汁が効いた赤だしも健在。最高である。
そしてBAR mashへ。カウンターで男4人。ええ感じである。

藤枝市立青島中学校での校医としての学校歯科検診

掲載日:2018/04/19

今朝は5時半に起きて、5時47分から早朝ランニング開始。昨日YouTubeで正しいランニングホームの動画を見て、どうしても試したかったことがあって実践してみたが効果てきめん。11.23kmを55分59秒、4:59ペース(分/km)。1km平均5分を切って、10kmでは自己ベストの49分44秒を記録しました。記録が伸びると、ますますやる気が出てくるものですね。
先週12日に引き続いて、今回も歯科衛生士の平口明日香さんを連れて、藤枝市立青島中学校で歯科検診を行った。本日は1年生と2年生の517人を検診したので、昼休みをはさんで14時45分までかかりました。
昼食は生徒さんと同じ給食を頂いたが、メニューはポークカレー、チキンナゲット、たけのこサラダ(ゴマドレッシング)、ご飯、牛乳であった。正直言ってこんな量で若い育ちざかりの生徒さんは足りているんだろうか?
それにしてもここ青島中学は先生も生徒さんも素晴らしいので校医として携わっていて、とても気持ちがいい。また来年、検診にお邪魔しますので、宜しくお願いします。

手打ち蕎麦・季節料理 こやまで喰う【46】

掲載日:2018/04/18

今朝は雨模様だったので、早朝ランニングはお休み。休養も大切である。
歯科医師会例会後、静岡街中に車を走らせ、1人で気楽に立ち寄れる店の一つの七間町の【手打ち蕎麦・季節料理 こやま】に顔を出した。
今夜は筍&蕨、マナガツオの照り焼き、白魚の唐揚げ、うるいのお浸し、かにクリームコロッケを頂いたが、それにしてもここのお店の味付けは静岡で1番私に合っている。親方と女将と息子、居心地のいいお店である。
そしてvincent bar GOGHへ。カウンターで1人、【THE GLENILIVET 12年】をロックで、【talisker 10年】をソーダ割りで、いつもの事であるが、 まったりした時間を楽しみました。

フルマラソン完走への道

掲載日:2018/04/17

昨年9月10日に【390山の会】で瑞牆山にトレッキングした時に、メンバーの前で私は高らかに「腹筋を割る。」「フルマラソンを完走する。」と宣言してしまったのが始まりである。周りは唖然としていたが、私は2つとも本気であった。
まずは腹筋を割るため12月から完全個室プライベートジム リターンズ-Returns Shizuoka-へ通いだす。毎年10kgほどのダイエットは年2回の人間ドック前に実施していたが簡単である。一日の摂取カロリーを消費カロリーより抑えれば、痩せていくのである。ジムに加えて、いつもの食事制限、そして今年からは筋トレ(背筋のストレッチ・腕立て伏せ30回・スクワット30回・腹筋200回)を一日2セットすることによって、周りからは腹筋が割れていると言われるまでにはなった。体脂肪率も15%を切った。何か目標があれば、人生も楽しい。
そして【フルマラソンを完走する】に向けて、2月9日からは6時に起きて早朝ランニングを開始したが、とにかくストイックに今朝で記念すべき50回目。
2月は17日間で86.49km(1日5km目標)。3月は19日間で150.49km(1日8km目標)。今朝5時40分に起きて、筋トレして、6時10分から10.10kmを51分41秒。5:07ペース(分/km)。これで4月は今日まで14日間で136.61km(1日10km目標)。よって50日間で373.59km走破したことになる。
私は小学生の時から長距離走はクラスで一番早く、中学生の時は部活に入っていないのにクラスで一番早く、1500Mはベストが4分45秒で学年でも12クラスあったが、5番目ぐらいだった。一応短距離の50Mのベストは6.5秒でそれなりに速かった。
それが30年以上まともに走ったことがなく臨んだランニング開始初日の2月9日には、3km走るのに20分以上掛かりヘトヘト、7:00ペース(分/km)。体力のなさを痛感したが、徐々にではあるが余裕も出てきて、タイムも上がってきている。
今回、腹筋を割るぐらい減量しなければ、フルマラソンを完走するっていう発想も出てこなかったと思います。フルマラソンをいいタイムで完走しようと思えば、最低現在の体脂肪率15%ぐらいは維持しないとお話にならない。
さて初マラソンは来年3月の静岡マラソン2019に照準を合わせます。あと10ヵ月半。目標はフルマラソンの完走でしたが、6時間掛かって完走するつもりは毛頭ありません。今の走力なら5時間ぐらいを目標にするのが妥当だと思いますが、【サブ4】にします。
サブ4とは、42.195kmのフルマラソンを4時間未満のタイムで完走することです。単純計算では、1kmを5分40秒で走り続ければサブ4を達成できます。このペースなら完走は3時間59秒6になります。しかし、実際にフルマラソンの大会でサブ4を達成する人の割合は、平均で約20%ですので上位層と言えます。53歳になってまだランニング初めて2ヵ月の者が目標に掲げるにはちょっと高過ぎるのはわかってますが、努力すれば届かない目標ではないと思っています。しかし、走る経験豊かな後輩たちに聞くと相当難しいようで、壁に跳ね返されて苦戦してます。
まずは秋に10km、ハーフマラソンの大会に出場して経験を積んで、来年のフルマラソンにチャレンジしたいと思っています。よって《フルマラソン完走への道》から《フルマラソンサブ4への道》に変更します。

ふるさと納税 特産品【140】

掲載日:2018/04/16

2月9日から始めたランニング、今朝のランニングで49回目。もう友人たちにフルマラソン挑戦を宣言しているので、後には引けない。
10.02kmを52分34秒。5:15ペース(分/km)。いい練習が出来ました。
診療を終えて20時から、診療所近くのさくらい整体院へ。3月6日から始めたO脚矯正、今回が10回目。一区切りがつきましたが、もう少し頑張って、ストレッチで日々努力します。
それでは日々続々と送られて来ているふるさと納税の特産品をご紹介しましょう。
◎北海道・寿都町
極上とろける吟粒いくら
ピチピチの秋鮭からプチプチのいくらを熟成させた北海道ならではの極上いくら醤油漬け。
極上とろける吟粒いくら醤油漬510g(255g×2パック)
◎高知県・安芸郡 奈半利町
奈半利町米ヶ岡(よねがおか)地区は標高400mの位置にあり、そちらでゆず豚は飼育されています。 標高の高い所で飼育されていますので、夏でも気温が低いため、豚がストレスを感じず、結果良質な豚肉を生むことが可能となっております。 また、飼料には、高知県産ゆず皮、高知名産の芋けんぴとお米を配合している関係から、甘みと旨味のある食味が特徴です。 特にゆず皮を与えることで、食欲を掻き立てるほど良い脂の香りを醸し出し、ゆずの酸味によりさっぱりとしたしつこくない脂の味を実現している。
ゆず豚ミックス切りおろし 200g×4
ゆず豚ミックスミンチ 300g
◎千葉県・富津市
毎年行われる品評会で、何度も最優秀賞を獲得している名人生産者「島田昭さん」が、愛情を込めて育て上げた「かずさ和牛」。「かずさ和牛」の脂は融点が低いのが特徴です。口に入れた瞬間に旨みが口いっぱいに広がるお肉を、しゃぶしゃぶ・すき焼き・牛丼などにおすすめの「切り落とし」で提供。
【A5ランク】富津市島田牧場産の「かずさ和牛」切り落とし1.2kg

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